沈砺（1879～1946），字勉后，号道非，别署嘐公，朱泾人。祖上原居枫泾南镇（原属嘉善县魏塘镇，因此其作品常署名为“魏塘沈砺”，建国后与北镇合并，划入金山区），其祖于清咸丰年间移居吕巷镇，沈砺即出生于吕巷。成年以后曾三度居上海市，两度居松江区。民国2年（1913年），定居朱泾镇，在小港畔，名其读书处为“帆影楼”。沈砺在青年时代即不满清廷的腐朽统治，光绪三十二年（1906年）5月结识高旭、柳亚子、陈陶遗等革命青年，受聘为上海健行公学讲师，不久，加入中国同盟会为会员。

近代革命文学团体南社成立之前，沈砺实际上都参加了结社的酝酿。光绪三十三年（1907年）4月，与高旭、陈去病、朱葆康、刘季平五人同游苏州市，出阊门，过山塘，经五人墓，登虎丘区，止于张东阳祠，启两年后南社虎丘雅集之机。是年，革命者秋瑾、徐锡麟、陈伯平、陶成章等被清廷杀害。陈去病在上海召集友人拟为秋瑾等开追悼会，沈砺亦应召参加。追悼会受当局阻挠未能开成，却由陈去病发起成立“神交社”，高旭、柳亚子、刘季平、沈砺都成为神交社的中坚分子。事后，沈砺在家私祭秋瑾、陶成章，恸哭甚哀。时人把他比为南宋诗人谢皋羽（接谢皋羽曾在宋亡后私祭文天祥，并作《西台恸哭记》）。光绪三十四年（1908年）1月12日，陈去病邀约高旭、柳亚子、沈砺等11人在上海国华楼小酌，席上有结社之约，即定名为“南社”。次年（1909年）11月13日南社在苏州虎丘区张东阳祠举行雅集，正式成立，沈砺首批入社，并与陈陶遗一起参加虎丘雅集。

宣统元年（1909年）10月3日，《民吁报》在上海创刊，社长、发行人、总编辑均为南社社友，成为资产阶级革命派又一宣传阵地，也是南社成员发表作品的阵地。沈砺与高旭、柳亚子等都是该报“文苑”栏的重要作者。郑逸梅在《南社丛谈》中提到沈砺，说他“在清廷监视之下，以文字鼓吹革命，无所顾虑，是颇有胆识的”，因此深受柳亚子的器重。柳亚子写有《怀人诗》14章，其中一章说：“鸡鸣风雨故人稀，几复风流事已非。回首天涯唯汝在，相逢朱沈倍依依”。其中“朱沈”，指的即是朱少屏和沈砺。柳亚子作此诗时“南社诸子，时在海上者，唯朱少屏、沈道非两人而已”（柳亚子原注）。

民国元年（1912年）任孙中山大元帅府松江军政分府参谋长，并加入国学商兑会，常在《国学丛选》上发表诗文，以后又常为《民国新闻》撰稿，写有《无适斋诗话》和杂散文《四备剩》等。次年（1913年）任上海卫戍司令。民国16年（1927年）任南京国民政府秘书。同年10月，任南京市财政局长兼土地局长。民国18年（1929年）任国民政府文官处参事，30年（1941年）任文官处人事室主任。此后遇事挫折，卸职回家，郁郁寡欢，杜门不出，与朋好绝不通问。有人劝慰他，他说：“恐伤心人语，易引人不快”。1946年冬，寓居南京，天寒欲雪，便燃煤炉于室中，不幸小儿一氧化碳中毒而死，年67岁。

沈砺善诗，颇具功力，著有《道非诗选》，收诗55首，刊于《南社丛选》。建国后出版的《二十世纪名家诗词钞》（1993年华东师范大学出版社）收其诗7首。《上海近百年诗词选》（1996年上海百家出版社）收其诗2首。其诗多抒发性灵之作，反映他的思想感情。南社成立前，作《吴中杂咏》：“仗剑轻生慷慨歌，湛庐飞去近如何，要离冢外五人冢，犹占吴门侠气多”，意气风发，反映他对革命前途的信心。辛亥革命后，袁世凯窃国，作《狂歌行》：“既不甘觳如马牛，又不堪冠带效猴，许身当为稷契，得志无须王侯。……安能水泛泛随波浮，吁嗟乎，燕雀焉知鸿鹄俦！”反映他壮志难酬的矛盾心情。《风雨大作倚枕口占》：“疮汉上成陈迹，拜手扬言又一时。风雨客中心郁勃，江山枕上梦迷离。十年辜负澄清志，一剑飘零老大悲。倘得重施龙虎略，黄龙直捣未为奇”，不满革命党人的妥协，希望直捣黄龙，推翻袁世凯统治。后来军阀混战，更使他对资产阶级民主革命充满悲观和失望：“大好年华掷逝波，春风肉叹蹉。壮夫事业将何有，竖子功名不足多。满道豺狼肆爪牙，当阶兰蕙恐锄。楚囚对泣浑无补，谁为中原奋鲁戈。”（《偶成》）