程溯洛1913年出生于温州永强新河， 1926年在
浙江省第十中学初中部就学，成绩十分优异。1938年赴昆明
国立西南联合大学历史系继续就读，1941年毕业考入北京大学文科研究所史学组的研究生（所址在昆明宝台山上）。在北大名师
向达和
姚从吾两位教授的指导下从事研究宋、辽、金、元的历史。1944年毕业后进入北平研究院史学研究所（所址在
昆明市），继续从事宋、辽、金、元史的研究。解放后，转入
中国科学院考古研究所。1952年调入中央民族学院，56年至我历史系任教，开始进行民族史与宋、辽、金、元史的教学。
在教学与研究中，他还不断学习和掌握维吾尔文、突厥文、回鹘文和俄文、
德语、英文等语种，从而收集到大量有关外文的民族史料。在1959年至1961年国家困难时期，他不辞路途遥远和生活艰苦，走遍天山南北，就地进行调查考证，由此更加丰富充实了原有的民族史料。
主要著作有：《维吾尔族史料简编》（合著，上、下册）、《
维吾尔族简史》（主编）、《
中国通史》（第七卷，合编）、《唐宋回鹘史论集》、《维吾尔族源考》、《中国大百科全书·民族卷》（合著）、《民族辞典》（合著）、《回鹘文契约文书》（译著）等。