梅恩兰岛（Mainland）又称“波莫纳岛”(Pomona)。英国苏格兰以北，奥克尼群岛中最大的岛屿。人口1.4万（1981）。海岸曲折，柯克沃尔湾深入北岸，将岛屿分为东、西两部分，最窄部分不超过3公里。湖泊养三文鱼。农业发达，以养牛和家禽为主；饲料作物也重要。柯克沃尔是奥克尼群岛的首府。市内有圣马格努斯大教堂和古宫殿建筑。西海岸的斯特罗姆斯是另一重要城镇。斯卡帕湾是英国重要的海军基地。世界著名的北海渔场就在岛屿附近。

梅恩兰岛

苏格兰北端奥克尼(Orkney)群岛最大岛屿，在群岛中部。海岸线曲折。该岛最窄处不足3公里(2哩)，地势低，最高点华德山海拔仅269公尺(881呎)。多盛产鱒鱼的湖泊。农业发达。有许多早期文明的遗迹，如新石器时代的村址斯卡拉布雷(Skara Brae)、苏格兰重要考古遗迹之一的梅肖韦(Maeshowe)土墓葬、斯滕内斯(Stenness)立石等。群岛行政中心柯克沃尔(Kirkwall)和斯特罗姆内斯在西岸，是该岛仅有的两个城镇。岛南著名的英国皇家海军基地斯卡帕湾(Scapa Flow)是第一次世界大战德国海军投降地。人口15,128(1991)。

梅恩兰岛Mainland，是设得兰群岛最大的岛屿，位于60°19′N1°16′W。面积968.79平方公里（374平方英里），最高罗纳斯希尔山海拔450米（1,476英尺），人口17,550人（2001年）。