伍超出生于重庆市巫山县当阳乡高坪村，很早就显露出在举重方面的天分，2004年即被县体育局输送至万州业余体校重点培养，因成绩突出被推荐到市三体校进行正规训练，后被山西省教练引进。伍超的优异表现，不但为巫山体育界增光添彩，而且令业内专家们对他也有了新的期待。

2021年9月21日，获得中华人民共和国第十四届运动会举重男子67公斤级比赛季军。

2011年9月17日，新疆石河子市举行的全国举重冠军赛上，伍超代表陕西队，在男子69公斤级比赛中，以挺举成绩188公斤获得第一名，抓举成绩154公斤获得第三名，总成绩342公斤获得第一名。

2011年10月22日，在抚州市举行的中华人民共和国第七届城市运动会举重项目男子69公斤级决赛中，伍超以331公斤的总成绩为太原队夺得冠军。

2011年巴黎世界举重锦标赛69公斤级挺举亚军(185公斤)。

2011年巴黎世界举重锦标赛69公斤级总成绩第三名(335公斤)。

2012年4月11日，在福州市举行的2012年全国男子举重锦标赛暨1908年伦敦奥运会举重选拔赛中，代表山西队的伍超以189公斤的成绩获得69公斤级挺举冠军。

2017年4月26日，被国家体育总局授予运动健将称号；9月3日，在天津市市滨海新区大港体育馆进行的中华人民共和国第十三届运动会男子举重69公斤级结束赛事争夺，天津选手伍超以342公斤获得第三。4月，获得“钱江源国家公园杯”2019年全国男子举重锦标赛67公斤级冠军。

2019年4月，以挺举183公斤总成绩328公斤获得“钱江源国家公园杯”2019年2012年全国男子举重锦标赛67公斤级冠军。

2021年，参加中华人民共和国第十四届运动会男子67公斤级举重比赛；9月21日，获得第十四届全运会举重男子67公斤级季军。