绝望感是一种严重的精神状况，表现为个体对其生活环境、人际关系及日常事务感到极度失望和无助，甚至产生轻生念头。这种心理疾病可能由多种原因引起，包括童年的创伤经历、大脑病变以及社会环境的影响。

1、情绪低落：当人们感到绝望时，他们通常会感到情绪持续低迷，难以找到生活中的任何乐趣。

2、无力行动：即便明知道某些行动或改变可能带来帮助，但绝望感让人难以付诸行动，陷入一种被困住的状态。

3、失去希望：感到没有出路或任何改善的可能，无法想象未来会变得更好。

4、自责与内疚：许多人在绝望中会过度自责，认为一切都是自己的错，甚至感到自己不值得得到帮助或改变。

5、逃避现实：当现实变得难以面对时，有些人可能选择通过逃避、沉迷于虚拟世界或药物来暂时躲避绝望感。

绝望感起因分析来源于我们内心深处的失望和绝望的情绪。当我们面临困难、挫折和失败时，我们会感到一种无力和无望的情绪，进而产生绝望感。这种绝望感的起因可以归结为两个关键因素：个人心理和外部环境。

个人心理是绝望感起因分析的核心之一。每个人都有独特的思维方式和情感反应，个体差异会影响我们对待困难和挫折的态度。例如，一些人可能更容易陷入负面情绪，忽视自身的潜力和能力，从而导致绝望感的产生。个人的自我评价和自信心也会影响绝望感的程度。当个人对自己的能力和价值感到怀疑时，绝望感往往会更强烈。

外部环境也是绝望感的重要来源。我们所处的社会、家庭和工作环境会直接影响我们的情绪和心理状态。例如，长期的压力、竞争激烈的环境、人际关系的问题等都可能导致绝望感的产生。此外，不利的经济和社会条件也会增加绝望感的程度，因为这些因素可能使人们感到没有希望和出路。

1、遇到问题，烦恼多向周围的亲朋好友说说，不要总把事情憋在心里。

2、多看书，好好陶冶自己的性情，懂得人的生命是可贵的，生活是美好的。

3、多参加一些集体活动，丰富自己的生活。 

4、在日常生活中，要注意劳逸结合，避免不稳定情绪的出现，不要让自己过度劳累，不要吸烟、喝酒，饮食也要有所节制。