苏拉日（俄语：Сура́ж，英语：Surazh）是俄罗斯布良斯克州西部的一个城市，位于伊普季河畔，距布良斯克西南177公里。该城市是苏拉日斯基区的行政中心。根据2021年的人口普查，苏拉日的人口为11,176人。苏拉日的历史可以追溯到17世纪，首次出现在文献中。1781年，该地区设立为市，1791年更名为现名。苏拉日属于温带大陆性气候，冬季相对温和、多雪，夏季温暖。一月份平均气温为零下7～9℃，七月份平均气温为18～19℃。

北纬53°0′57″，东经32°23′40″，属温带大陆性气候，冬季相对温和、多雪，夏季温暖。一月份平均气温为零下7～9℃，七月份平均气温为18～19℃。人口12,046（2002年）。

17世纪，该地区首见于文献，1781年设市。1791年改称现名。