拉塞瓦（西班牙语：La Ceiba）是洪都拉斯阿特兰蒂达省的首府，位于该国北部加勒比海沿岸。这个港口城市始建于1877年，面积为25平方公里，海拔高度3米。拉塞瓦因靠近旧码头生长的一棵巨大的刺桐树（爪哇木棉，学名：Ceiba）而得名。这座城市以其丰富的自然资源和热带雨林气候而闻名，全年有大量降雨，平均降雨量约为2,858毫米。根据2010年的数据，拉塞瓦的人口为174,006人，是洪都拉斯第四大人口城市和第三大重要城市。拉塞瓦曾是香蕉共和国时代洪都拉斯重要的香蕉出口港，现仍为该国第二大海港，经济主要由商业和农业组成，旅游业也在其经济发展中起到了重要作用。

拉塞瓦的历史可以追溯到1872年，当时曼努埃尔·埃尔南德斯在靠近旧码头生长的刺桐下建了一间小棚屋。随着时间的推移，越来越多来自现今洪都拉斯（特别是奥兰乔和圣巴巴拉省）以及世界各地的人在拉塞瓦定居。19世纪末，香蕉业务引起了北美大型香蕉公司的注意，例如来自新奥尔良的瓦卡罗兄弟的标准水果公司。这一新的经济活动吸引了国内外的移民工人来到拉塞瓦。拉塞瓦于1877年8月23日被宣布为一个市镇，当时的洪都拉斯总统是马可·索托。

拉塞瓦位于博尼托山山麓，濒临加勒比海。该市具有热带雨林气候（柯本气候分类Af），全年有大量降雨。由于其北部位置，10月至2月期间，当信风最强并且出现极端的地形降雨时，降雨量达到高峰。年平均降雨量约为3,200毫米（130英寸），使其成为中美洲降雨量最多的城市之一，在人口超过10万的城市化地区中仅次于巴拿马共和国的科隆。

拉塞瓦是洪都拉斯城市中仅次于波多科尔特斯的第二大重要港口城市。其经济主要由商业和农业组成，菠萝是该市的主要出口产品。其最大的生产商是多尔食品公司的子公司标准水果公司，该公司在洪都拉斯北部运营，并以拉塞瓦为基地。此外，拉塞瓦还有大型香蕉切片制酱厂和棕榈油加工厂以及制革、锯木、鱼类冷藏加工等工业。旅游业在该市经济中也扮演着重要角色，拉塞瓦海港在该市经济中的作用日益增加，对拉塞瓦不断增长的旅游业至关重要。

拉塞瓦曾经有火车穿过城市，将香蕉从种植园运送出来，但它们不再活跃，尽管仍然可以看到旧铁路轨道的痕迹。公共交通主要由公共汽车和出租车组成，几乎每条可用路线都有公共汽车服务。出租车在城市中非常多，到城市限制内的目的地的费用低至L.30.00（截至2023年仅略高于1.20美元）。从一个区域到另一个区域，费用增加10伦皮拉（0.40美元）。城市东部的码头通过渡轮提供前往Islas de la Bahia三个主要岛屿中的两个；Roatan和Utila的交通。Golosón国际机场位于城镇西部，提供前往该国其他主要城市以及洪都拉斯东部Mosquitia地区其他城镇的航班。这个机场是Aerolíneas Sosa的枢纽。城市中心西部还有一个汽车站，尽管一些公共汽车也从自己的终点站运行。

拉塞瓦拥有许多公立学校和私立学校，其中包括提供西班牙语和英语双语教学的私立双语教育学校。这些学校大多提供1至11/12年级的教育，有些还提供学前教育。该市的第一所大学是Centro Universitario Regional del Litoral Atlántico（通常称为CURLA），由更大的Universidad Nacional Autonoma de Honduras（UNAH）运营。此外，拉塞瓦还有Universidad Tecnológica de Honduras（UTH）和Universidad Católica de Honduras等私立大学。

拉塞瓦长期以来一直被认为是洪都拉斯的旅游之都，这归功于其靠近海滩、活跃的夜生活，以及城市内外的各种公园和娱乐区。城市港口提供前往加勒比海的海湾群岛/Islas de la Bahia的渡轮服务，对拉塞瓦不断增长的旅游业至关重要。拉塞瓦周边地区有许多公园和自然保护区，包括Pico Bonito（美丽峰）国家公园和Cuero和Salado野生动物保护区。圣周（Semana Santa）和“拉塞瓦国际大狂欢节”是该市最繁忙的旅游季节。

拉塞瓦是洪都拉斯国家男子足球队国家职业足球联赛顶级联赛两家俱乐部Vida和Victoria的所在地。两队都在Nilmo Edwards体育场比赛。这两个竞争对手俱乐部之间的比赛被称为Clásico Ceibeño。

拉塞瓦是多位知名人士的故乡，包括音乐家和录音艺术家Guillermo Anderson、洪都拉斯前总统José Azcona del Hoyo、职业足球运动员Marvin Chávez和Víctor Bernárdez、电视记者和制片人Dunia Elvir、前广播记者David Meza、职业足球运动员Jerry Palacios、Johnny Palacios、Milton Palacios和Wilson Palacios、前职业足球运动员Arnold Peralta、职业足球运动员Williams Reyes和Hendry Thomas、前国家橄榄球联盟球员Steve Van Buren，以及自然疗愈师Alfredo 'DR Sebi' Bowman。

拉塞瓦与多个城市建立了友好城市关系，包括美国破碎箭、哥伦比亚卡利、委内瑞拉圣克里斯托瓦尔、萨尔瓦多圣安娜和洪都拉斯特拉。