本书分为七大部分，详细介绍了有关武术的基本概念和技术训练。首先，书中探讨了气的概念、产生、运动以及其在人体内的作用，并对其种类进行了分类。其次，讲解了经络系统的构成及功能，包括十二经脉和奇经八脉的具体内容。此外，还提供了内功四式的具体练习方法。接着，书中有针对劲力的训练方法，旨在实现内外力量的统一。随后，介绍了各种套路的练习技巧，以便读者能够更好地掌握和展示。在
技击方法部分，通过分析每个动作的攻防意义，帮助读者深入理解武术的本质。最后，讲述了12时辰的打法，涵盖了气血流注的相关理论和实践要点，以期将所学应用于实际战斗中。
杨维，出生于1967年，
黑龙江省青冈人，拥有
工商管理硕士学位、武术博士学位和教育管理博士学位。他在
阜阳大学体育学院担任武术副教授，并兼任多项重要职务，如国际武道联盟副主席、中国散手道协会主席等。杨维自小跟随父亲学习杨氏武艺，并广泛涉猎其他门派的技艺，曾获得多项国内外武术赛事的荣誉。他的研究成果丰富，出版了多部武术相关书籍，并发表了百余篇学术论文。