维拉弗兰卡-德希拉（葡萄牙语发音：[ˈvilɐ ˈfɾɐ̃kɐ ðɨ ˈʃiɾɐ]），通称希拉自由镇，是葡萄牙里斯本区的一个城市和市政区。根据最新统计，该市的人口为133,224人，面积为317.7平方公里。希拉自由镇位于塔古斯河的西岸，距离葡萄牙首都里斯本东北32公里。该地区的历史可以追溯到新石器时代，洞穴中的佩德拉·富拉达（Pedra Furada）的发现证明了这一点。据说希拉自由镇是由葡萄牙第一位国王阿丰索·恩里克斯的法国追随者在1200年左右建立的。该镇以每年7月和10月举行的斗牛节而闻名。

希拉自由镇属于地中海气候，夏季炎热干燥，冬季温和湿润。

希拉自由镇市政区被划分为以下6个民政教区（freguesias）：

- 阿兰德拉、圣若昂多斯蒙特斯和卡兰德里斯

- 阿尔韦尔卡-杜里巴特茹和索布拉利尼奥

- 卡斯塔涅拉-杜里巴特茹和卡舒埃拉斯

- 波沃阿-德圣塔伊里亚和福尔特-达卡萨

- 维亚隆加

- 维拉弗兰卡-德希拉

- 费尔南·阿尔瓦雷斯·达迈亚（约1390-1449）葡萄牙贵族，佩纳、阿圭亚和特罗法的领主

- 阿方索·德·阿尔布克尔克，第一代果阿公爵（约1453-1515）葡萄牙将军、海军上将和政治家；1509年至1515年任葡萄牙印度总督。

- 何塞·达科斯塔·席尔瓦（1747-1819）葡萄牙新古典主义建筑师

- 何塞·托马斯·德·苏萨·马丁斯博士（1843年出生于阿兰德拉 - 1897年）医生，为穷人工作

- 雷纳尔多·多斯桑托斯（1880年出生于Rua das Varinas - 1970年）医生、作家和艺术史学家。

- 阿尔维斯·雷多尔（1911-1969）葡萄牙新现实主义作家。

- 奥克塔维奥·帕托（1925-1999）葡萄牙共产党活动家，1976年总统选举候选人

- 伊沃内·迪亚斯·洛伦索（1937-2008）反对新国家政府的政治犯

- 莉莉·卡内卡斯（1944年出生）葡萄牙社交名媛。

- 安娜·克里斯蒂娜·席尔瓦（1964年出生）葡萄牙心理学家、学者和获奖小说家。

- 保罗·布里索斯（1970年出生）葡萄牙摇滚、蓝调、流行和成人当代歌手。

- 努里亚·马德鲁加（1980年出生）葡萄牙女演员和模特。

- 莱昂诺尔·特莱斯（1992年出生）葡萄牙电影制作人。

- 湿床帮（2011年在维亚隆加成立）葡萄牙说唱和嘻哈音乐团体

- 何塞·卡洛斯（1941年出生）前足球运动员，俱乐部出场299次，葡萄牙国家男子足球队出场36次

- 布鲁诺·帕塔卡斯（1977年出生）葡萄牙退役足球运动员，俱乐部出场343次

- 内尔松·维里西莫（1977年出生）葡萄牙前足球运动员，俱乐部出场426次，现任教练

- 佩德罗·托罗（1977年出生）葡萄牙退役足球运动员，俱乐部出场312次

- 海伦娜·科斯塔（1978年出生于阿兰德拉）葡萄牙足球经理。

- 迪奥戈·桑托斯（1984年出生）葡萄牙足球运动员，俱乐部出场超过400次

- 维拉·巴尔博萨（1989年出生）田径运动员，参加了2012年奥运会

- 蒂亚戈·戈麦斯（1985年出生）葡萄牙足球运动员，俱乐部出场超过350次

- 安娜·卡塔琳娜（1992年出生）葡萄牙室内足球守门员

- 拉法·席尔瓦（1993年出生）葡萄牙足球运动员，俱乐部出场超过240次，葡萄牙国家男子足球队出场23次