曼塔（Manta），也被称为圣保罗的曼塔（San Pablo de Manta），是厄瓜多尔的一个城市，位于该国西部，属于马纳比省，是曼塔县的县治所在地，也是马纳比省最大和人口最多的城市。它是厄瓜多尔第二大港口城市，同时也是一个重要的海、空军基地。曼塔自前哥伦布时期就已存在，曾是曼塔人（Manta，又称Manteños）的贸易站。根据2022年的人口普查，该市人口为258,697人。曼塔的主要经济活动包括捕捞北方蓝鳍金枪鱼、旅游业和化工产业，产品范围从清洁用品到油脂和人造黄油。曼塔位于太平洋沿岸的曼塔湾南岸，拥有厄瓜多尔最大的海港。1735年，查尔斯·玛丽·德·拉孔达明（Charles Marie de La Condamine）抵达厄瓜多尔时，曾使用这个港口，他领导法国任务队前往测量赤道的位置。从曼塔出发，孔达明开始了他前往基多的内陆之旅。曼塔拥有一个国际机场，埃洛伊·阿尔法罗国际机场（Eloy Alfaro International Airport），提供客运航空服务，并设有一个重要的军事基地（称为曼塔空军基地或埃洛伊·阿尔法罗空军基地）。1999年至2009年间，曼塔空军基地被美国空军用于支持反毒品军事行动和针对哥伦比亚毒品贩运集团的监视飞行。该租约未被厄瓜多尔政府续签。曼塔以其国际电影节而闻名，吸引了来自世界不同地方的团体参加。厄瓜多尔演员卡洛斯·瓦伦西亚（Carlos Valencia）因在塞巴斯蒂安·科尔德罗（Sebastián Cordero）执导的电影《Ratas Ratones y Rateros》（1999年）中的表演而受邀参加戛纳电影节。后者出生在首都基多。

曼塔的面积为40平方千米，位于太平洋曼塔湾南岸查拉波托河畔，东南距瓜亚基尔160公里。尽管该市位于赤道上，洪堡海流（Humboldt Current）赋予曼塔干旱气候（柯本气候分类BWh）。该市大部分时间都是多云和炎热的，降雨不稳定，主要集中在1月至4月之间。在这些时期，主要发生在厄尔尼诺现象期间，当时洪堡海流减弱。

曼塔是厄瓜多尔较大的经济体之一，主要产业是捕鱼和金枪鱼罐头加工。加工后的鲔鱼出口到欧洲和美国。包括Bumble Bee、Van Camps、British Colombia Packers和Conservas Isabel在内的国际金枪鱼公司以及领先的国内金枪鱼加工商Marbelize在曼塔都有规模可观的工厂。其他重要产品包括植物油，包括La Fabril和Ales在内的大型厄瓜多尔公司在曼塔设有主要工厂。根据《Vistazo》杂志最近的一项调查，许多厄瓜多尔收入最高的公司位于曼塔都市区。它位列基多和瓜亚基尔之后，这两个城市都是更大公司的所在地。旅游业对曼塔的经济越来越重要。各种邮轮将曼塔作为南太平洋航线的停靠港。此外，原产地和官方的“巴拿马共和国帽”是在马纳比省生产的。这些帽子在国际上知名，是在附近的蒙特克里斯蒂镇（Montecristi）制作的。蒙特克里斯蒂帽是许多访问曼塔的游客的受欢迎纪念品。

体育赛事主要在11月举行，以及从1月到4月期间。足球是该市的主要运动，如同在整个国家一样。该市有两支职业球队：海豚体育俱乐部（Delfín S.C.）和曼塔足球俱乐部（Manta F.C.）。其他球队包括绿十字足球俱乐部（Green Cross F.C.）、美洲队、意大利青年队和河床队。曼塔的其他运动包括冲浪（曼塔是2004年世界风帆冲浪杯的主办城市）、潜水、滑水和风筝冲浪。附近的萨利纳斯（Salinas）是2009年ISA世界青少年冲浪锦标赛厄瓜多尔站的举办地。曼塔还举办了第六届南美风帆冲浪锦标赛。曼塔有水下潜水和体育垂钓。网球也是曼塔的一项运动。该市举办了多场巴西网球公开赛挑战赛。

曼塔在九月举办国际戏剧节。MAAC电影院，厄瓜多尔四家之一，放映独立制作和非好莱坞电影。中央银行博物馆收藏了重要的前哥伦布时期工艺品。

曼塔接待了众多来自国外和国内的游客。最受欢迎的海滩包括“蝙蝠”、“圣玛丽安妮塔”、“圣洛伦索”和“巴巴斯基略”。冲浪者经常前往圣洛伦索寻找强劲的浪花，那里的浪通常有头高。风筝冲浪最近在圣玛丽安妮塔（Playa Bonita）变得非常流行，因为那里有极佳的风条件和长长的沙滩。附近是17世纪初建立的小镇蒙特克里斯蒂，它拥有殖民时期的建筑，但最著名的是其藤编工艺。它也是巴拿马共和国帽的原产地；尽管它们的名字如此，它们历史上实际上是在厄瓜多尔生产的。

曼塔拥有多所大学和高中。最大和最传统的大学是埃洛伊·阿尔法罗世俗大学（Universidad Laica Eloy Alfaro）；其他包括太平洋大学（Universidad del Pacifico）和曼塔理工学院（Manta Institute of Technology）。最传统的高中包括圣何塞学院（Colegio San Jose）、曼塔小姐学院（Colegio Senoritas Manta）和斯特拉玛丽斯学院（Colegio Stella Maris）。面向外国的上层阶级高中包括杰斐逊高中（美国）、胡里奥·皮埃尔格罗斯高中（西班牙）和莱昂纳多·达·芬奇高中（意大利）。这些是该市最负盛名的高中，保持国际学术标准。西班牙语学校南太平洋学院（Academia Surpacifico）有超过14年教授外国人西班牙语的经验。

曼塔有一个由国际姐妹城市组织指定的友好城市：