防守在防身行为中扮演着重要的角色，尽管表面上看起来是一种被动的行为，但实际上，成功的防守能够使对手因为进攻失败而在心理上产生压力。此外，对手在进攻时露出的破绽也为防守方提供了有效的攻击机会。因此，学习和熟练运用防守技巧对于掌控战斗局势具有重要意义。
防守包括直接防守和闪躲防守。直接防守是指通过接触对手的进攻动作来进行防守，这种防守可以细分为消防和阻挡防守。闪躲防守则是指不接触对手的进攻动作，主要包含偏闪和距离防守。
里抄防守是一种具体的防守姿势，其具体动作表现为：双臂微微弯曲并向外张开，紧贴腹部前方，
手掌朝上；同时，双手屈肘，紧贴胸部呈立掌状，掌心向外。