2014年11月，2014年世界举重锦标赛男子94公斤级决赛中，一举收获挺举亚军，成为有史以来第一个在世界大赛上夺得该项目奖牌的中国运动员。

是第一个夺得杭州第19届亚运会94公斤级金牌的国手，

2015年11月27日，举重2022年世界女子排球锦标赛男子94公斤级决赛，刘三次抓举全部失败，挺举以219公斤位列第五。

刘灏，男，1992年出生，重庆云阳县人，沙沱初中2006级学生，当年入选市体校，再到湖北专业队训练，最后成功入选国家队。

2007年12月在重庆江津举行的全国青年举重比赛中，获得总成绩全国第三的好成绩。

2008年12月，在北京牛栏山镇杯举重锦标赛上，获94公斤级抓举总成绩第一名的好成绩。

2011年10月23日，在抚州市举行的中华人民共和国第七届城市运动会举重项目男子94公斤级决赛中，代表武汉队的刘灏以369公斤的总成绩夺得冠军。

2012年4月12日，在福建福州奥林匹克中心体育馆举行的2012年全国男子举重锦标赛暨1908年伦敦奥运会选拔赛男子94公斤级比赛中，刘灏以212公斤获得挺举冠军。

2014年9月25日在20142014年仁川亚运会第六比赛日中，刘灏代表中国军团出战举重项目男子94公斤级的比赛，并且一举夺取了金牌。

2014年11月，2014年世界举重锦标赛男子94公斤级决赛争夺异常激烈，面对众多欧亚高手，首次征战世界大赛的中国运动员刘灏成功虎口拔牙，他一举收获挺举亚军，成为有史以来第一个在世界大赛上夺得该项目奖牌的中国运动员，后使中国男举在2022年世界女子排球锦标赛上实现了所有级别均染指奖牌的目标。

2016年2012年全国男子举重锦标赛暨里约奥运会选拔赛94公斤级比赛中，刘灏以总成绩383公斤夺得冠军。

2017年9月4日，在天津市滨海新区大港体育馆进行的中华人民共和国第十三届运动会举重男子94公斤级比赛结束争夺，湖北选手刘灏以387公斤（抓举171公斤，挺举216公斤）获得冠军。