危恩龙因小时候的一场意外失去了右手
手掌，他于2003年参加残疾人运动员集训，经过试训确定专业比赛项目为铅球、铁饼。2004年，危恩龙参加了残疾人青少年锦标赛获得铅球
金牌。2010年12月，危恩龙以925分的成绩在广州亚残运会田径项目男子铅球-F44/46决赛中，获得金牌。次年被湖南省政府记
一等功。危恩龙在2017年5月16日举行的
2017年世界残奥田径大奖赛北京站的比赛中，获得铅球第一、铁饼第三的成绩。2021年10月23日，获得
第十一届全国残运会暨第八届
世界特殊奥林匹克运动会田径男子铅球F46级比赛冠军。
危恩龙于1986年12月23日出生于
湖南省汉寿县朱家铺镇石马村，他因小时候的一场意外失去了右手
手掌。2003年，危恩龙被市残联选拔参加残疾人运动员集训，走上了系统、专业的训练道路。经过试训，危恩龙最终选择投掷项目铅球、铁饼，作为自己的专业比赛项目。
危恩龙在2004年的残疾人青少年锦标赛上崭露头角，获得铅球
金牌。
2010年7月，全国残疾人田径锦标赛铁饼第二名、铅球第二名；9月，获得湖南省第八届残疾人运动会铅球第一名、铁饼第一名、标枪第二名；12月，在广州亚残运会田径项目男子铅球-F44/46决赛中，以925分的成绩获得金牌。次年被
湖南省政府记
一等功。
2011年10月，危恩龙在
浙江省举办的全国第八届残疾人运动会中获得铁饼第一名、铅球第二名。2014年5月，危恩龙获得全国残疾人田径锦标赛铁饼第一名、铅球第一名。9月，他在
娄底市举行的湖南省第九届残疾人运动会中获得铁饼第一名、铅球第一名。
北京市世界残疾人田径大奖赛于2015年4月举行，危恩龙获得铁饼第一名、铅球第三名。9月，在四川成都举行
第九届全国残疾人运动会上，危恩龙分别以15.72米和50.54米的成绩获得F46级铅球和F46级铁饼比赛
金牌并超世界纪录。10月，危恩龙在
卡塔尔首都
多哈举办的世界残疾人田径锦标赛铅球、铁饼两枚银牌。
2017年5月16日，在
2017年世界残奥田径大奖赛北京站的比赛中，危恩龙获得铅球第一、铁饼第三的成绩。 7月18日，危恩龙以15米64的成绩在第八届残疾人
世界田径锦标赛中获得男子f46级铅球金牌。
2021年8月，入选第16届残奥会中国体育代表团名单。10月23日，在
第十一届全国残运会暨第八届特奥会田径男子铅球F46级比赛中，危恩龙以15.15m的成绩获得冠军，并获得了男子铁饼F46级第四名。
2022年11月，在
湖南省第十一届残疾人运动会中，危恩龙获得男子F46级铁饼、铅球、标枪三个比赛项目冠军。
危恩龙参加的2023年全国残疾人田径锦标赛暨“韵味
杭州市”
亚洲残疾人运动会测试赛于2023年5月24日至27日在
黄龙体育中心体育场举行，他获得了F46级铅球
金牌。10月12日，杭州
第4届亚洲残疾人运动会中国体育代表团名单公布，危恩龙在列。
中国残联体育部于2021年4月发布2021年优秀残疾人运动员保送进入
北京体育大学学习推荐名单，危恩龙在列。