奥伦塞（加利西亚语：Ourense [owˈɾɛnsɪ]；西班牙语：Orense [oˈɾense]）是西班牙西北部加利西亚自治区奥伦塞省的首府城市。它位于米尼奥河东岸，总面积为85.2平方千米。截至2021年，奥伦塞的人口为104596人。

奥伦塞的起源可以追溯到罗马时期，当时已经是一个重要的城市。公元716年，城市被摩尔人摧毁，后在877年由阿斯图里亚斯的阿方索三世重建。在历史上，奥伦塞曾是苏维人王国的一部分，并在不同时期遭受过北欧人和阿拉伯军阀Al-Mansur的攻击。直到11世纪和12世纪，在桑乔二世和Doña Elvira的统治下，城市才重新定居并发展成为一个重要的服务中心。

奥伦塞位于加利西亚中南部的米尼奥河两岸，海拔高度为128米。四条河流穿过该镇：米尼奥河（主河流）、巴尔巴尼亚河、洛尼亚河和巴尔巴尼卡河。

奥伦塞拥有地中海气候（柯本气候分类：Csa），夏季炎热，冬季湿润。夏季白天温度为30°C（86°F），而冬季白天最高温度为12°C（54°F）。

市内有罗马桥（Puenter Romano），13世纪在罗马旧桥上重建，为七孔大石桥，桥最中间的石拱高8米，跨度43米。

市南区的一座公园内，有三口泉眼，在罗马时代已经远近闻名，至今仍然在不断的喷出65℃的热泉水，吸引着来自各地的游客。

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