匹兹堡睡眠质量指数（匹兹堡 睡觉 quality index,PSQI）是匹兹堡大学精神科医生Buysse博士等人于1989年编制的。该量表适用于睡眠障碍患者、精神障碍患者评价睡眠质量，同时也适用于一般人睡眠质量的评估。

量表由9道题组成，前4题为填空题，后5题为选择题，其中第5题包含10道小题。

指导语：下面一些问题是关于您最近1个月的睡眠情况，请选择或填写最符合您近1个月实际情况的答案。请回答下列问题！

⒈近1个月，晚上上床睡觉通常 ____点钟。

⒉近1个月，从上床到入睡通常需要____分钟。

⒊近1个月，通常早上____点起床

⒋近1个月，每夜通常实际睡眠_____小时（不等于卧床时间）。

对下列问题请选择1个最适合您的答案。

⒌近1个月，因下列情况影响睡眠而烦恼：

a. 入睡困难（30分钟内不能入睡）⑴无 ⑵〈1次/周 ⑶1-2次/周 ⑷≥ 3次/周

b. 夜间易醒或早醒 ⑴无 ⑵〈1次/周⑶1-2次/周⑷≥ 3次/周

c. 夜间去厕所 ⑴无 ⑵〈1次/周 ⑶1-2次/周⑷≥ 3次/周

d. 呼吸不畅　 ⑴无 ⑵〈1次/周 ⑶1-2次/周⑷≥ 3次/周

e. 咳嗽或鼾声高 ⑴无⑵〈1次/周⑶1-2次/周⑷≥3次/周

f. 感觉冷　 ⑴无⑵〈1次/周⑶1-2次/周⑷≥3次/周

g. 感觉热　 ⑴无⑵〈1次/周⑶1-2次/周⑷≥3次/周

h. 做恶梦　 ⑴无⑵〈1次/周⑶1-2次/周⑷≥ 3次/周

i. 疼痛不适　 ⑴无⑵〈1次/周⑶1-2次/周⑷≥ 3次/周

j. 其它影响睡眠的事情 ⑴无⑵〈1次/周⑶1-2次/周⑷≥ 3次/周

如有，请说明：

⒍近1个月，总的来说，您认为自己的睡眠质量⑴很好⑵较好⑶较差 ⑷很差

⒎近1个月，您用药物催眠的情况⑴无⑵〈1次/周⑶1-2次/周 ⑷≥ 3次/周

⒏近1个月，您常感到困倦吗 ⑴无⑵〈1次/周⑶1-2次/周 ⑷≥ 3次/周

⒐近1个月，您做事情的精力不足吗⑴没有⑵偶尔有⑶有时有⑷经常有

PSQI用于评定被试最近1个月的睡眠质量．由19个自评和5个他评条目构成，其中第19个自评条目和5个他评条目不参与计分，在此仅介绍参与计分的18个自评条目（详见附问卷）．18个条目组成7个成份，每个成份按o～3等级计分，累积各成份得分为PSQI总分，总分范围为0~2l，得分越高，表示睡眠质量越差。被试者完成试问需要5～10分钟。

各成份含意及计分方法如下：

A睡眠质量：根据条目6的应答计分“很好“计0分，较好”计1分，“较差”计2分，“很差”计3分。

B入睡时间

⒈ 条目2的计分为“≤15分”计0分，“16～30分”计1分，“31~60”计2分，“≥

60分”计3分。

⒉ 条目5a的计分为“无”计0分，“\u003c1周/次”计1分，“1~2周/次”计2分，“≥3周/次”计3分。

⒊ 累加条目2和5a的计分，若累加分为“0”计0分，“1~2”计1分，“3~4”计2分，“5~6”计3分

C睡眠时间

根据条目4的应答计分，“\u003e7小时”计0分，“6~7”计1分，“5~6”计2分，“\u003c5小时”计3分。

D睡眠效率

⒈ 床上时间 = 条目3（起床时间）- 条目1（上床时间）

⒉ 睡眠效率 = 条目4（睡眠时间）/ 床上时间 × 100%

⒊ 成分D计分位，睡眠效率 \u003e 85%计0分，75~84% 计1分，65~74%计2分，\u003c 65% 计3分。

E睡眠障碍

根据条目5b至5j的计分为“无”计0分，“\u003c1周/次”计1分，“1~2周/次”计2分，“≥3周/次”计3分。累加条目5b至5j的计分，若累加分为“0”则成分E计0分，“1~9”计1分，“10~18”计2分，“19~27”计3分。

F催眠药物

根据条目7的应答计分，“无”计0分，“\u003c1周/次”计1分，“1~2周/次”计2分，“≥3周/次”计3分。

G日间功能障碍：

⒈ 根据条目8的应答计分，“无”计0分，“\u003c1周/次”计1分，“1~2周/次”计2分，“≥3周/次”计3分。

⒉ 根据条目9的应答计分，“没有”计0分，“偶尔有”计1分，“有时有”计2分，“经常有”计3分。

⒊ 累加条目8和9的得分，若累加分为“0”则成分G计0分，“1~2”计1分，“3~4”计2分，“5~6”计3分

PSQI 总分 = 成分A + 成分B + 成分C + 成分D + 成分E + 成分F + 成分G

0~5 睡眠质量很好

6~10 睡眠质量还行

11~15 睡眠质量一般

16~21 睡眠质量很差