高空单杠是一项重要的户外拓展训练课程，旨在通过挑战参与者的心理极限来提升其心理素质和应对变化的能力。
课程所需道具
高空单杠项目的实施需要多种专业设备，包括两根长度为30米、直径为10.5毫米的登山动力绳，十一个主锁，三个8字环，八条扁带，两套全身式安全绑带，一件半身式安全绑带，两顶安全头盔，以及两副手套。此外，还需要一个登山包以备不时之需。
规则与注意事项
- 抓握单杠时应四指并拢，
合谷穴张开，以便更好地抓住杆子。
- 在队友攀爬前，其他成员应为其打气加油，并与保护队员进行有效沟通。跳跃前，应大声喊出“123”，并与保护队员确认。
- 攀爬过程中，绳索应保持绷直状态，但不宜过度紧张。
- 站立或下落时，禁止抓取保护绳。
- 所有队员应在保护队员背后待命。
课程意义
高空单杠项目的意义在于培养参与者面对各种情况时的自控能力和充分发挥自身潜力的习惯。这种心理素质可以通过不断尝试看似不可能的任务而得到锻炼，从而增强成功的信心，发掘个人潜能，并提高承受压力、抵御挫折和应对波折的能力。对于那些敢于跨越障碍的人来说，每一次尝试都是迈向成功的一步。