本尼狄克三世（Benedictus PP. III，？-858年4月7日），855年9月29日至858年4月7日任教宗，期间担任罗马主教和教皇国统治者。在当选教宗之前，他以怜悯和好学而著称。

在本尼狄克三世被选为教宗的过程中，不同获选人的支持者之间爆发了暴乱。一开始他被皇帝所支持的对立教宗达西三世推翻和关押，后来达西受到的支持减弱后他被营救并与855年9月29日正式被立为教宗。

本尼狄克三世在任期间得以加固教宗在教会内的地位。他主张婚姻是神圣的，与贵族和高级僧侣的习俗败坏斗争。此外他对英国非教会人员罢免主教提出了抗议。在他的执政期间天主教与拜占庭东正教之间的矛盾加深。

有人提出认为在本尼狄克三世与良四世之间有过一个女教宗琼安，但这个理论被天主教廷反驳。提这个理论的人认为琼安的名字是在17世纪才被从教宗消除的。有人甚至认为，由于对本尼狄克三世本人的记载非常少，实际上历史上并没有这个人，他是被发明来取代女教宗琼安的。