拉玉乡是西藏自治区山南市琼结县下辖的一个乡镇级行政单位，位于琼结县西北部。乡政府驻地为堆巴村。

拉玉乡的历史可以追溯到1959年至1987年，当时属于曲沟区。1987年撤区建立拉玉乡。

拉玉乡地处琼结县西北部，南与下水乡接壤，北与多颇章乡相连，行政区域面积228.62平方千米。

拉玉乡地处藏南谷地，雅鲁藏布江中游的琼结河流域。地势西高东低，平均海拔3900米左右。

拉玉乡属高原温带半干旱季风气候区，主气候特征为日照时间长、干湿季分明，降水集中，气候干燥，冬春多大风。年平均气温为6.5℃，极端最高气温为28.9℃（2005年7月31日出现），极端最低气温为-16.8℃（2008年2月2日出现），年日照时数为2635.8小时，年平均降水量为435.9毫米，降水主要集中在5—9月雨季，夜雨为主，昼夜温差加大。初霜日为9月27日，终霜日为4月5日，初终日数为167天，无霜期165天，年平均雷暴日数为76天，年平均大风日数为60天。

拉玉乡境内有一条季节性琼结河流入雅砻河至雅鲁藏布江。

拉玉乡境内主要气象灾害有干旱、冰雹、洪涝、2008年中国雪灾、霜冻、大风、雷电。

拉玉乡境内主要有水晶石、玉石、铬矿、铁矿、锑矿、铅矿等。野生植物有虫草、贝母、雪莲花、麻黄、红景天等，野生动物有藏羚羊、岩羊、黑颈鹤、雪豹、天鹅、黑麝、西藏野驴等。

2011年末，拉玉乡有耕地面积6781亩。

2011年末，拉玉乡辖5个行政村：堆巴、白那、强吉、德庆、日玛岗。有19个自然村。

截至2020年6月，拉玉乡辖5个行政村， 乡人民政府驻堆巴村。

2011年末，拉玉乡辖区总人口4562人。

2017年末，拉玉乡常住人口为4482人。

截至2018年末，拉玉乡户籍人口为4491人。

截至2019年末，拉玉乡户籍人口为4366人。

2018年，拉玉乡有工业企业4个。

2019年，拉玉乡有工业企业4个。

2011年，拉玉乡粮食种植面积3658亩，经济作物面积2078亩，饲草种植面积1045亩。农作物以小麦、稞麦、阳芋、玉米、蔬菜、油菜等为主。2011年，生产粮食3201吨，油菜籽产量489.8吨。

拉玉乡畜牧业以饲养生猪、黄牛、羊为主。2011年，生产肉类311吨，奶类产量达195.9吨。2011年，牲畜出栏率35%，仔畜成活率95.5%，成畜死亡率1%。

2011年末，拉玉乡有完小2所。

2011年末，拉玉乡新型农村合作医疗参合率达100%。

2011年末，拉玉乡有低保对象共573人；五保对象39户，共46人；“三老”63户，共66人；“特扶”11户，共12人；特困医疗补助4户，共4人。新型农村社会养老保险应参保3825人，已参保1783人。

拉玉乡境内有349国道经过，交通相对便利。

2022年2月，入选2021年西藏自治区生态文明建设示范乡拟命名公示名单。