《花样姐姐第一季》是
东方卫视引进韩国tvN电视台《花样姐姐》推出的大型明星旅行真人秀，节目共12期。第一季节目嘉宾是
奚美娟、
徐帆、
王琳、
林志玲、
宋茜、
杨紫、
马天宇、
李治廷。
第一季节目开启一段从
土耳其到
意大利的没有经纪人、不准带助理、每天生活费有限的情况下，在人生地不熟，甚至语言基本不通的国度，完成一段异域的背包之旅。
2014年，
东方卫视推出大型
户外旅游真人秀节目《
花样爷爷》后，再次与韩国tvN电视台合作，引入明星真人秀旅行节目《
花样姐姐》版权。
在第一季节目中
韩国团队全程参与节目，包括导演、编剧、录音、摄像、剪辑、字幕制作、航拍，韩版《花样姐姐》的制作人
罗英锡继续担当中国版第一季节目的制作人。同时第一季节目与2014年东方卫视推出的《花样爷爷》是同一个制作班底。
《花样姐姐第一季》在韩国原版一位挑夫弟弟的基础上又添加了一位挑夫；同时在四位固定花样姐姐的基础上，节目组创意的设计在不同的站点加入不同的”彩蛋嘉宾“：
宋茜在
土耳其加入花样团，并陪同游玩土耳其；
杨紫在
意大利站加入，共同完成意大利行程。
●
马天宇嘴上说说笑笑却默默做起了搬运工：马天宇搬运四位姐姐十五件总共百余斤的重量级行李；并照顾因工作手腕受伤无法使力的
林志玲，成为贴身拎包员，旅行全程重物全包。
●宋茜偶遇“同胞“力挺国货点赞：在王子岛骑自行车环岛游之后，宋茜无意间与店主交流得知自己骑行的自行车原是
中国制造的冠军自行车。他乡偶遇“同胞”，
宋茜的惊喜之情溢于言表，立刻伸出大拇指，支持这台中国制造的冠军自行车。
● 王琳
晕动病获众人悉心照料：花样团刚结束浪漫王子岛之行的姐弟七人回程时，遇上了大风浪。
王琳产生晕船反应，突然脸色惨白，呕吐不止。
徐帆拿出自己的随身水杯指挥
李治廷去寻找热水，
奚美娟迅速拿出
塑料袋以防不时之需，为其不断擦拭身上秽物。
● 宋茜隐忍晕船反应默默承受：王琳晕船反应的同时，随着风浪加剧，宋茜也开始了晕船反应，然而看到大家都在为三姐忙碌，懂事的宋茜希望可以自己克服晕船，不要再给姐姐弟弟们添麻烦。
●
林志玲为前往码头挤公交车：花样团好不容易挤上从大巴扎到码头的电车，突然猛刹车一位
土耳其大叔毫不顾忌的“扑倒”在林志玲怀中，让林志玲娇羞不已。
网易网评：虽说穷游节目是“玩了命虐星”，可《花样姐姐第一季》展现了明星跟团游的正确方式：不设计人物性格，不安排情节发展，不进入虐星时代，不选择穷乡僻壤，不刻意也可以让人印象深刻。不夸张彼此感情，不刻意制造矛盾，不矫情也可以触动人心。
光明网评：细观《花样姐姐第一季》，其实更多的是传达了一种花样态度。五位花样姐姐，其实各自代表的是一种花样典型，有着自己花样的生活态度。
林志玲的完美；
宋茜的率性；徐帆的感性；
王琳的泼辣；
奚美娟的高冷，都在告诉人们如何花样的活着。
腾讯网评：在真人秀里，个性需要通过戏剧冲突来体现，随时需要编剧来策划引导。《花样姐姐第一季》从人员设置就可看出某种倾向。五位姐姐的内容量显得不足，可说之处还不多。开场别出心裁的兵分两路，更是削弱了主体部分。这样做，归根结底还是为了收视。但就怕画蛇添足，既讨好不了年轻偶像的疯狂粉丝，又破坏了节目其乐融融的气氛。