刘效菡，中国女子游泳运动员，效力于山东队。2018年12月，参赛2018年短池游泳世锦赛。

2017年9月4日，在第十三届天津全运会世界游泳锦标赛中，刘效菡作为冀晋赣鲁队的一员，在女子4X200米自由泳接力决赛中以7分56秒77的成绩获得季军。2018年8月6日，她入选2018年雅加达亚运会中国体育代表团名单。同年12月，刘效菡参加了2018年短池游泳世锦赛。2019年8月11日，在第二届全国运动会女子甲组100米自由泳决赛中，她获得铜牌。2020年7月31日，在山东济南举行的国家游泳队夏季测验赛中，刘效菡以4分15秒55的成绩获得女子400米自由泳冠军，并与杨浚瑄、艾衍含、葛楚彤组成接力一队，以8分03秒01的成绩夺冠。2021年9月19日，在中华人民共和国第十四届运动会游泳女子4×100米自由泳接力决赛中，她所在的山东队获得第六名。

2021年9月，刘效菡在第十四届全运会游泳女子4×100米自由泳接力决赛中获得第六名。

刘效菡曾就读于济南市皇亭竞技体育学校。2020年，她进入中国海洋大学深造。