邹连友出生于香港特别行政区，1991担任过电影《阮玲玉》(The Actress)的摄影助理，2000年开始，陆续为电影《新流氓医生》(Doctor No)、《大佬爱美丽》(Enter the Phoenix)、《精武家庭》(House of Fury)等片担任摄影师，摄影指导作品还包括《十分爱》(Love Is Not All Around)、《心想事成》(It’s A Wonderful Life)。