保罗·艾马臣·卡尔高·恩斯（Paul Emerson Carlyle Ince），更广为人知的是保罗·因斯（Paul Ince），是一名前职业足球运动员，1967年10月21日出生于伦敦。他司职防守中场，曾效力于西汉姆联足球俱乐部、曼联、利物浦及国际米兰等著名俱乐部。退役后，他成为了马尔斯菲、米尔顿凯因斯、布莱克本流浪者、黑池和雷丁的主教练，是英超成立后首名英格兰籍黑人主教练。2023年4月，雷丁官方宣布终止与他的合同。此外，他还是前英格兰国家队成员。他的儿子汤马士（Thomas Ince）也是一名足球运动员，现效力于雷丁。

保罗·因斯的足球生涯始于西汉姆联足球俱乐部，他在19岁时首次代表一队上阵，并在短短一年内成为球队的核心球员。他以出色的体能、准确的拦截、坚韧的精神和强劲的远射能力著称。在西汉姆联的4年多时间里，因斯凭借着出色的球技、宽阔的视野和超强的组织能力成了球队的中场绝对核心。但是，他的转会方式让他成为了西汉姆联球迷心中永远的痛。

1989年，因斯以100万英镑的转会费加盟曼联，迅速成为球队中场的关键球员，并在首个赛季帮助球队赢得英格兰足总杯。随着队长布莱恩·罗布森的状态下滑，因斯逐渐成为了曼联中场的领军人物，并与埃里克·坎通纳、彼得·舒梅切尔、丹尼斯·埃尔文及布鲁士等名将一起赢得了多项荣誉。然而，1995年夏天，因斯因与主教练亚历克斯·弗格森的不和而被卖到了意大利的国际米兰足球俱乐部。

在国际米兰的两个赛季中，因斯上阵54场比赛，打入10球。1997年，他选择回到英格兰足球超级联赛，加盟了利物浦。在利物浦，因斯与史蒂夫·麦克马纳曼、科拿等年轻球星非常合拍，并最终成为了队长。两年后，因斯被利物浦主教练吉拉德·霍利尔放弃，转会至米德尔斯堡足球俱乐部。

在米德尔斯堡和狼队的日子里，因斯未能找回巅峰时期的状态，并在2006年转战到较低级别的联赛。

保罗·因斯是英格兰男子足球代表队历史上的第一位黑人队长，他曾以代队长身份正选出战对美国国家队的友赛。他参与了1996年在英格兰举行的欧洲国家杯，帮助东道主英格兰取得四强的成绩。此外，他还参加了1998年法国世界杯，与保罗·斯科尔斯及柏提镇守中场中路，尽管表现未如理想，球队最终在16强出局。两年后，因斯再次代表英格兰出战2000年欧洲国家杯，但球队在小组赛中排名第三，未能晋级。

保罗·因斯在2006年8月31日加盟史云顿担任球员兼教练，同年10月23日转投马尔斯菲担任球员兼领队。在马尔斯菲，他带领球队连续9场不败，并获得2006年12月份“英格兰足球乙级联赛每月最佳领队”。2007年6月25日，因斯加盟米尔顿凯因斯担任全职领队，并带领球队获得英格兰联赛锦标赛及联赛双料冠军，来季升班英格兰足球甲级联赛。

2008年6月22日，因斯接替马克·休斯成为布莱克本流浪者足球俱乐部的主教练。然而，由于成绩不佳，他在12月16日被解雇。2009年7月3日，因斯返回米尔顿凯因斯任教，但在球季结束前宣布因球队来季缩减预算而离队。2010年10月28日，因斯与诺茨郡足球俱乐部签署合约，成为球队的主教练，但在2011年4月3日，因斯在球队五连败后与诺士郡协议提前解约。

2022年5月17日，雷丁足球俱乐部官方宣布保罗-因斯成为了球队的新任主帅，并任命亚里克斯-雷为球队的助理教练。

SEASONAL RECORD: (Part 1) 2002/03-2003/04

West Ham: 1985-1986 Played 0 Scored 0 goals (Division 1)

1986-1987 Played 10 Scored 1 goal (Division 1)

1987-1988 Played 28 Scored 3 goals (Division 1)

1988-1989 Played 33 Scored 3 goals (Division 1)

1989-1990 Played 1 Scored 0 goals (Division 2)

Transferred on 14/9/1989 for £1, 000, 000

Man Utd.: 1989-1990 Played 26 Scored 0 goals (Division 1)

1990-1991 Played 31 Scored 3 goals (Division 1)

1991-1992 Played 33 Scored 3 goals (Division 1)

1992-1993 Played 41 Scored 5 goals (Premiership)

1993-1994 Played 39 Scored 8 goals (Premiership)

1994-1995 Played 36 Scored 5 goals (Premiership)

Transferred on 13/7/1995 for £8, 000, 000

Inter Milan: 1995-1996 Played 30 Scored 3 goals (Serie A)

1996-1997 Played 24 Scored 6 goals (Serie A)

Transferred on 22/7/1997 for £4, 200, 000

Liverpool: 1997-1998 Played 31 Scored 8 goals (Premiership)

1998-1999 Played 34 Scored 6 goals (Premiership)

Transferred on 3/8/1999 for £1, 000, 000

Middlesbrough: 1999-2000 Played 32 Scored 3 goals (Premiership)

2000-2001 Played 30 Scored 2 goals (Premiership)

2001-2002 Played 31 Scored 2 goals (Premiership)

Free transfer on 6/8/2002

Wolves: 2002-2003 Played 37 Scored 2 goals (Division 1)

2003-2004 Played 32 Scored 2 goals (Premiership)

转会记录

执教记录

作为球员，保罗·因斯获得了多项荣誉，包括两次英格兰超级联赛冠军、两次英格兰足总杯冠军、三次英格兰社区盾冠军、一次欧洲杯赛冠军杯冠军、一次欧洲超级杯冠军和一次英格兰联赛杯冠军。此外，他还获得了一次欧洲足协杯亚军。

在执教生涯中，保罗·因斯带领米尔顿凯因斯获得了足总锦标和英格兰乙级联赛冠军。