耍石锁是一种传统的体育活动，使用的是由石头制成的练习力量的工具——石锁。为了方便握持，石锁上通常会雕刻出手柄，外形类似于古老的铜锁。这项运动可以单人或多人参与，参与者通常手持两枚石锁进行训练，因此有时也被称作“双石头”。在竞技过程中，不仅可以用手旋转石锁，还会将其抛向空中并接回。

耍石锁的竞技形式多样，包括正面投掷、背部投掷、跨裆投掷以及侧身投掷等多种动作。当有多名选手参与竞技时，他们之间也会相互投掷石锁以增加难度和趣味性。