《不生气的技术》是由台湾作家及节目主持人
吴淡如创作的一部心理学书籍，由漓江出版社于2012年8月出版发行。书中详细阐述了如何控制情绪，以及转化愤怒为积极的力量。
《不生气的技术》探讨了为何不应轻易动怒的原因，指出愤怒可能带来的严重后果。同时，书中提供了实用的策略，帮助读者在面临愤怒时保持冷静，并提出了一些替代生气的行为选择。此外，书中还强调了愤怒作为动力的重要性，鼓励读者将其转化为积极的能量。
吴淡如，台湾著名作家及电视节目主持人，以其文学作品和主持风格广受欢迎。她曾连续五年荣获金石堂年度最佳畅销女作家称号，并两次获得
台湾电视金钟奖提名。
吴淡如毕业于台湾大学法律系，拥有中文研究所和EMBA硕士学位。她的生活丰富多彩，包括舞蹈、
摄影和旅游等多种爱好。尽管自称性格急躁，但在经历了一系列自我反省和成长之后，她成功掌握了控制情绪的艺术，并将此经验融入到了《不生气的技术》一书中。
《不生气的技术》通过生动的例子和深入浅出的文字，向读者展示了如何有效地处理愤怒情绪。书中不仅包含了11个化解怒气的秘诀，还有7种将愤怒转化为行动力的技巧。这本书在台湾的诚品、金石堂和博客来书店均取得了销量冠军的成绩。
吴淡如以自身的经验和智慧，引导读者学会如何以更明智的方式应对愤怒，从而提升个人的情商和生活质量。