自我关注是一种有意图地对自身内外部状态进行观察并据此做出相应调整的行为模式。
形成原因
自我关注的形成可能源于个体对外界环境变化的感知需求，以及对自己内在体验的关注欲望。这种行为有助于个人更好地理解自己的情感、认知和行为反应，从而实现更好的自我调节和发展。
作用
自我关注的作用在于帮助人们识别和处理内部情绪和感受，以便更好地应对生活中的挑战和压力。此外，它还有助于提高人们的自我意识和自我控制能力，促进个人成长与发展。
实践方法
实践自我关注的方法包括但不限于冥想、反思、日记记录等。这些活动可以帮助人们更深入地了解自己的思想、情感和行为，进而改善自我管理的能力。