拉沙乡（La Sha Xiang）位于湟中区境西北部，距县府驻地40千米。人口1.4万，以汉族为主，还有藏、回、蒙古族等。面积为68.3平方千米。辖奔巴中村、红林、邦隆、南门、占岭顶、尔加、目尔加、杨家台、年家庄、洛尔洞、北沟、民联、峡口、民族、拉卡山15个村委会。1949年沿旧制设达千乡，1951年设拉沙乡，1958年并入上五庄公社，1963年分设拉沙公社，1984年改设拉沙乡。

2001年1月16日青海省人民政府青政函[2001]7号文批复：撤销拉沙乡，7个村：红林、邦隆、南门、占岭顶、民联、峡口、民族合并到拦隆口镇，8个村：北沟、中村、杨家台、年家庄、尕尔加、目尔加、洛尔洞、拉卡山并入多巴镇。