沈方舟是电视剧《海上嫁女记》中的角色，由王雷饰演。他是一位从美国留学归来的计算机专业80后精英暖男，此前一直在巴西工作，与女友朱莉相恋三年，感情稳定。在何念晴的提醒下，沈方舟决定回国与朱莉结婚，但发现朱莉已劈腿。
性格特点
沈方舟为人正直诚恳、生活低调、善解人意，对待感情认真负责，在工作上也兢兢业业，是一个典型的优质男性形象。
角色经历
沈方舟是一个精英暖男，此前一直在巴西工作，他有一个相恋了三年的女友朱莉，感情一直很好。而朱莉也一门心思的想要嫁给沈方舟，奈何沈方舟为了工作在巴西待了三年的时间，两人聚少离多，这让远在上海的朱莉越发的空虚寂寞，只能靠通话视频来抒发内心的苦闷。
沈方舟在何念晴的提醒下，决定回国和朱莉结婚，还买了求婚戒指，想要给朱莉一个惊喜，结果刚到住处，却撞见朱莉和一个男的在车里亲热，朱莉劈腿了。因无法原谅朱莉的背叛，沈方舟选择分手。
在帮助何念晴带逃婚的女儿何冰冰回上海的过程中，沈方舟与何念晴逐渐产生感情。然而，他们的感情并非一帆风顺，何念晴因女儿的事和公司的状况，曾一度拒绝沈方舟的表白。后来沈方舟为救支教学生被撞成植物人，何念晴尽心守候，最终沈方舟有了一丝意识，两人也有望终成眷属。
人物影响
沈方舟的出现让何念晴这个强势的女强人逐渐打开心扉，学会了重新审视自己的生活和感情。他的支持和理解，使何念晴在面对女儿的叛逆和公司的危机时，有了更多的勇气和力量，也让她在爱情面前不再畏缩，敢于追求自己的幸福。
沈方舟在剧中起着关键的推动作用。他的感情线与何家母女的故事相互交织，不仅丰富了剧情的层次，也为整个故事增添了许多浪漫和温情的元素。他与何念晴的姐弟恋，以及他在何家母女之间所起到的调和作用，都使得剧情更加跌宕起伏、扣人心弦。