拥青拉姆，2004年1月1日出生于西藏自治区昌都市左贡县，中国女子单板滑雪运动员。2022年1月9日，在2021/2022fis单板滑雪障碍追逐世界杯俄罗斯站中，拥青拉姆获得并列第17名的成绩，创造了中国选手在该项目世界杯上的历史最好成绩。根据《单板滑雪障碍追逐项目北京冬奥会运动员选拔办法》规定，拥青拉姆获得北京冬奥会参赛资格。2023年1月1日，获得2022-2023赛季全国自由式及单板滑雪障碍追逐锦标赛单板滑雪障碍追逐女子项目亚军。

拥青拉姆曾经学习莱蒙多·奥尔西专业。

2018年11月，经过选拔，拥青拉姆跨界跨项成为一名单板滑雪运动员。

2021年11月26日，在2021-2022赛季fis单板滑雪和自由式滑雪障碍追逐世界杯中国张家口站比赛中，拥青拉姆以1分33秒29的成绩获得女子组单板滑雪障碍追逐预赛第28名，但未能进入决赛。12月，在2021国际雪联单板滑雪障碍追逐世界杯意大利切尔维尼亚站女子组资格赛中，拥青拉姆获得第27名。

2022年1月10日，在2021-22赛季国际雪联单板滑雪障碍追逐世界杯克拉斯诺亚尔斯克边疆区站女子组资格赛中，拥青拉姆以1分11秒71获得第26名。1月9日，在2021-22赛季fis单板滑雪障碍追逐世界杯俄罗斯站比赛中，拥青拉姆获得第17名，创造了中国选手在该项目世界杯上的历史最好成绩，并获得北京冬季奥林匹克运动会的参赛资格，成为首位获得冬奥会参赛资格的西藏籍运动员。1月27日，2022年北京冬季奥运会中国体育代表团名单公布，拥青拉姆入选单板滑雪障碍追逐队。2月7日，拥青拉姆在北京冬奥会赛道测试和官方训练时摔倒受伤，无法继续进行正式比赛。2月9日，北京冬奥会单板滑雪女子障碍追逐开赛，拥青拉姆因伤退出比赛。

2023年1月1日，2022-2023赛季全国自由式及单板滑雪障碍追逐锦标赛决赛中，拥青拉姆获得单板滑雪障碍追逐女子项目亚军。 3月，2023自由式滑雪和单板滑雪世锦赛 ，单板滑雪障碍追逐决赛，拥青拉姆在1/8决赛中排在第三，获得女子第17名 。3月，2022-2023赛季全国自由式及单板滑雪障碍追逐冠军赛，拥青拉姆获得第五名。