斯蒂芬·塞拉斯（Stephen Silas），1973年8月6日生于美国马萨诸塞州波士顿。他是前NBA球员、教练保罗·塞拉斯（Paul Silas）的儿子，保罗曾在NBA两次入选全明星、三次夺得总冠军，之后又在NBA执教了12年。

塞拉斯在2000-01赛季开始在夏洛特黄蜂担任助理教练，之后一直到2019-20赛季先后在夏洛特黄蜂、新奥尔良黄蜂、克利夫兰骑士队、金州勇士队、夏洛特黄蜂、达拉斯独行侠担任助理教练，2020年10月到休斯顿火箭担任主教练。

2023年6月，塞拉斯加盟活塞主教练蒙蒂的团队，并担任球队首席助理教练。

1973年8月6日，塞拉斯出生于美国马萨诸塞州波士顿。他的父亲是前NBA球员、教练保罗·塞拉斯（Paul Silas），母亲名叫卡洛琳·塞拉斯（Carolyn Silas）。

塞拉斯从小就很喜欢和父亲待在一起。在父亲执教圣地亚哥快船的时候，塞拉斯就常常和父亲一起去快船的训练馆。后来保罗担任纽约尼克斯队的助理教练，塞拉斯就在尼克斯的主场做球童。他曾经和尼克斯巨星帕特里克·尤因的儿子在球场上对决，也曾在尤因练习罚球的时候拖地板。常常在当时尼克斯的传奇主教练帕特·莱利身边混迹的小塞拉斯早早就学会了做一个安静的人。塞拉斯之后进入沃尔特里普高中（Waltrip High School）就读。

1992年，塞拉斯进入布朗大学就读，同时也进入了布朗大学的篮球校队，担任得分后卫。大学四年里，他总共为布朗大学出战了84场比赛，场均得到5.5分2.5篮板。大四赛季，他场均得到7.8分2.9篮板1.1助攻。效力布朗大学时期，塞拉斯以他出色的防守而为人所知。他大学生涯的单场最高得分是19分，单场最高篮板数是8个。

1996年，塞拉斯大学毕业，获得社会学和管理学的学士。

1996年大学毕业后，塞拉斯进入NBA退役球员协会，担任了三年的行政助理。

1998-99的NBA赛季结束后，夏洛特黄蜂以4年600万美元的合同聘请塞拉斯的父亲保罗担任球队主教练。塞拉斯在得知之后，当时就考虑联系父亲，想要为父亲工作，但他有所犹豫。但保罗却给他打了电话，询问他是否愿意为保罗工作。于是塞拉斯加入了父亲的团队，担任球探。他的主要工作是观察球队的训练和大部分主场比赛，也会去客场研究对手和潜力球员，当时的他研究了近200场NBA和大学的比赛。当时，他的父亲认为在两三年之后，塞拉斯就可以担任NBA助理教练，这样就更加接近他的NBA主教练目标了。

2000年6月5日，黄蜂聘请塞拉斯担任助理教练。27岁的他加入了父亲的教练组，成为NBA当时最年轻的助理教练。在接下来的两个赛季里，塞拉斯都在担任黄蜂队的助理教练。2002年，塞拉斯还担任了黄蜂夏季联赛队伍的主教练。2002-03赛季，黄蜂队迁到了新奥尔良，塞拉斯继续担任助理教练。2002-03赛季结束后，黄蜂炒掉了塞拉斯的父亲，塞拉斯也随之离开了黄蜂。

2003-04赛季和2004-05赛季，塞拉斯的父亲保罗加入克利夫兰骑士队，担任主教练。塞拉斯也同时加入了骑士的教练组，担任助理教练。塞拉斯对于当时骑士新秀勒布朗·詹姆斯的发展和进步帮助巨大。他曾担任2003年骑士夏季联赛队伍的主教练，那是勒布朗·詹姆斯NBA生涯的首次赛场亮相。

2004-05赛季结束后，塞拉斯的父亲保罗被骑士炒掉。保罗由此退隐了几年。2005-06赛季，塞拉斯加入华盛顿奇才队，重新开始担任球探。

2006-07赛季开始，塞拉斯被勇士聘请担任助理教练，加入名人堂教练唐·尼尔森的教练组。塞拉斯为勇士工作了4个半赛季，曾在斯蒂芬·库里的2009-10新秀赛季帮助他成长。

2010-11赛季，塞拉斯的父亲保罗被夏洛特黄蜂聘为主教练。2010年12月26日，塞拉斯离开勇士，来到山猫，再次加入父亲的教练组。2012-13赛季保罗离开了山猫，但塞拉斯一直在山猫（2014-15赛季改名为黄蜂）担任助理教练到2017-18赛季。2016年休赛期，塞拉斯接受了火箭的主教练面试，但火箭最终选择聘请迈克·德安东尼担任主教练。2017-18赛季，黄蜂提拔塞拉斯为副总教练。

2018-19赛季，塞拉斯加入独行侠的教练组担任助理教练，他的主要任务是帮助球队提升进攻水平。2019-20赛季，独行侠打出了当时NBA历史最佳的进攻效率，塞拉斯被认为帮助引领的球队的进攻。

2020年10月30日，火箭任命塞拉斯为球队主教练，他成为火箭队史第14位主教练。

塞拉斯接管火箭主教练之位之后，火箭的战绩并不出彩。2020-21赛季，火箭只打出了17胜55负的战绩，位列NBA倒数第一。2021-22赛季，火箭战绩仍然只有20胜62负，再次排名NBA倒数第一。而2022-23赛季截至2023年1月4日，火箭战绩为10胜27负，排名NBA倒数第三、西部倒数第一。

2023年4月，塞拉斯下课。

2023年6塞拉斯加盟活塞主教练蒙蒂的团队，并担任球队首席助理教练。

注：部分数据缺失

「注：以上数据截至2022年12月04日」

“他有办法获得球员们的尊重，让所有人都承担起责任，这样球员们知道他可以帮助到他们。没有什么是比这更重要的。”——前黄蜂主教练史蒂夫·克利福德

“我会很怀念他。火箭得到了一个出色的教练，他是我作为球员能够成长的一大原因。”——独行侠球员卢卡·东契奇

“我们非常兴奋能有他担任主教练。斯蒂芬一生都是个篮球人，全联盟都很尊重他。”——火箭老板蒂尔曼·费尔蒂塔

塞拉斯有一个姐姐（或者妹妹）名叫保拉·塞拉斯（Paula Silas），还有一个继姐（或继妹）名叫唐纳·特纳（Donna Turner）。

塞拉斯的妻子名叫科尔·塞拉斯（Keryl Silas），两人在2002年结婚，目前生有两个孩子。

塞拉斯的父亲保罗·塞拉斯在2022年12月去世，享年79岁。

塞拉斯还曾在美国之外参加了多次训练营和篮球课程活动，帮助推广篮球。2005年，他曾在中国北京参加篮球无国界活动；2008年，他曾在非洲参加篮球无国界活动；他还曾在韩国首尔参加首尔发展训练营。