宁波市，简称“甬”，是中国浙江省下辖地级市，地处浙江省东北部、长江三角洲东南部，陆域总面积9816平方千米；海域总面积为8355.8平方千米，海岸线总长1678千米，约占浙江省海岸线的1/4。截至2022年10月31日，宁波市辖6个区、2个县，代管2个县级市。截至2023年末，宁波市常住人口有969.7万人。

宁波市地处浙东低山丘陵地带，地势西南高；地形以平原为主。三门湾、杭州湾合抱于宁波市南北部。属北亚热带季风气候，气候温和湿润，四季分明。宁波市是国家历史文化名城，早在8000年前，宁波境内就有先民居住，并创造了河姆渡文化。周元王三年（公元前473年），境内建立了宁波地域最早的城市句章城。1983年，撤销宁波地区，改为宁波市，实行市管县体制。

宁波市是长江三角洲南翼经济中心。优势产业有汽车及零部件、绿色石化、新材料、高端装备等。2023年，宁波市实现地区生产总值16452.8亿元，增量达748.5亿元，GDP增速为5.5%。

宁波市是东亚文化之都，地方特色民间艺术有金银彩绣、泥金彩漆等。州金银彩绣、宁波走书等被列入国家非物质文化遗产名录。宁波市是“海上丝绸之路”东方始发港，中国东南沿海重要的港口城市；主要港口宁波舟山港是全球首个年货物吞吐量突破10亿吨的大港。

明洪武十四年（1381年），为避国号讳，取“海定则波宁”之意，改明州府为宁波府而得名。

宁波简称“甬”，“甬”是古代大钟的象形字，在鄞州区、奉化市交界处有山像覆置大钟，称甬山，因山名境域内通海江流为甬江，甬江流经之地为“甬”地。

早在8000年前，宁波境内就有先民居住，并创造了河姆渡文化。

春秋与战国时期，属越王勾践领地。

周元王三年（公元前473年），越灭吴后建句章城，是宁波历史上最早的城市。姬扁三十五年（公元前334年），楚灭越，属楚地。秦始皇二十四年（公元前223年），楚亡于秦，属秦地；秦王政二十五年（公元前222年）实行郡县制，在今境域设鄞、、慈城镇和余姚市4县，隶属会稽郡。

汉元年前（206年），刘邦灭秦，项羽迁江南，自立为西楚霸王，封英布为九江王，今宁波境域属九江国。

三国时，属孙吴。

晋朝隆安四年（400年），句章城为孙恩义军所破，遂迁治小溪（今鄞州区鄞江镇）。隋开皇九年（589年），并鄞、余姚3县入句章，隶属吴州。

唐武德四年（621年），废句章县，以原句章、鄞、第3县地置鄞州，设治三江口（今老市区），属越州；以原余姚县地设姚州；七年仍复为余姚县；八年废鄞州，改设为县。唐开元二十六年（738年），始立明州，析原县地分置鄮、慈溪、奉化、翁山4县，明州、县皆设治于小溪，隶属江南东道，余姚县仍属越州；天宝元年（742年），改明州为余姚郡；唐乾元元年（758年），仍复为明州。

五代十国时，群雄割据。后梁开平元年（907年），武肃王钱建吴越国，宁波境属吴越国。

宋建隆元年（960年），吴越降宋，置两浙路，改明州望海军为明州奉国军，以钱亿为节度使主明州奉国军。北宋太平兴国三年（978年），吴越国纳土归宋，划入宋朝版图:。：宋熙宁六年（1073年），以故翁山县地及鄞县、象山县部分地新立昌国县（今舟山市），南宋绍熙五年（1194年），升明州为府，改称庆元府。

元至元十三年（1276年），改庆元府为庆元宣慰司。元至元十四年（1277年），改为庆元路总管府，隶江淮行省。

明洪武元年（1368年），元军将领方国珍投降朱元璋，随后改庆元路为明州府。明洪武十四年（1381年），称宁波府，隶属浙江承宣布政使司。

清时仍为宁波府，在行省与府之间增设宁绍台道；清顺治十五年（1658年），道署迁驻宁波；清咸丰十一年十一月（1861年12月），太平军攻据宁波，改称为宁波郡。清同治元年（1862年）5月退出，复为宁波府。

1912年，废宁波府。1914年，以清时宁绍台道政区置会稽道，道尹行政公署驻宁波。

1949年5月25日，鄞县划出城区和近郊地复设省辖宁波市，并设浙江省第二区专员公署。

1949年10月，浙江省第二区专员公署改称宁波专员公署，驻宁波市。

1983年，撤销宁波地区，改为宁波市，实行市管县体制。

1987年，设立宁波计划单列市。

1994年，宁波被确定为中国副省级市。

截至2022年10月31日，宁波市辖海曙区、江北、镇海、北仑区、鄞州、奉化区6个区，宁海县、象山县2个县，代管慈溪市、余姚市2个县级市。共有73个镇、10个乡、73个街道办事处、775个居民委员会和2159个村民委员会。市人民政府驻鄞州区宁穿路2001号。

宁波市地处浙江省东北部、长江三角洲东南部、浙江宁绍平原东端，介于东经120°52'29″~122°17'35“，北纬28°53'24~30°27'15″之间，东与定海区、普陀区隔海相望，东南濒东海，南临三门湾与台州市三门县隔湾相望，西南与台州市天台县相连，西接绍兴市新昌县、嵊州市、上虞市，西北、北与嘉兴市海盐县、平湖市隔杭州湾相眺，东北与岱山县隔海相眺。陆域总面积9816平方千米；东、东南、北三面临海，海域总面积为8355.8平方千米，海岸线总长1678千米，约占浙江省海岸线的1/4。

宁波市境域在地质构造上属于中生代后发展起来的滨太平洋构造域，处在江南古陆北东端，其基底是华夏古陆；该地整体位于华南地槽褶皱系浙东华夏褶皱带北东端，宁波至泰顺拗陷带、浙江东南沿海隆起带北段。宁波在漫长地质演变过程中，大致经历三次大阶段地壳下降、上升，沧海桑田海陆变迁，陆缘阶段以大规模火山活动为主。地质构造表现为断块运动、造盆活动所形成断裂、盆地构造。最终形成现代地貌形态。

宁波市境内地层主要为中生界侏罗系上统陆相火山岩系、白垩系火山沉积岩系所覆盖。平原、沿海地区，覆盖新生界第四系滨海、河流冲积相沉积岩系。古生界盖层不发育。前古生界前震旦系浅深变质碎屑岩，新生界第三系上新统熔岩，只零星出露。出露地层自老到新依次为前震旦系、侏罗系、白垩系、第三系、第四系5系。

宁波市地处浙东低山丘陵地带，地势西南高，东北低，西南向东北缓慢倾斜；地形以平原为主，山地面积占陆域的24.9%，丘陵占25.2%，台地占1.5%，谷（盆）地占8.1%，平原占40.3%。东北部和中部属宁绍冲积平原，南部属浙东丘陵区，分布着天台山脉和四明山脉，主要山脉有四明山脉、天台山脉，境内最高峰位于余姚市与绍兴市嵊州市交界的四明山青虎湾岗，海拔979米；最低点位于中心城区，海拔0.9米。

宁波市自北至南分布着杭州湾、象山港、三门湾3大海湾。三门湾、杭州湾合抱于宁波市南北部，象山港于境内海岸线中段深嵌入内陆。沿海大小港湾60余处，分布于甬江及其河口、环穿山半岛；有长跳嘴、老鼠山嘴、峙头角、老虎嘴、牛鼻子、园山嘴、狮子尾巴、凤凰山嘴等角137个。境东南部沿海共有岛礁441个，面积256.3平方千米，占陆域总面积2.93%。其中10平方千米以上岛屿5个，1至10平方千米17个，0.5至1平方千米10个，0.5平方千米以下岛礁409个占总数92.7%。象山县有岛礁326个，系境内岛礁分布最多的县。

宁波市属北亚热带季风气候，其特点是温和湿润，雨量丰沛，光照充足，四季分明。多年平均气温16.7℃，1月平均气温4.8℃；7月平均气温28.5℃。平均气温年较差23.7℃。生长期年平均293天。无霜期年平均240天，最长达278天，最短为209天。年平均日照时数1888.7小时，年总辐射108.6千卡/平方厘米。0℃以上持续期361.3天，一般为1月20日~次年1月16日。多年平均降水量1480毫米，年平均降水日数为169天。降雨集中在每年5~9月，占全年降水的60%。境内风向分布具有季风特征，夏季盛偏东南风，冬季多偏西北风，春秋两季为冬夏季风交替期，风向不稳定，春季多偏南风，秋季多偏北风。

宁波市境内河道属甬江流域和独流入海小河两大流域，其中甬江流域面积4518.0平方千米，占51.1%；独流入海小河流域面积4317.4平方千米，占48.9%。主要河道有一级河甬江、奉化江和姚江3条，总长226.1千米；二级河鄞江、县江、东江、甬新河、慈江沿山河、鄞东南沿山河、小浃江、前塘河、中塘河、后塘河、西塘河、南塘河等16条，总长365.6千米；三级河142条，总长1381.9千米；四级河6040条，总长8916.2千米。河流总长度10889.8千米，河网密度1.2千米/平方千米，年径流总量73.36亿立方米，甬江流域年排涝量27.82亿立方米，年最大排涝量37.86亿立方米。境内最大的河流为甬江，从西至东流经境内，长133.0千米，流域面积4518.0平方千米，年均流量90.7立方米/秒，主要支流有奉化江、姚江等。

宁波市海区潮汐运动受经琉球群岛传入的北股潮波控制，慈溪庵东至北仑穿山一线，属不规则半日潮、混合潮，其余属规则半日潮。

截至2022年7月，宁波市有水库398座，其中有大型水库皎口水库、四明湖水库等6座，有三溪浦水库等中型水库26座、小型水库366座。其中四明湖水库位于余姚市梁弄镇西北，是浙江省大型水库之一；面积相当于杭州西湖，蓄水量超过西湖13倍。白溪水库位于宁波市宁海县白溪中游，是国家大（Ⅱ）型水利枢纽工程。

宁波市有红壤土、黄壤土、水稻等土类11个，红泥土、红泥土、石砂土等土属58个。其中，红壤土分布于境内西南部低丘缓坡；水稻土广泛分布于低山丘陵缓坡、沿江一带，及滨海平原；黄壤土集中分布西部余姚市、鄞州区600米以上低山区。

宁波市境内自然灾害主要有台风、暴雨、大雪、海洋灾害、干旱、冰雹、雷暴等。台风灾害年均发生3~4次，主要发生在5~12月，严重的一次发生在1956年8月1日，晚8-12时，5612号台风在象山县登陆，袭击宁波全境，登陆时最大风速超过65米/秒，造成全市死伤11686人，房屋倒塌11.31万间，毁江堤、海塘坝257千米，闸、水库、山塘829处，淹没农田138万余亩，损失渔船486艘。

暴雨影响严重的一次发生在1988年7月30日，宁海县等地暴雨导致大批山塘、水库、堤坝、桥梁及供电、通信设施被洪水冲毁，受灾人口52.34万，倒塌房屋9478间，死伤、失踪377人，全市直接经济损失4.6亿元。积雪严重的一次发生在2008年，低温雨雪冰冻持续时间长，破坏严重程度历史罕见，尤以电力、交通、农业为最，46万人受灾，经济损失超过10亿元。

海洋灾害主要有风暴潮、灾害性海浪、赤潮等，1949-2011年63年间发生较明显的台风风暴潮灾害的年份有18年，发生明显灾害过程22次，有多次风暴潮灾造成严重的经济损失和人员伤亡；2002~2011年10年间，宁波市邻近海域每年发生的4米以上巨浪日数平均达19.6天，2011年3月18日，受强冷空气与东海气旋影响，东海出现一次4~5米的巨浪发生过程，造成宁波舟山外部海域5艘船只损毁，死亡失踪28人，直接经济损失750万元。

宁波市土地类型以林地为主。截至2019年12月31日，共有耕地145521.56公顷；园地66705.06公顷；林地411669.75公顷；草地11142.42公顷；湿地51734.49公顷；城镇村及工矿用地171397.50公顷；交通运输用地30632.96公顷；水域及水利设施用地86259.08公顷。

截至2020年末，宁波市列入《浙江省矿产资源表》的矿产有21种，甲类矿产地41处，共20种矿种；乙类矿产1种，为建筑用石料矿；甲类矿产中16种为主矿种，4种为伴生矿种。其中优势矿产有建筑用石料；陶土、叶蜡石、珍珠岩、沸石、萤石、石英岩、地热、矿泉水等资源具有一定的远景；金属矿产资源储量少；能源矿产资源缺乏。至2020年底，宁波市建筑用石料保有资源储量约4亿吨；主要矿区有海曙区集士港-高桥建筑用石料矿集中开采区、奉化区湖建筑用石料矿集中开采区等。

宁波市共有野生、归化及露地常见栽培的维管植物214科、1172属、3257种；其中蕨类植物39科、79属、191种，裸子植物9科、32属、90种，被子植物门166科、1061属、2976种；野生植物191科、846属、2183种；栽培及归化植物23科、326属、1074种。

宁波市森林昆虫共计有12目148科1106种，其中直翅目斯总科发现2新种；陆生野生动物共有438种、16亚种，约占浙江省陆生野生动物总种数的68%；全市列入国家重点保护动物的物种计72种，其中，国家一级保护动物有云豹、黑麂、黑鹳、白颈长尾雉、白鹤等10种；国家二级保护的动物有鳞甲目、獐属、黑脸琵鹭、小天鹅、鸳鸯、勺鸡、镇海棘螈等62种，其中镇海棘螈为宁波市特有。

2021年，宁波市水资源总量为153.65亿立方米，地表水资源量（河川径流量）为146.96亿立方米，地下水资源量为31.19亿立方米。

宁波市沿海有海涂面积近1000平方千米，分布在杭州湾南岸、象山港内域、大目洋北岸及三门湾北岸。海域共有鱼类191种，分隶15目70科130属；甲壳类67种，其中虾类39种、短尾类24种；头足纲12种；其他类12种。因宁波沿海海湾众多，深入内陆，具有优越的水深条件，使得宁波市拥有深水航道的天然港口资源。

截至2022年底，全市拥有户籍人口621.1万人，其中市区314.2万人。按性别分，男性305.2万人，占49.1%，女性315.8万人，占50.9%。2022年全市出生34556人。人口出生率为5.58‰，死亡率为6.83‰，自然增长率为-1.25‰。2022年全市人口净迁入35157人，净迁移率为5.67‰。

截至2021年底，宁波市境内有汉族、土家族、苗族、布依族等54个民族居住，少数民族总人口53.7万多人，其中户籍人口3.6万多人、流动人口50.1万多人；流动人口上万的少数民族分别为土家族、苗族、布依族、彝族、壮族、侗族、回族。

宁波市是中国长江三角洲南翼经济中心。以汽车及零部件、绿色石化、新材料、高端装备等为优势产业。2021年，宁波市实现地区生产总值14594.9亿元，比2020年增长8.2%；GDP在浙江省所有地级市中位列第2。其中第一产业实现增加值356.1亿元，增长2.8%；第二产业实现增加值6997.2亿元，增长9.8%；第三产业实现增加值7241.6亿元，增长7.1%。三次产业之比为2.4∶48.0∶49.6。按常住人口计算，全市人均地区生产总值为153922元。有雅戈尔、宁波金田投资控股有限公司、镇海炼化等18家企业上榜“2022浙江省百强企业”榜单。

2023年，宁波市实现地区生产总值16452.8亿元，增量达748.5亿元，GDP增速为5.5%。

宁波市粮食作物以水稻、小麦、玉米为主；主要经济作物有油料、棉花、甘蔗、药材类等；畜牧业以饲养猪、牛、羊、家禽、兔为主；水果主要品种有杨梅、葡萄、桃、蜜梨、柑橘、果用瓜、枇杷、柿子等。渔业以海洋捕捞、海水养殖、淡水养殖为主，有可用于水产养殖的海域面积345.92平方千米、淡水水面242.92平方千米。形成了余姚榨菜、慈溪杨梅、鄞州雪菜蒸鱼、奉化水蜜桃、象山红美人柑橘、浙东白鹅、宁海白枇杷等区域农业特色品牌。名优特农产品有脱水菜心、雪菜王、鸣鹤三黄鸡、天子鲜鸡蛋、西健肉牛、千曲金针菇、晴帅鲜萝卜等。绿色环保农产品有北仑区的春晓玉叶茶，鄞州的皎溪乌龙茶，象山县的英姿蜜橘、龙顺西瓜，宁海县的笋干、野鹤湫冬笋，余姚市的旺角冬笋、万年青（脱水菜心），慈溪市的大葱、可口萝卜，奉化区的溪口雷笋、橙香蟹糊等。

2023年，宁波市完成农林牧渔业增加值401.9亿元，比上年增长4.7%。粮食播种面积172.6万亩，增长0.1%，粮食产量75.0万吨，增长4.8%；猪牛羊禽肉产量10.3万吨，增长10.4%；禽蛋产量3.9万吨，增长11.3%；牛奶产量4.4万吨，增长3.0%。全年新增市级农业龙头企业32家，截至年末累计达374家，其中省级骨干农业龙头企业60家、农业产业化国家重点龙头企业11家。

宁波市是华东地区重要的工业生产基地，初步形成了以石化、能源、钢铁、造纸、船舶修造等临港大工业和以电子信息、纺织服装、新材料、汽车零部件、塑料机械、模具、文具、家用电器等重点优势制造业为主的工业体系，重点规划了生命健康、节能环保、设计创意、海洋高科技等新兴产业集群。

宁波市是中原地区三大服装产业基地之一，中国四大家电生产基地之一、中国最大的石化产业基地和新材料产业基地。拥有“中国紧固件之都”“中国模具之都”以及“中国气动元件之乡”等称号。

2021年，宁波市实现工业增加值6297.5亿元，比2020年增长11.0%。规模以上工业增加值增长11.9%，其中民营企业增长13.0%。分行业看，在35个行业大类中，30个行业增加值实现正增长，其中汽车制造业增长7.9%，电气机械和器材制造业增长17.9%。分经济类型看，国有及国有控股企业增加值增长8.3%，Inc.增长5.5%，有限责任公司增长7.2%，私营企业增长15.8%，外商投资企业增长8.3%，港澳台投资企业增长13.3%。全年全市规模以上工业企业完成销售产值21727.3亿元，增长21.6%，其中出口交货值4075.4亿元，增长21.1%。规模以上工业企业完成利税总额2563.8亿元，增长9.4%，其中利润总额1724.1亿元，增长10.2%。

宁波市自古就是一座商贸名城。唐宋时，宁波“商舶往来，物货丰衍”。至清代，形成成“百货咸备，商号林立”的繁荣景象。至十九世纪六十年代，宁波的钱庄、商行遍布于市。在繁荣的商贸活动中，形成了中国商业史上举足轻重的“宁波帮”。至21世纪，宁波市已成为浙江省省级塑料塑机、水产、液体化工产品、五金、建材等专业交易市场和商品集散地；电子商务、网络购物、连锁经营、物流配送等新型商业业态发展迅速。

2021年，宁波市完成社会消费品零售总额4649.1亿元，比2020年增长9.7%，其中限额以上社会消费品零售总额1735.9亿元，增长15.1%；全年全市完成网络零售额2814.2亿元，比2020年增长12.0%；全年全市实现跨境电商进出口额1786.1亿元；完成旅游总收入838.8亿元，比2020年增长5.5%。

2021年，宁波口岸完成进出口总额20531.2亿元，比2020年增长23.7%。直接与宁波市开展贸易往来的国家和地区达223个，其中对欧盟、美国和东盟的进出口额分别为2127.7亿元、2084.4亿元和1248.9亿元，分别增长24.5%、20.1%和15.5%。全年全市完成国际服务贸易进出口额1401.9亿元，其中出口额947.0亿元，进口额454.9亿元，比2020年分别增长36.8%、37.9%和34.6%。

宁波市是国家历史文化名城、东亚文化之都，地方特色民间艺术有金银彩绣、泥金彩漆、骨木镶嵌、奉化布龙等。举办的文化节有宁波市音乐舞蹈节、宁波市海上丝绸之路文化节等。鄞州金银彩绣、象山唱新闻等被列入国家非物质文化遗产名录。

河姆渡遗址是新石器时代遗址，位于余姚市罗江镇渡头村，占地面积约5万平方米，于1973年发现。1973-1974年、1977-1978年浙江省文物考古研究所进行两次发掘，揭露面积2700余平方米。该遗址出土了大量的河姆渡文化的陶器、石器、玉器、骨器、角器、牙器、木器、漆器，50余种陆生和水生动物的大量遗骨；发现由稻谷、谷壳、稻秆、稻叶交互混杂形成的厚达20~50厘米的堆积层，长达23米的大型干栏式建筑和木结构水井。另发现少量墓葬，以侧身屈肢葬为主。1982年，该遗址被列入第二批全国重点文物保护单位。

蒋氏故居位于宁波奉化市溪口镇。面街临溪，由丰镐房、玉泰盐铺和小洋房构成。丰镐房占地4800平方米，建筑面积1850平方米，建筑为前厅后堂、两厢四廊传统格局。前庭及左右计有三花园，有洞门相通；中为小天井，两边各一金银桂花，为宋美龄栽；有东西二厢房，宋美龄居东，蒋介石先生原配毛福梅居西。西厢房边独立小楼，系蒋母居。中为报本堂，蒋家祭祖、拜天地用。蒋介石曾出生在该地，蒋经国从苏联留学归来，曾偕妻方良、子孝文居此。

截至2021年末，宁波市共有国家级非物质文化遗产代表性项目名录代表性项目28项，省、市级非物质文化遗产代表性项目438项；共有全国重点文物保护单位33处。

甬剧是用宁波市一带用方言演唱的戏曲剧种，属于花鼓滩簧。甬剧一说由宁波一带的田头山歌、马灯调融合盲人“唱新闻”发展而来；另一说认为甬剧是“串客”与“宁波乱弹”的合流。最早在宁波及其附近地区演唱，时称“串客”：1880年，“串客班”到上海演出后，又称“宁波滩簧”：1924年，“宁波滩簧”在上海遭禁演之后，称“四明之戏”；1938年上演时装大戏后，又称“改良甬剧”；到1950年，这一剧种才正式定名为“甬剧”。音乐曲调有“基本调”“月调”“三五七”“快二簧”等90多种。

宁波走书又称犁铧文书、莲花文书，主要流传于宁波、舟山市、台州市一带，由清乾隆（1736~1796年）之前的田头山歌发展而来，后发展为坐唱。光绪年间发展为走书表演，且吸收了绍兴莲花落曲艺的精华，使常用曲调发展到四平调、马头调、赋调等3种。主要表演《四香缘》《白鹤图》《包公案》《薛仁贵征东》等曲目，乐器伴奏以蒙古四弦琴为主，演唱形式由坐唱发展到表演唱，由说表念唱演变为分口饰演角色。

渔民开洋、谢洋节是象山县的风俗，当地人为感谢大海惠泽而形成的民俗活动。象山渔民开洋、谢洋节主要内容包括渔民祭祀活动和传统民间文艺表演等内容。“开洋节”是渔船出海时，渔民祈求平安、丰收的。“谢洋节”则是渔船出海平安归来，渔民为了感恩大海的民俗活动。渔民开洋、谢洋节活动，距今已有一千多年历史。清雍正年间到民国期间是鼎盛时期，后来逐渐衰弱，20世纪六七十年代停止，改革开放后恢复，象山东门岛渔村尤为兴盛。每年传统捕大黄鱼季节开始，象山县渔民都要在妈祖娘娘庙等庙宇举行“开洋节”祭祀仪式。“开洋节”的祭祀时间在三月十五至三月二十三之间，必须选择在每天涨潮时分，希望财源随潮滚滚而来。

十里红妆婚俗是流传于宁海县及浙东地区东部地区婚俗，结婚时以陪嫁的嫁妆与迎亲时的接送展示于众，以“红”为贵，以“红”为喜，铺陈街市，故名“十里红妆”。宁海十里红妆婚俗起源南宋赵构逃难入海途经浙东，为一村姑所救。赵构复位后，赐“浙东女子尽封王”，姑娘出嫁，均凤冠霞帔，尽显富贵。此俗中华人民共和国成立后已不盛行。宁海十里红妆婚俗于2008年6月7日被列入“第二批国家级非物质文化遗产代表性项目名录”。

宁波市的市花是山茶，正式名称是山茶（学名：Camellia japonica L.），别名山茶花，耐冬，古名海石榴。属常绿灌木或乔木。山茶属是中国传统名花。1984年，被评为宁波市花。

宁波市的市树是樟树（学名：Cinnamomum camphora（Linn.）Sieb.）。樟树是樟科常绿大乔木，别名本樟、香樟、鸟樟、樟、樟仔。1984年，将樟树定为宁波市的市树。

象山县渔山列岛渔民有供奉海神如意娘娘的习俗。相传几百年前有一外乡人来渔山岛捕鱼采贝，一日不慎落岩身亡。采贝人家中有一女儿，见爹爹久出未归，便从家乡赶到渔山岛，向岛上的渔民打听爹爹的下落。渔民告之其爹爹已不幸遇难，少女闻此噩耗悲痛万分，找到爹爹身亡处纵身跃入海中殉葬。不久，少女投海的地方浮上来一块木板，人们为孝女的精神所感动，也为浮上木板来的神奇所震惊，于是在岛上建庙，塑少女像供奉其中。当地渔民相信至善至孝的少女死后已化为海神，会保佑出海的船只平安归来，把少女奉为海上平安孝神，称其为“如意”，把供奉她的庙称为娘娘庙。

宁波市主要方言为宁波话。宁波话属于吴语太湖片（北吴）甬江小片，分布在宁波市区、奉化区、象山县、宁海县（岔路及其以南除外）、余姚市东南部、慈溪市东部，舟山市大部分地区等，使用人口约500万。各土语十分接近，内部一致性也很高。余姚大部和慈溪西部被划分为属于吴语太湖片（北吴）临绍小片。

截至2022年末，宁波市共有各级各类学校1802所，在校学生总数148.1万人。其中，在甬高校16所，全日制在校学生19.1万人；普通高中85所，在校学生10.3万人；中职学校32所，在校学生6.1万人；初中243所，在校学生22.8万人；小学388所，在校学生55.5万人；幼儿园1028所，在校学生28.5万人。年末全市共有全日制民办中小学（幼儿园）698所，在校（园）生18.7万人，占全市全日制中小学（幼儿园）在校（园）生数的15.3%。义务段有28.9万名随迁子女就学问题得到妥善解决。

2021年，宁波市全年全市完成专利授权7.2万件，其中发明专利7819件；有效高新技术企业数达到3919家；有省级高新技术企业研究开发中心685家；省级企业研究院166家；国家级孵化器13家；全年全市共认定登记技术合同3824项，比2020年增长15.3%；完成技术交易额319.5亿元，增长17.7%。

至2021年，宁波市主要国有博物馆有16家；有11家公共图书馆上榜浙江省第一批“满意图书馆”，达标率全省第一，成为浙江省全员达标“满意图书馆”的地区之一。其中宁波市天一阁博物院、宁波中国港口博物馆、宁波博物院为国家一级博物馆。

宁波市每年定期举办的体育活动主要有元旦健身长跑、8月8日全民健身日群众体育品牌项目展示、纸折飞机大奖赛、外来务工子弟学校和特殊学校航空模型比赛、八一男女篮主场比赛、北仑女排大奖赛、海天乒超联赛等。

2021年，宁波市共举办全国性以上赛事和活动22项。组队参加东京奥运会，7人参赛夺得5枚金牌，创造1个世界纪录、1个奥运会纪录和1个亚洲纪录。截至2021年底，全市共有体育场地27227个，总面积达2397万平方米，人均体育场地面积约2.5平方米。宁波市是中国首批奥运冠军之城，先后有杨倩、汪顺、石智勇、管晨辰等宁波籍运动员获得过奥运冠军。

截至2021年末，宁波市全市共有医疗卫生机构4787家，医院198家，其中三级甲等医院8家，三级乙等医院11家。年末全市实有病床4.5万张，拥有各类专业卫生人员9.8万人，卫生技术人员8.3万人，其中执业医师（含助理）3.4万人，注册护士3.5万人。按户籍人口统计，每千人床位数、卫技人员数、执业医师（含助理）数和注册护士数分别达到7.3张、13.4人、5.5人和5.7人。全市适龄儿童免疫规划疫苗接种率99.6%。

截至2022年末，宁波市企业职工基本养老、医疗、失业、工伤和生育保险参保人数分别为526.7万人、501.6万人、341.6万人、451.5万人和377.0万人，城乡居民基本养老保险、城乡居民医疗保险参保人数分别为99.4万人和296.2万人。截至年末全市累计发行社保卡1003.3万张，社保卡金融账户激活率达71.2%。

截至2022年末，宁波市共有养老机构258个，床位数5.1万张。年末全市共有最低生活保障对象5.7万人，全年居民最低生活保障制度资金实际发放6.3亿元。全市最低生活保障标准提高到1181元/月。企业职工最低工资标准为2280元/月、2070元/月两档。全市低收入农户人均可支配收入为21869元，比上年增长13.8%。全年有4.1万名困难残疾人享受生活补贴，9.1万名重度残疾人享受护理补贴。全市2.9万名有康复服务需求的残疾人全部得到康复服务。年末全市特困对象集中供养2352人。

截至2022年末，宁波市建设筹集保障性租赁住房7.4万套（间），完成老旧小区改造项目159个、建筑面积827万平方米。累计筹集租赁住房15万套，培育专业化住房租赁企业22家。新市民住房保障改革入选省共同富裕首批试点并获五星评价。出台《公租房保障管理办法》，全市公租房在保家庭5.53万户。共有产权房试点启动，开工建设1438套共有产权住房。

截至2022年末，宁波市市县两级慈善机构募集善款9.2亿元，救助支出7.5亿元，帮扶困难群众56.8万人次；截至年末市县两级慈善机构累计募集善款达107.4亿元，救助支出87.6亿元，帮扶困难群众619.6万人次。全年市慈善总会共开展志愿服务活动876场次，参加服务的义工4万余人次，服务时长达4.5万小时。

2021年，宁波市全年中心城区空气质量优良天数比率为95.9%；PM2.5浓度为21微克/立方米；全年全市污水处理量达7.8亿吨，污水处理率为99%，COD减排总量16.2万吨；全市地表水市控以上断面水质优良率为87.5%；县级及以上饮用水源地水质常年保持100%达标率；年末全市共有国家级生态文明建设示范县（区）海曙区、宁海县等4个、省级生态文明建设示范县（区）9个。

至2022年，宁波市森林面积665.01万亩，森林覆盖率48%，平原林木覆盖率超过20%；全市建成公益林400万亩，建立28个省级以上自然保护地，17个野生动植物保护小区，保护总面积近1500平方公里。其中，国家级生物多样性保护区包括杭州湾国家湿地公园、韭山列岛国家级自然保护区、渔山列岛国家级海洋生态特别保护区以及象山港马鲛鱼国家级种质资源保护区等。人民群众生态环境获得感和满意度持续上升。

杭州湾国家湿地公园地处河流与海洋的交汇区，是中国东部大陆海岸冬季水鸟最富集的地区之一，也是东亚——澳大利西亚候鸟迁徙路线中的重要驿站和世界濒危物种黑嘴鸥、黑脸琵鹭和卷羽鹈鹕的重要越冬地与迁徙停歇地。于2000年被列为中国重要湿地。

象山港马鲛鱼国家级种质资源保护区由13岛41礁组成，于2008年批准建立保护区。该保护区面积约2平方公里。渔山海域有135种浮游植物、65种浮游动物、119种底栖生物。重点保护贝类和藻类。渔山列岛是大型海藻集聚分布的典型区域，有厚壳贻贝、条纹隔贻贝等名贵鱼。

宁波市是中国交通枢纽城市、中国大运河南端出海口、“海上丝绸之路”东方始发港；已形成由铁路、公路、水路、航空4种运输方式构成的交通运输网络。宁波市是最不拥堵的“新一线”城市，公共交通发达，在全国“一线”和“新一线”城市中，宁波市主城区地面公交线路网密度排名第3，仅次于佛山市、成都市；地铁线路网密度排名第9。海运发达，是国际港口城市。

宁波市高速公路网发展起步于20世纪90年代。1996年，宁波市第一条高速公路杭甬高速建成通车。截至2020年底，宁波市高速公路主骨架成形。截至2021年末，宁波市全市公路总里程达11523千米，其中高速公路583.9千米。沈阳市至海口市、宁波绕城、宁波至金华市（甬金）、杭州湾地区环线等在宁波市形成“一环六射”的高速公路网；另外有浒溪线、甬临线、盛宁线等多条省道过境。

宁波市高速公路中，沈阳—海口高速公路境内长207.39千米，双向4~8车道，有庵东、慈溪杭州湾新区等11个出口，通往嘉兴市、上海市等地。宁波绕城高速公路，全长85.57千米，双向6~8车道，有保国寺、高桥等17个出口，连接沈海高速、杭州湾环线等高速。甬金高速公路境内长42.25千米，双向4车道，全线设沙港口、溪口、班溪3处互通立交，通往绍兴、金华市。

根据《宁波市城市综合交通体系规划（2021年-2035年）》（初步方案），到2035年，在宁波市将会形成“五向十径、连湾疏港、立体畅通、智慧融合”的高速公路网。

宁波市铁路萧甬铁路、甬台温线、沪杭甬客运专线过境，其中萧甬线境内长66.5千米，为双线I级铁路，设宁波、余姚市2个站，通往绍兴市、杭州市；甬台温线境内长93.3千米，为双线I级铁路，起自宁波站，设奉化区、宁海县共2个站，通往台州市、温州市；沪杭甬客运专线境内长64.5千米，为双线客运专线铁路，设宁波、庄桥、余慈3个站，通往绍兴、杭州市。宁波站为全国一等客运站，日均有47列客车停靠。

通苏嘉甬高铁于2022年11月30日开工建设，在宁波市设慈溪市、庄桥两座车站。

宁波栎社国际机场位于市区西南约12千米的鄞西平原、鄞州区栎社，为4E级民用机场，于1984年11月16日建成。可满足波音747等大型飞机起降。机坪面积14.2万平方米，有16个停机位，其中7个近机位。开通客货运航线有通往北京、广州市、深圳市、成都市等国内主要大中城市和香港特别行政区、澳门、台湾地区，以及新加坡、韩国、柬埔寨等国家的47条航线，每周起降848架次。

2023年，宁波市民航客运量1290.2万人次，增长109.3%。

宁波市境内通航河道有51条，总长927.41千米，其中杭甬运河宁波段为四级航道，甬江最大通航能力为3000吨级船舶。

于2015年9月由宁波港与舟山港合并而成的宁波舟山港是全球首个年货物吞吐量突破10亿吨的大港，也是中国的主枢纽港之一，已成为中国最大的铁矿石中转基地和原油转运基地。截至2022年末，宁波舟山港拥有集装箱航线300条，其中远洋干线144条。

其中宁波港是一个集内河港、河口港和海港于一体的多功能、综合性的现代化深水大港，由北仑港区、镇海港区、宁波港区、大港区、穿山港区组成。该港口主要经营进口铁矿砂、内外贸集装箱、原油成品油等业务；已基本形成高速公路、铁路、航空和江海联运、水水中转等全方位立体型的集疏运网络。截至2022年底，宁波市港域拥有万吨级及以上港口泊位118个，码头前沿最大水深27.5米。2022年，宁波港域完成海铁联运145.2万标箱，增长20.6%。

2023年，宁波舟山港完成货物吞吐量13.2亿吨，比上年增长4.9%，连续15年蝉联世界首位，其中宁波港域完成吞吐量6.7亿吨，增长5.5%。全年宁波港域完成铁矿石吞吐量11145.1万吨，增长6.5%；煤炭吞吐量6332.8万吨，下降0.7%；原油吞吐量6200.6万吨，下降1.5%。全年宁波舟山港完成集装箱吞吐量3530.1万标箱，增长5.8%，全球第三大集装箱港的地位进一步巩固，其中宁波港域完成集装箱吞吐量3230.2万标箱，增长5.0%。年末宁波舟山港共有集装箱航线302条，其中远洋干线142条。宁波舟山港已开通海铁联运线路超100条，其中固定班列25条，业务辐射全国16个省（区、市）的65个地级市。

2014年5月30日，轨道交通1号线一期开通试运营，宁波实现了轨道交通“零”的突破；2015年，2号线一期开通，连接起机场、高铁、客运中心三大交通枢纽，并与1号线形成十字交叉线网；至2022年10月，已开通运营5条轨道交通线，线路总里程达183千米。

至2022年10月，宁波市共有1224条公共汽电车运营线路，市六区运营公交线路达669条，公交站点500米覆盖率达100%，300米覆盖率达96%；全市域新能源公共汽电车数量占比超过67%。

宁波市是中国首批优秀旅游城市，首批中国旅游休闲示范城市；历史文化悠久，拥有天一阁、鼓楼、月湖等众多古迹和博物馆景点；作为一座海滨城市，宁波有东钱湖、宁波蓝湾、梅山湾沙滩公园等滨海景点；境内还有四明山国家森林公园、浙东大竹海景区等自然景观，适合登山观光。截至2021年末，宁波市共有AAAA级以上景区37处，其中AAAAA级2处；共有省级以上旅游度假区7处，其中国家级旅游度假区1处。2023年12月，宁波全市共创建国家3A级以上旅游景区87家。

天一阁·月湖景区位于宁波市中心地段，由天一阁博物院与月湖两大核心景区组成，总面积约1平方千米。景区历史资源丰富，文化底蕴深厚，有各级文物保护单位、点50余处，国家级重点文物保护单位3个。月湖初辟于唐贞观年间（627年—649），唐太和七年（833年），鄮县县令王元暐筑它山堰将水引流至明州（宁波）城，从此形成月湖。月湖水域面积9公顷，古称西湖，历为文人雅士荟萃之地，有“浙东邹鲁”之称。天一阁藏书楼坐北朝南，为两层砖木结构的硬山顶重楼式建筑。阁前凿“天一池”通月湖，园林以“福、禄、寿”作总体造型，用山石堆成“九狮一象”等景点。2018年，该景区被评为国家AAAAA级景区。

宁波市东钱湖旅游度假区马山休闲旅游景区位于宁波市东钱湖东南畔，占地103.51公顷，集自然观光、文化体验、休闲度假等功能于一体。景区包含南宋石刻公园、马山湿地公园、上水帐篷营地等景观和设施。马山湿地是生态滨水景点的代表，吸引了大量鸟类前来栖息。南宋石刻公园是东钱湖的文化典藏之一，共有200余尊石像生。上水帐篷营地和国际房车营则提供露营、户外运动、餐饮养生等多种休闲娱乐项目。2016年，该景区被列入国家AAAA级景区。

溪口-滕头景区位于宁波市奉化区溪口镇，由溪口雪窦山和滕头景区组成。溪口雪窦山风景区境内有中国佛教五大名山—之一的雪窦山。溪口雪窦山风景区共有文昌阁、玉泰盐铺、千丈岩瀑布等多个景点。滕头景区是首批国家生态旅游示范区，荣获了全球生态500佳、世界十佳和谐乡村、中国十大名村等70多项国家级荣誉。滕头景区拥有将军林、柑橘观赏林、滕头公园等多处景点。2007年，奉化市（现奉化区）将将溪口、滕头两景区“合二为一”，共同创建国家5Ａ级旅游景区。2010年，溪口—滕头景区成功入选国家AAAAA级景区。

梁祝文化公园位于宁波市鄞州区高桥镇，占地面积300余亩，于1985年建成开业。该景区以梁山伯与祝英台故事为背景，以“草桥结拜”、“三载同窗”、“十八相送”等情节为主线，展现了不同场景下的爱情故事。景区内有晋代梁山伯庙、墓古迹。景区举办的文化活动有“宁波梁祝婚俗节·万人相亲会”。2006年，公园被评为国家AAAA级景区。