胡安·卡洛斯·纳瓦罗（Juan Carlos Navarro），1980年6月13日出生于西班牙圣费利乌·德略夫雷加特，前西班牙职业篮球运动员、前NBA球员，身高1米90，司职后卫，绰号“炸弹”。

纳瓦罗在圣费利乌·德略夫雷加特青年队开始了自己的篮球生涯。1996年，纳瓦罗进入巴塞罗那青年队。1997-98赛季，纳瓦罗正式登陆西班牙职业联赛。效力巴塞罗那期间，纳瓦罗赢得了35座冠军奖杯，包括2次欧冠冠军，8次西班牙联赛冠军。

2002年NBA选秀大会，纳瓦罗在第二轮总第40顺位被华盛顿奇才队选中，2007-08赛季正式登陆NBA，打了一个赛季后重回巴塞罗那俱乐部效力。

国家队方面，纳瓦罗从2000年开始代表西班牙队征战世界大赛，17年国家队生涯获得过1次世锦赛冠军、2次奥运会银牌、2次欧锦赛冠军等荣誉。

2018年8月，纳瓦罗正式宣布退役，进入巴塞罗那俱乐部管理层。2019年3月，纳瓦罗的11号球衣被巴塞罗那俱乐部退役。

纳瓦罗在圣费利乌·德略夫雷加特青年队开始了自己的篮球生涯，1992年，12岁的纳瓦罗获得了巴塞罗那篮球俱乐部的邀请，成为了巴萨少年队的一员。1996-97赛季，纳瓦罗进入巴塞罗那青年队，与同龄的保罗·加索尔成为队友，两人在此后的职业生涯中有诸多交集。

1997年11月23日，在巴塞罗那对阵格拉纳达的比赛中，纳瓦罗上场10分钟内得到10分，完成了个人职业生涯的首秀。最初的几个赛季，纳瓦罗没有得到太多的机会，直到2000/01赛季，他才成为一线队的常客，代表巴塞罗那出战了44场比赛，场均得到13分2.3篮板2.3助攻和1.2抢断，三分球命中率42.3%场均命中1.5个三分球，还荣获了2001年1月份最佳球员。

2002年，22岁的纳瓦罗以海外球员的身份参加NBA选秀大会，他在第二轮总第40顺位被奇才选中。由于当时巴塞罗那开出了1400万美元的高昂买断费，纳瓦罗最终留守西班牙。

2002-03赛季，纳瓦罗帮助球队赢得了西班牙联赛冠军、西班牙国王杯冠军以及欧洲冠军联赛篮球冠军。在欧冠比赛中，纳瓦罗出战22场比赛，场均得到11.6分。2003-04赛季，巴塞罗那成功卫冕联赛冠军，纳瓦罗各项赛事出战65场比赛，场均得到14.1分2.1篮板1.9助攻。2004-05赛季，纳瓦罗继续稳步提升，共出战57场比赛，场均得到14.2分1.8篮板2.1助攻。

2005年12月30日，在联赛对阵瓦伦西亚的比赛中，纳瓦罗全场19投11中，三分球10投7中，得到生涯最高的36分，率领球队86-76战胜对手。2005-06赛季，纳瓦罗共出战59场比赛，场均得到17分2.3篮板2.9助攻，荣西班牙联赛美国职业篮球联赛最有价值球员奖、三分王、欧洲冠军联赛1月最佳球员，率队打进欧冠四强赛。

2006-07赛季，纳瓦罗延续了此前的火热状态，共出战68场比赛，场均得到16.9分2.2篮板3.2助攻，再次荣膺西班牙联赛三分王，同时他还成为欧冠和西班牙联赛双料得分王。这是纳瓦罗前往美国征战NBA前的最后一个赛季，经过多年欧洲联赛的洗礼，西班牙“炸弹”已经准备好了。

2007年夏天，巴塞罗那将买断费降至200万美元，很多NBA球队对纳瓦罗产生了兴趣，时任迈阿密热火队主教练的帕特·莱利甚至亲自去到了西班牙。最终，灰熊与华盛顿奇才队达成协议，送出一个未来的首轮选秀权，获得了纳瓦罗的签约权。就这样，在为巴塞罗那效力十年后，纳瓦罗正式登陆NBA，与保罗·加索尔再次并肩作战。

2007年10月31日，纳瓦罗在灰熊对阵圣安东尼奥马刺队的揭幕战中迎来个人NBA首秀，他出场16分51秒，展现了出色的远投能力，三分球4投3中，得到9分2助攻1抢断。11月16日，在对阵黄蜂的比赛中，纳瓦罗全场14投10中，命中5记三分，得到NBA生涯最高的28分。11月27日，在对阵篮网的比赛中，纳瓦罗得到16分11篮板，这是他NBA生涯首次也是唯一一次得到两双数据。

2007-08赛季，纳瓦罗打满了全部82场NBA常规赛，其中30场首发，场均上场25.8分钟，得到10.9分2.6篮板2.2助攻，三分球命中率达到36.1%，总共命中156记三分球，仅次于1996-97赛季的克里·基特尔斯，成为了NBA历史上单赛季命中三分球第二多的新秀球员。凭借这些表现，纳瓦罗入选了NBA新秀NBA最佳阵容二阵。不过，由于孟菲斯灰熊常规赛只赢下22场，纳瓦罗没有获得征战NBA季后赛的机会。

尽管在NBA的首个赛季表现不俗，但纳瓦罗在2008年休赛期决定回到西班牙巴塞罗那，重新开始了自己的欧洲联赛征程，他的短暂的NBA之旅画上了句号。

回到熟悉的欧洲赛场，纳瓦罗不需要重新适应，很快就进入了状态。2008-09赛季，他共出战58场比赛，场均上场28.1分钟，得到15.4分1.8篮板3.7助攻。他率领球队获得了西班牙联赛冠军、打进欧洲冠军联赛四强赛并获得第三名，荣膺西班牙联赛总决赛美国职业篮球联赛最有价值球员奖、欧冠MVP，并入选欧冠最佳阵容一阵。

接下来的2009-10赛季，纳瓦罗迎来了生涯的巅峰时刻。他共出战61场比赛，场均上场26.1分钟，得到14.6分1.6篮板3.1助攻，率领球队夺得西班牙超级杯冠军、西班牙国王杯冠军和欧冠篮球联赛冠军，个人荣膺西班牙超级杯MVP、欧冠四强赛MVP，连续两年入选欧冠最佳阵容一阵。

2010-11赛季，纳瓦罗共出战50场比赛，场均得到15.5分1.8篮板2.7助攻。他率领球队获得了西班牙联赛冠军、西班牙超级杯冠军、西班牙杯冠军，个人当选西班牙联赛总决赛MVP，连续三年入选了欧冠最佳阵容一阵。

随着年龄的增大，纳瓦罗受到伤病的困扰，状态有所下滑。接下来的四个赛季（2011-12、2012-13、2013-14、2014-15），他的场均得分连续出现下滑，分别为13.2分、12.5分、11.1分和7.7分。尽管如此，纳瓦罗还是率队赢得了2011-12、2013-14赛季西班牙联赛冠军，连续两个赛季（2011-12、2012-13）连续入选欧冠最佳阵容二阵。2014年5月19日，在2013-14赛季欧冠三、四名的决赛中，纳瓦罗得到20分，带领巴塞罗那93-78击败莫斯科中央陆军获得第三名。比赛中，纳瓦罗三分球5投3中，他的欧洲冠军联赛四强赛三分球总命中数达到31个，打破历史纪录。

2015-16赛季，纳瓦罗共出战58场比赛，其中首发40次，场均上场时间19.1分钟，得到8.4分1.1篮板2.2助攻。随后的三个赛季，纳瓦罗逐渐成为替补的角色。2016-17赛季各项赛事出战32场，其中10场首发，场均得到6.5分0.9篮板1.5助攻；2017-18赛季是纳瓦罗职业生涯的最后一个赛季，他共出战57场比赛，其中10场首发，得到6.1分1.1篮板1.7助攻，率领球队获得了西班牙杯和西班牙超级杯两座冠军。

2018年8月18日，巴塞罗那官方宣布纳瓦罗正式退役，结束球员生涯的纳瓦罗将进入球队管理层。效力巴塞罗那期间，纳瓦罗出战1139场比赛，总共得到13609分，率队赢得了35座冠军奖杯，包括2次欧冠冠军，8次西班牙联赛冠军，7次西班牙杯赛冠军，5次西班牙超级杯冠军，个人9次当选MVP，包括欧冠MVP、西班牙联赛MVP、西班牙联赛总决赛MVP以及西班牙超级杯MVP。

2019年3月，为了表彰纳瓦罗的贡献，巴塞罗那足球俱乐部退役了他的11号球衣。

1998年，纳瓦罗入选西班牙国青队，帮助球队夺得了U18欧青赛冠军。一年后的世青赛，西班牙国青队再次夺冠，纳瓦罗在对阵美国队的决赛中得到全场最高的26分，他以场均18.6分荣膺赛事MVP，并入选世青赛最佳阵容。

2000年，20岁的纳瓦罗正式开始代表西班牙成年国家队征战世界大赛。在2000年悉尼奥运会上，纳瓦罗场均得到9.2分1.2抢断，以年轻球员出战的西班牙最终获得第9名。2001年，纳瓦罗首次代表西班牙国家男子足球队出战欧锦赛，他场均得到15分3.3助攻，帮助球队获得季军。

此后的十余年，纳瓦罗一直是西班牙队后场最可靠的得分点。2002年世锦赛，纳瓦罗场均贡献14.6分1.9篮板2.1助攻，帮助西班牙队获得第五名，成为了当届赛事中继阿根廷和前南斯拉夫之后第三支击败美国队的球队。2003年欧锦赛，纳瓦罗在对阵意大利的半决赛中发挥出色，得到全队最高23分，帮助西班牙队以81-79战胜对手闯入决赛，最终获得银牌，纳瓦罗6场比赛场均得到16.2分。接下来的2004年雅典奥运会，纳瓦罗场均得到10.3分。

经过了多次国际大赛的洗礼，纳瓦罗的状态迈入了巅峰。2005年欧锦赛，纳瓦罗展现了出色的得分能力，他以场均25.2分入选最佳阵容一阵。2006年世锦赛，纳瓦罗场均得到14分2.7篮板2.1助攻。与希腊的决赛，在保罗·加索尔因伤缺阵的情况下，纳瓦罗站了出来，他得到全队最高的20分，率领西班牙夺得队史第一个世锦赛冠军。2007年欧锦赛，纳瓦罗场均得到11.4分，帮助西班牙队获得银牌。

2008年北京奥运会，纳瓦罗虽然场均只得到6.5分，但在与美国队的决赛中，他再次展现了“炸弹”本色，全场14投6中，得到18分3篮板4助攻，将比赛的悬念一直延续到了最后。接下来的2009年欧锦赛，他共出战9场比赛场均得到13.2分2.6助攻，帮助西班牙获得冠军。2010年世锦赛，在保罗·加索尔不在的情况下，纳瓦罗以场均16.9分扛起了西班牙国家男子足球队的进攻大旗。2011年欧锦赛，纳瓦罗场均18.7分3助攻，在与法国队的决赛中，他一人独得27分，帮助西班牙队成功卫冕，荣膺该届赛事美国职业篮球联赛最有价值球员奖。

2012年伦敦奥运会，纳瓦罗共出战6场比赛，场均得到11.2分3.5篮板2.3助攻，他在对阵美国队的决赛中得到21分，帮助西班牙队再次夺得银牌。2014年世锦赛，34岁的纳瓦罗出战7场比赛，场均得到10分2.4助攻，西班牙在1/4决赛不敌法国队无缘四强。2016年奥运会，纳瓦罗场均得到5.3分，帮助西班牙队夺得铜牌。2017年欧锦赛是纳瓦罗国家队生涯的告别演出，他场均得到3.7分1.9助攻，帮助西班牙队最终获得第三名。

从2000正式开始代表西班牙队征战世界大赛，纳瓦罗17年国家队生涯获得过奥运会银牌（2008、2012）、奥运会铜牌（2016）、世锦赛冠军（2006）、欧锦赛冠军（2009、2011）、欧锦赛亚军（2003、2007）、欧锦赛季军（2001、2017）等荣誉。

“失去了纳瓦罗，篮球将不再是曾经的模样。”——加巴霍萨（时任巴塞罗那篮俱乐部主席）

“你过去是、现在是、将来也会是任何球员的榜样，你在我心目中的地位就是这样。”——鲁迪·费尔南德斯（西班牙职业篮球运动员、前NBA球员）