贾娜尔帕里希（Janel Parrish，1988年10月30日—）是一名美国女演员和歌手。

1988年，帕里希出生在美国夏威夷州瓦胡岛，她的父亲马克·帕里希，是美国人，她的母亲詹妮是华裔汉族人。

她在电视剧《绯闻女孩》（2010-2017）和其衍生剧《绯闻女孩：完美主义者》（2019）中饰演Mona Vanderwaal，同时在《男孩们》系列电影（2018-2021）中饰演Margot Covey。此外，她还在百老汇制作的《悲惨世界》（1996）中饰演Young Cosette，以及在《芭比娃娃》（2007）中的角色Jade。