原生家庭（英文名：family of origin）是婚姻家庭治疗中的重要概念，即个体出生以及成长所在的家庭。

原生家庭的概念最早由美国著名家庭治疗师、心理学专家维吉尼亚·萨提亚于1951年提出。20世纪60年代，美国精神病学家莫瑞.鲍恩在其家庭系统理论中提出了“自我分化”的概念，即个体与原生家庭之间的分化。原生家庭可以分为健康家庭、注重表现的家庭、压力之下的家庭等类型。美国家庭系统理论学者鲍恩认为原生家庭对子女家庭存在代际影响。原生家庭对子女的影响可表现在心理、亲密关系、职业发展等多个方面。

一些专家认为原生家庭本身给孩子的社会化是带有时代烙印的，没有完美的原生家庭；也有学者表示原生家庭影响固然较大，但后天的自我学习和选择更重要。

人的一生通常有两个家庭，一个是出生、成长的家庭，另一个是进入婚姻后建立的家庭。原生家庭指个体自小成长的家庭，不只包括生父母家庭，也包括在个体儿童期一起生活的祖父母、亲戚、离婚或重组家庭等。

原生家庭的概念最早由美国著名家庭治疗师、心理学专家维吉尼亚·萨提亚于1951年提出。根据萨提亚的理论，一个人和他的原生家庭有着千丝万缕的联系，这种联系有可能影响他的一生。一个人和他的经历有着难以割断的联系，我们不快乐的根源可能是因为儿时未被满足的期待。此外，大多数的原生家庭论都源于传统的精神分析学派。根据西格蒙德·弗洛伊德的理论，童年时期的创伤会被压抑到个体的潜意识中，并以个体无法自知的方式对其产生持久影响。

20世纪60年代，美国精神病学家莫瑞.鲍恩（Murray Bowen）在其家庭系统理论中提出了“自我分化”的概念，即个体与原生家庭之间的分化。在个人分化出成熟健全的人格前，需要先解决个体对家庭的情感依附。鲍恩认为，原生家庭对自我分化很重要，原生家庭需要不断适应儿童自主性的增强，鼓励与教育发展水平相适应的独立，并在儿童遇到挑战时给予支持和理解。20世纪90年代，美国心理学者朱迪思·里奇·哈里斯（Judith Rich Harris）在《教养的迷思》中提出在孩童的成长过程中，父母的影响力有限，真正具有影响力的是孩童在家庭之外的同辈群体。

2007年，中国心理学家武志红出版的著作《为何爱会伤人》对家庭关系与伦理进行了解读，揭示了中国家庭的运行机理，从而使得“原生家庭”成为人们熟悉的心理学名词。2018年，美国心理学家苏珊·福沃德（Susan Forward）出版了著作《原生家庭》（Toxic Parents），该书被引入中国后引发了广泛讨论。电视剧《都挺好》的热播进一步推动“原生家庭”一词在中国网络上流行。

功能良好的家庭会充满真诚、活力和爱。家庭成员之间的智慧、精神和心灵是相互融合的。家人彼此关心，可以坦诚地表达包括痛苦和不舒服在内的任何感受。每个人都被视为有价值的，可以享受尝试和犯错的权利。健康的原生家庭能够为孩子提供安全感，使他能够在恋爱、婚姻中形成安全型关系。孩子会认为自己是值得被爱的，他人也是值得爱和信任的，懂得保护自己的需要，也照顾别人的需要。

在注重外在表现的家庭中，父母希望孩子能取得成功，以增添家庭的光彩。因此，孩子的价值和地位取决于他们的表现，而不是他们自身的能力是否得到发挥。例如在家庭聚会中，父母让孩子在亲戚朋友面前表演节目，若不表演会被指责为“不听话”“不大方”。在这样的家庭环境中成长，孩子往往对自己的性格了解不深，只关注他人对自己的期望，而忽视了自己的内心愿望。在长期被专制的条件下中，孩子会自卑，懦弱、冷漠、消极，容易产生恐惧、焦虑、敌意或者残忍的心理，也容易发生不能克制的逆反、倔强、攻击和冲动的行为。

在功能不良的家庭中，父母之间经常发生争吵，家庭充斥着愤怒和忧郁的情绪。这种负面的氛围对家庭成员产生了巨大的压力，导致他们可能采取不健康的应对方式，如赌博或酗酒，以暂时逃避痛苦。在这样的家庭环境中成长，孩子们对自己形成的自我形象可能模糊不清或者充满负面情绪，这可能会在他们成年后引发各种生活问题。例如家庭暴力会让孩子缺乏安全感，父母的争吵也可能使得孩子对婚姻充满恐惧。

原生家庭论的核心观点是，孩子在与父母相处和互动的过程中，形成了一些比较稳定的认知世界的方式和与他人交往的模式，进而影响成年后的社会心理能力，即个体在日常生活中处理人与自身、外物之间关系的能力。原生家庭对人的性格、亲密关系、人际关系都有深刻的影响。积极的原生家庭环境可以培养出充满幸福感和自尊心的孩子，他们在成长过程中更加成熟，并且更容易在学业和事业上取得成功。然而，专断型家长可能导致孩子变得胆怯和敌意，而放纵型家庭可能使孩子变得冲动且过度依赖他人。

原生家庭中父母的行为和言语都是子女潜移默化的学习榜样，一个拥有良好家庭氛围、家人互动亲密、 家庭思想开明包容的原生家庭更容易培养出自信乐观的下一代， 相反畸形的原生家庭容易导致子女内心脆弱敏感产生自卑情绪， 阻碍下一代心理的健康发展。

父母对家庭和婚姻的完美主义以及个体自身的易感性可能导致强迫症。原生家庭功能失调与成人期依赖症的发展有关。原生家庭功能的僵化可能造成功能不良的完美主义。父母的心理控制与功能不良的完美主义有高相关性。人们对于孤独的易感性与原生家庭的某些内在因素相关。儿童缺乏父母有效的榜样示范，就不能很快掌握各种社交技巧，从而增加孤独的风险。

在一些极端家庭环境中成长的孩子，可能会遭受心理创伤。例如，父母对他们的情感冷漠、虐待（包括身体虐待和精神虐待）可能会导致他们的社交和心理能力受到严重损害，甚至可能导致精神疾病的发生。这些孩子可能会在成长过程中面临许多困难，需要专业的支持和帮助来恢复和重建他们的心理健康。

原生家庭对个体依恋类型及亲密关系有一定影响。原生家庭温暖而敏感的互动方式与个体成人期的依恋安全密切相关。美国家庭系统理论学者鲍恩认为人们倾向于在亲密关系（主要体现在子女婚姻关系）中复制早期在原生家庭中建立的关系模式。

如果父母婚姻不幸福，甚至离异，又不能及时补救婚姻状况对孩子的伤害，那么孩子则会出现叛逆、消极懈怠、恐惧爱情婚姻等不良行为。如果原生家庭的环境，包括夫妻关系和亲子关系是不健康的或不完整的，就有可能在子女长大组成家庭后对亲密伴侣或家庭表现出一些不健康的情感，继而造成子女婚姻问题，有损于对方也有损于自己及家庭。比如，父母双方关系不好，冷漠、经常争吵，并把不满发泄到孩子身上。或是在教养方式上，采用专制式或放纵式，或是单亲家庭。其表现为子女在自己的婚姻关系中会对一些重要情感敏感，表现为过度追求，过度追求安全、依恋或爱。或反向形成，逃避各种感情，不懂得怎样爱别人，自我中心，或情绪情感的表达具有儿童式特点，幼稚。

此外，原生家庭暴力经验对新生家庭暴力行为具有重要影响。目睹父母之间的暴力行为很可能会导致个体成年期的暴力行为，尤其是身体暴力。

最早关于职业选择与原生家庭关系的研究集中在心理咨询与治疗领域。人们主要关注的是原生家庭与咨询师的职业选择、专业训练的关系。随着研究的深入，学者开始探索原生家庭因素与职业发展的关系。社会工作专业的学生，尤其是心理治疗专业的学生，其原生家庭存在一定的特殊性。相较而言，更多的非社会工作专业学生的原生家庭被判定为平衡型家庭，而更多的社会工作专业学生的原生家庭属于极端型家庭。心理治疗专业的学生在选择专业时，受到母亲的影响较多。

加拿大学者D.弗里曼认为，个体在原生家庭中未了的情感需求或包袱，会在伴侣或配偶上寻求满足或寻求解决。个体需要学会正视家庭遗留的问题，而不是只有埋怨。

复旦大学教授沈奕斐表示：“在社会学上，原生家庭是父母的家庭。父母的家庭给孩子最重要的是‘社会化’。父母其实是把他们年轻时代所认可的一套社会规范和社会角色传给孩子。原生家庭本身给孩子的社会化是带有时代烙印的，是父母把当时所认可的体系给到孩子。在我们的研究里从来没有完美的原生家庭。”

复旦大学教授李煜和齐巍认为关于原生家庭的讨论是有益的，可以使大众认识到家庭环境是需要经营的，明确什么样的教养模式更可取。上一代人受制于他们的时代，若把所有的问题都推卸给父母不但无益于问题的解决，而且是极不公平的。建立健康的原生家庭观，理性分析、时常自省、积极解决才是我们面对问题应有的态度。

当原生家庭的理论开始被传播并借助网络迅速流行起来的时候，人们发现自己找到了一个出口，原来这一切不是自己的错。他们开始将眼前的现状归咎于原生家庭，似乎拥有了一种话语权，可以对父母进行分析、埋怨甚至指责。上海政法学院教授章友德则认为出生并不决定一个人的一切，原生家庭概念本身是一个伪命题。原生家庭概念之所以如此受关注，是因为它过于简单粗暴，并迎合了一些人将自己的失败归咎于父母的心态。他呼吁我们重新审视原生家庭概念，并相信只要付出足够的努力，完全可以改变自己的命运。