俞长栋，山东省滕州市人。1991年10月26日出生。中国男子职业篮球运动员，身高206cm，体重110kg，场上司职大前锋。目前效力于中国男子篮球职业联赛北控男篮。曾随中国国家男子篮球队获得2018年雅加达亚运会男篮冠军。

2010年，俞长栋开启职业篮球生涯，先后效力于CBA联赛山西男篮、新疆男篮、北控男篮。2016年，俞长栋随新疆男篮荣获第25届亚洲男篮俱乐部冠军杯冠军。2016-17赛季，俞长栋随新疆男篮获得CBA联赛冠军。

2012年，俞长栋入选中国国家奥林匹克篮球队。2012年，俞长栋跟随中国国奥队获得2012年2021年男篮亚洲杯第5名。2013年，俞长栋跟随国奥男篮获得2013年天津东亚运动会男篮亚军。2018年，俞长栋跟随中国男篮红队在2018年雅加达亚运会获得男篮冠军。

俞长栋是一名空间型四号位球员，具备强硬的球风和里突外投的技术特点，在攻防两端都具备充足的经验和能力。

俞长栋，1991年10月26日出生。俞长栋的家乡在山东省滕州市洪绪镇光明村俞庄，父母都是农民出身。俞长栋的父亲在一家麦芽厂工作，母亲打工，哥哥是一名电焊工。

初中的时候，俞长栋在学校的田径队练习跳高和跳远。当他初二长到1.90米后，才在爱好篮球的教练员颜中华的带领下开始篮球训练。初三毕业的时候，为了给家里减少负担，俞长栋原本已经做好了外出打工的准备。是颜中华教练四方奔走，帮助俞长栋以篮球特招生的身份进入了当地重点高中滕州市一中。从此，俞长栋就正式走上了篮球之路，从滕州市走进山东省青年队，再走向职业赛场。俞长栋一直将颜中华老师看做自己的启蒙授业恩师。

2007年，16岁的俞长栋被时任吉林队总经理张爱军从山东挑选到吉林青年队。之后，俞长栋又跟随张爱军来到山西男篮。

2010-11赛季，俞长栋在山西男篮开启了自己的职业生涯。效力山西省的第一个赛季，他出战24场比赛，场均出场13.3分钟，可以拿到3.2分3篮板。2011年CBACBA全明星赛周末，俞长栋入选全明星星锐挑战赛北区阵容。

2011年5月，新疆广汇男篮前任董事长侯伟把俞长栋带到了新疆男篮。2011-12赛季NBA常规赛，俞长栋代表新疆队出战25场比赛，场均出场时间11.6分钟，可以得到3.0分2.3篮板。该赛季季后赛，俞长栋出场7次，场均10.9分钟，可以得到2.9分2.1篮板。2012-2013赛季，已经代表国奥队参加洲际比赛的俞长栋在主教练崔万军的精心调教下，进步迅速。该赛季常规赛俞长栋出战32场，场均20.6分钟，可以拿到7.2分5.7篮板。季后赛俞长栋出场8次，均为首发，场均16.9分钟，可以得到4.9分4.5篮板。在内线外援辛格尔顿伤停的日子里，俞长栋成长为新疆队内线的重要力量，是新疆队该赛季最大的收获之一。

2013-2014赛季NBA常规赛，俞长栋出战32场，场均20.5分钟，可以拿到6.5分4.7篮板。在2014年2月12日，新疆队客场对阵山东队的比赛中，俞长栋首发登场仅51秒后，就在一次篮下拼抢中痛苦倒地，赛后被确诊为右脚跟腱部分断裂，赛季报销。据媒体报道，这场比赛是俞长栋带伤出战的第14场比赛，此前他一直坚持带伤作战。时任新疆队董事长郭舰透露，在受伤后不久的3月份，俞长栋就已经开始进行康复训练。4月11日俞长栋在个人社交媒体上传了康复训练的照片。4月25日时，俞长栋在个人社交媒体透露自己的伤情接近痊愈。

2014-15赛季，重伤归来的俞长栋常规赛出场34次，场均10.6分钟，可以拿到2.7分2.1篮板。2015-16赛季，俞长栋摆脱伤病阴影，他NBA常规赛出场38次，场均20.3分钟，可以拿到7.0分3.6篮板。该赛季季后赛俞长栋出场7次，场均16.9分钟，可以得到7.6分3.6篮板。2016年10月16日，第25届亚洲男篮俱乐部冠军杯在湖南郴州结束决赛，首次代表中国出战的新疆喀什老城队以96:88战胜黎巴嫩阿尔利亚迪队，以七战全胜的不败战绩获得冠军登顶。这是新疆男篮建队14年来首次在大型赛事中夺得冠军，也是中国球队在时隔18年后再夺亚足联冠军联赛的冠军。决赛中，俞长栋首发登场。

2016-17赛季，俞长栋跟随新疆男篮向总冠军发起冲击，NBA常规赛他共出场37次，场均18.5分钟，可以拿到6.5分3.9篮板。2017年4月7日，2016-17赛季中国男子篮球职业联赛总决赛第四场比赛，新疆队客场117-109战胜广东队，以总比分4-0淘汰广东队获得本赛季总冠军。这也是新疆队历史第一个CBA总冠军。该赛季季后赛，俞长栋出场13次，场均13.7分钟，可以得到4.1分2.9篮板。

2017-18赛季，俞长栋迎来了个人数据最亮眼的一个赛季。该赛季常规赛他共出场37次，均为首发，场均34.8分钟，可以拿到13.8分6.2篮板。2018年1月9日，CBA公布了2018年CBA全明星赛替补阵容、星锐挑战赛名单以及各单项赛的参赛名单。凭借出色的个人表现，俞长栋入选北区明星队替补阵容，这也是他职业生涯第一次入选全明星正赛。该赛季季后赛，俞长栋的出场4次，场均32.8分钟，得到11.8分3.3篮板。

2018-19赛季，俞长栋迎来了一个全勤赛季。他打满了46场NBA常规赛和13场季后赛（包括4场总决赛），名列该赛季中国男子篮球职业联赛出场次数统计首位，是赛季唯一全勤的队员。常规赛第9轮新疆队主场面对四川队，末节刚开始10秒，俞长栋在防守曾文鼎时被抬肘击中眉骨，血溅赛场。在下场包扎处理后，他一度还想再回到场上。队友受到激励，拿出强硬防守，最终逆转获胜。本赛季常规赛俞长栋出场46次，场均25.5分钟，可以得到8.8分5.3篮板。季后赛出场13次，场均27.1分钟，可以得到8.0分4.8篮板。

2019-20赛季NBA常规赛，俞长栋出场46次，场均出场20.5分钟，得到7.0分4.8篮板。该赛季前19场比赛中俞长栋仅有3场比赛得分上双，而在阿不都沙拉木·阿不都热西提与周琦相继受伤后，进入首发阵容的俞长栋不仅出场时间增加，还连续4场比赛得分上双。2020年1月2日，新疆队对阵四川队的比赛，俞长栋两分球11投中8得到22分14篮板，得分和篮板均创赛季新高。该赛季新疆队排名CBA联盟第2，季后赛球队在1/4决赛和半决赛分别对阵北控队和辽宁沈阳三生飞豹篮球俱乐部，俞长栋出场3场比赛，场均出场16分钟，得到7.0分4.0篮板。

2020年9月1日，北控男篮宣布签约内线俞长栋。2020年9月9日，中国男子篮球职业联赛官方公示了北控男篮的注册信息。信息显示，俞长栋签订的是顶薪合同，合同为期3年。

2020-21赛季NBA常规赛，俞长栋代表北控队出场51次，场均32.1分钟，可以得到13.1分和职业生涯新高的9.4个篮板。2021年3月2日，CBA官方公布2021年CBACBA全明星赛替补球员名单，北控队的俞长栋入选全明星北区替补阵容，这是他生涯第二次入选全明星正赛阵容。

2021年8月24日，CBA官网更新国内球员注册信息，俞长栋顶薪合同续约北控队。2021-22赛季，俞长栋代表北控队出场26次，场均28.5分钟，可以得到10分7.3篮板。

2022-23赛季NBA常规赛，俞长栋出场22场比赛，场均出场26.1分钟，得到8.7分7.7篮板。2022年10月13日，在北控队对阵山东队的比赛，虽然球队以93：104不敌对手，但首发出场的俞长栋贡献22分13篮板，其中22分为全队最高分。（数据截至到2023年1月9日）

2024年8月6日，中国男子篮球职业联赛官网公布了2024-2025赛季北控男篮的国内球员注册信息，俞长栋迎来合同年。

2012年9月22日，范斌担任主教练的中国国家奥林匹克篮球队，结束了2012年2021年男篮亚洲杯的全部比赛。他们在最后一场比赛中67比63战胜中国台北队，最终名列第5名。本届2022年男篮亚洲杯，俞长栋出场7次，场均16.1分钟，可以拿到4.4分5.6篮板0.7助攻。

2013年6月，俞长栋代表中国国奥队出战斯坦科维奇洲际篮球冠军杯，最终中国国奥以2胜3负的成绩获得兰州站第3名。在中国国奥对阵德国队的比赛，俞长栋出场8分多钟，一分未得。同年10月，第六届东亚运动会动会男篮决赛，中国国奥男篮以79-82不敌中国台北，获得本届东亚运的亚军，俞长栋代表中国国家奥林匹克篮球队出场3场比赛，场均得到2.3分4篮板。

2017年05月11日，中国篮球协会公布双国家队集训名单，俞长栋入选李楠率领的红队。2017年6月，俞长栋代表中国男篮红队参加中伊对抗赛，他出场3场比赛，场均贡献0.3分1.3篮板。同年11月，俞长栋入选2019年国际篮联篮球世界杯预选赛12人名单，他代表中国男篮红队出场2场比赛，场均贡献2分2.5篮板。

2018年6月，2018男篮世界杯预选赛，俞长栋代表中国男篮红队出战，他出场2场比赛，场均贡献4.5分2.5篮板。同年8月，国家体育总局办公厅公布2018年雅加达亚运会中国体育代表团人员名单，俞长栋入选男篮阵容。8月13日，俞长栋代表中国男篮红队出战斯坦科维奇洲际篮球冠军杯。9月3日，李楠率领的中国男篮红队在雅加达亚运会男篮决赛中以84-72击败伊朗男篮，时隔8年之后再次荣获亚运冠军。杭州第19届亚运会比赛中，俞长栋出场3次，场均得到1.7分2.3篮板。

（注：本数据统计截至到2023年1月9日）

“作为一名空间型四号位球员，俞长栋拥有出色的运动能力和稳定的中远距离投篮命中率，篮板球拼抢十分积极，防守端不遗余力，任劳任怨地在攻防两端帮助球队。”——北控男篮官方公众号

“俞长栋太好使，不论任务多么艰巨，他总能完成球队交给他的任务。”——丁伟（前新疆男篮助理教练）

“俞长栋不惜体力的防守给我留下非常深刻的印象。作为一名老队员，他在队中甘愿充当绿叶，承担一些脏活、累活，实际上他对球队的贡献很多时候在数据上并不能体现。”——阿的江（前新疆男篮主教练）

“他总是球场上最拼命的人，虽然没有华丽的数据，但他的作用却无人可以替代。”——北控男篮官方公众号

俞长栋的老家在山东省滕州市洪绪镇光明村俞庄，没有人相信这里会走出职业球员。他的父亲在一家麦芽厂工作，哥哥是一名电焊工。他的父母至今还住在农家小院里。如今的俞长栋已经成为那个村庄的神话，乡亲们一见俞长栋的妈妈就说：“又在电视上看见你儿子了，你儿子现在出息了”。

2015年10月，新疆男篮球员俞长栋和妻子水灵举办婚礼。俞长栋的妻子水灵是个合肥市姑娘，他们的家也安在了合肥。

2017年4月7日，俞长栋的女儿出生。巧合的是，也就是这一天，俞长栋跟随新疆男篮夺取了2016-17赛季中国男子篮球职业联赛总冠军。

2017年5月4日，新疆男篮内线大将俞长栋获得了乌鲁木齐市为其颁发的2017年“青年五四奖章”。俞长栋在个人社交媒体晒出了荣誉证书，并称能够荣获这一殊荣备感荣幸，并会继续努力和奋斗。

效力新疆男篮时期，由于经常效仿路易斯·斯科拉的成名绝技，在篮下抢到篮板反手上篮，球迷送给俞长栋“新疆斯科拉”的绰号。对于这样的绰号，俞长栋解释到：“从能力上来说，我和他没有可比性，但是他是我学习的榜样。如果说相同之处，我们打球的作风和兢兢业业的态度是一样的。”