刘些宁，1996年10月23日出生于广东省深圳市，毕业于北京现代音乐研修学院，中国内地流行乐女歌手、演员。

2016年刘些宁签约海外公司Jellyfish，加入旗下女团“Gugudan”（该女团于2020年12月31日正式解散），6月28日刘些宁随组合发布第一张迷你专辑《Act.1 The Little Mermaid》而正式出道。2018年刘些宁回国参演了偶像《你好，对方辩友》。2019年，刘些宁签约中国公司好好榜样，并发布个人首支单曲《留些绽放的时间》。2020年，参加女团成长综艺《创造营 2020》并以第六名成绩出道，与其他六人组成限定女团“硬糖少女303”，同年8月随硬糖少女303组合发布首张EP专辑《硬糖定律》，2022年7月4日该女团正式解散。2021年10月18日，刘些宁参演奇幻爱情喜剧《喂，给你我的小心心》，2022年3月15日，刘些宁首次担任女主角，参演安冬执导的奇幻爱情偶像《夜色倾心》。10月，刘些宁成为《X-MANGO星芒》杂志十月刊的封面人物，同时入选第九届文荣奖发布的“青年演员扶持计划”第二批名单。随后，刘些宁参演《宁安如梦》和《烈焰之武庚纪》两部电视剧。2023年2月8日，刘些宁发布个人单曲《城市Lady》。同年9月16日，刘些宁特别出演的电视剧《斗罗大陆2》宣布杀青，该剧根据唐家三少的同名小说改编。同年11月7日，参演的电视剧《宁安如梦》在爱奇艺正式开播。2024年2月3日，刘些宁参加《2024中国网络视听年度盛典》。

刘些宁，1996年10月23日出生于广东省深圳市，她从小的梦想就是站在舞台上跳舞，奈何基础较差，毕业后选择按部就班的在一所幼儿园实习。因为对梦想的执着，刘些宁决定辞掉工作去北京继续上学深造，到北京之后，刘些宁偶然间被海外娱乐公司的星探看中，成功与Jellyfish签约后刘些宁就去了韩国。

2016年6月28日，刘些宁随组合Gugudan在韩国正式出道，刘些宁是9人中唯一的异国人，在组合中身份是舞担和门面，出道当日还发行了组合的首张迷你专辑《Act.1 The Little Mermaid》，该专辑获得了韩国第31届金唱片赏的新人赏提名。10月3日，gugudan官方发布了刘些宁翻唱马来西亚歌手四叶草的歌曲《好想你》的视频，刘些宁在视频中可爱的模样与嗓音获得不少粉丝好评。11月9日，为组合量身打造的团体综艺《gugudan project：极端的修学旅行》在韩国MBC电视台音乐频道播出。2017到2018两年间，刘些宁所在的Gugudan组合保持着一年发行两张专辑的频率，有两张迷你专辑《Act.2 Narcissus》《Act.5 New Action》，两张单曲专辑《Act.3 Chococo Factory》《Act.4 Cait Sith》。

除了按时发专辑之外，刘些宁的活动基本上都是随组合gugudan一起参与的团体活动，从2016年到2018年，刘些宁多次登上《音乐银行》《人气歌谣》等音乐节目为组合打歌，还在《SBS歌谣大战》《女团大战-歌门的荣光》《2017平昌梦想演唱会》等舞台上与组合一起演出。参加了《Weekly Idol(一周偶像来报到)》《Running Man》《Super TV》《SNL Korea 9》《今天吃什么》《偶像明星运动会》等综艺节目的录制，尤其是在《偶像明星运动会》上，刘些宁表演的艺术体操《凉凉》让人印象深刻，逐渐步入了观众的视野。2018年，刘些宁随团队分别前往香港特别行政区和台湾举办了粉丝见面会。同年，刘些宁还回国参演了偶像《你好，对方辩友》，在剧中饰演身世坎坷的学霸小恩，这是刘些宁首次接触影视剧，她用自己的演技将小恩这个角色诠释的非常饱满，收获了观众认可。

2019年，刘些宁突然被公司告知暂停活动，其实在正式出道后，刘些宁过得并不快乐，语言、饮食、文化的差异让她在团里显得格格不入，人也愈来愈沉默。在海外这两年，刘些宁的个人时间非常有限，公司管理非常严苛，手机都需要上缴。在新歌宣传时期，每天就只有训练、彩排、录舞台三件事，非打歌时期，除了少数的团体活动，刘些宁只能一个人待在宿舍。偶尔和同是异国“打工”人员的程潇、孟美岐、吴宣仪等人联系，是她唯一能宣泄情绪与压力的途径，随着她们陆续回国发展，刘些宁独自在异国他乡愈发孤单。事业上一年半的空窗期，公司也没有明确的说法，再加上亲人的猝然离世，让她消极的情绪达到了顶峰，最严重时还需要看心理医生。2019年7月，刘些宁选择与中国公司好好榜样签约，正式回国发展。

2020年2月21日，刘些宁发布了自己的首支个人单曲《留些绽放的时间》，同年5月，刘些宁参加了腾讯视频的女团综艺《创造营 2020》，凭借着自己女团成员的经验，从比赛开始就得到了更多的关注，是《创造营2020》热门选手之一，经过2个月的训练考核，在7月4日的总决赛中刘些宁取得第6名的成绩，成功获得出道位，与希林娜依·高、赵粤、王艺瑾、陈卓璇、郑乃馨、张艺凡一起组成限定女团“硬糖少女303”。随后，刘些宁随组合一起发布了专辑《硬糖定律》，专辑共收录7首歌曲，凭借该专辑，硬糖少女303在第十三届华语金曲奖上获得“年度最佳新组合”荣誉。10月25日，刘些宁参与录制的团综《硬糖少女BON-US》在腾讯视频上线。除此之外，刘些宁与组合还参加了不少综艺和晚会，有《明日之子》第四季、《炙热的我们》第八期、《第三届超新星运动会》、《江苏卫视快手一千零一夜》、《2020湖南卫视12.12超拼夜》、《2020腾讯视频星光大赏》等。11月19日，奇瑞汽车艾瑞泽5plus官宣刘些宁成为其代言人，这是刘些宁的首个汽车代言。12月7日，刘些宁所在团体“硬糖少女303”在QQ音乐举办的《扑通心动表彰大会》上获得年度趋势团体荣誉。12月31日，刘些宁在《2021江苏卫视跨年演唱会》上随组合硬糖少女303一起演唱《前方超A预警》和《HandClap》歌曲串烧，还在《启航2021中央广播电视总台跨年盛典》上表演歌曲串烧《硬糖少女》《硬要赢》。同日，刘些宁所在“Gugudan”组合宣布解散，正式结束活动。

2021年1月10日，在腾讯娱乐2020年度盛典上，刘些宁所在团体“硬糖少女303”获得年度团体荣誉。2月9日，刘些宁随组合一起在《2021山东春节联欢晚会》上演唱《硬要赢》。同年，还参与录制了综艺《姐姐妹妹的武馆》《经典咏流传》第四季第七期《蒙面舞王》第二季第五期。4月27日刘些宁所在组合“硬糖少女303”发布了第二张专辑《了不起的女孩》。同日，刘些宁随组合发行单曲《双马尾》。2021年5月12日，随组合参加综艺节目《金曲青春》。10月18日，刘些宁参演的奇幻爱情喜剧《喂，给你我的小心心》开拍，在剧中刘些宁饰演小说女主许智恩。12月31日，刘些宁所在组合登上《2022江苏卫视跨年晚会》的舞台，表演《普通disco》。

2022年3月15日，安冬执导的奇幻爱情偶像剧《夜色倾心》开机，刘些宁在剧中饰演女主角洛青，这也是她首次担任女主。4月2日，刘些宁随组合发行单曲《给你》。5月，她随组合发行单曲《狂飙》。7月4日，硬糖少女303解散。在告别之际，该组合发布了告别纪念专辑 无限曲《别怕，未来会来》，并于24日晚举办了“别怕，未来会来”演唱会暨告别典礼。10月，刘些宁登上《X-MANGO星芒》杂志封面，入选第九届文荣奖发布的“青年演员扶持计划”第二批名单。随后，刘些宁首次挑战古装戏，出演《宁安如梦》中的沈芷衣，还参演了郑伟文导演执导的《烈焰之武庚纪》，在剧中饰演贝儿。12月9日，刘些宁参加的综艺节目《奔跑吧·共同富裕篇》定档在浙江卫视播出。

2023年2月8日，刘些宁发布个人单曲《城市Lady》；2月18日参与录制综艺《无限超越班》第九期。2月24日，刘些宁与韩国公司jellyfish终止合约。4月8日，刘些宁参加《首届楚文化节开幕式》。同年，刘些宁参加《青春滚烫，爱自有声——黑马计划两周年直播专场》，5月19日，刘些宁参演的新剧《墨雨云间》开机。之后于6月她参演的古装剧《长风渡》在爱奇艺播出，其在剧中饰演扬州市第一美人洛依水。8月6日，刘些宁参加的真人秀节目《开播！情景喜剧第二季》在东方卫视播出。同年9月16日，由周翊然、张予曦领衔主演，陈牧驰、孔雪儿和景瓷等主演，邵兵、陈紫函和刘些宁等特别出演的电视剧《斗罗大陆2》宣布杀青，该剧根据唐家三少的同名小说改编，讲述了史莱克七怪毕业后再度相聚，携手共创唐门、勇闯海神岛合力对抗武魂殿的热血冒险故事。11月7日，参演的电视剧《宁安如梦》在爱奇艺正式开播。12月23日，刘些宁参与录制的东方卫视综艺节目《极限挑战宝藏行·和美乡村季》上线播出，和贾乃亮、杨迪等人携手走入云南澜沧拉祜族自治县，感受乡村中的人间烟火。2024年1月2日，刘些宁参演的电视剧《烈焰之武庚纪》发布剧照。同月19日，刘些宁参演的的古装爱情喜剧《五福临门》官宣开机，她在剧中饰演寿华。2月3日，刘些宁参加的节目《同心向未来——2024中国网络视听年度盛典》在芒果TV、爱奇艺、优酷等平台同步播出。2月，刘些宁参演的电视剧《慕先生，请按小说来》官宣定档，于2月5日在芒果TV、腾讯视频双平台播出。2月24日，刘些宁参加的河南卫视节目《元宵奇妙游》视觉舞蹈《东京烟火尽繁华》播出。同年4月26日，刘些宁特别出演的古装爱情剧《披荆斩棘的大小姐》在腾讯视频播出。5月22日，刘些宁参加的恋爱治愈系综艺《喜欢你我也是第四季》第五季（肆意季）于爱奇艺播出。6月2日，刘些宁参演的电视剧《墨雨云间》在优酷平台播出。7月12日，刘些宁特别主演的电视剧《我的妈妈是校花》官宣杀青。10月15日，刘些宁主演的古装剧《云襄传之将进酒》开机。11月13日，刘些宁入选2024电影频道“星辰大海”青年演员优选计划名单。

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