马拉松（Marathon）是一项长跑比赛项目，分为全程马拉松（42.195公里）、半程马拉松（21.0975公里）、四分马拉松（10公里）。马拉松运动起源于公元前490年的希腊，希腊人击败波斯人赢得马拉松战役胜利后，希腊士兵菲迪波德斯从马拉松跑回雅典，宣布完胜利消息后倒地死去。1896年第一届奥运会上，为了纪念菲迪波德斯，专门设置了从马拉松跑到雅典的长跑比赛。最初，马拉松比赛全程为40公里200米，1920年，经过精确测量更正为42公里195米，从此成为马拉松比赛的正式距离。1984年洛杉矶奥运会，女子马拉松成为奥运会正式比赛项目。

马拉松运动在近代传入中国，1910年11月17日，南京举办了中国历史上第一场马拉松比赛。1957年11月24日，新中国第一场马拉松比赛同样在南京市举行。

马拉松比赛最初没有世界纪录，只有世界最好成绩。2004年1月1日开始，国际田径联合会宣布，马拉松开始拥有世界纪录。男子马拉松的世界纪录为2小时01分09秒，由肯尼亚选手埃鲁德·基普乔格保持；女子马拉松的世界纪录为2小时14分04秒，由肯尼亚选手赛林纳·科斯盖保持。2023年10月8日晚，芝加哥马拉松比赛中肯尼亚人基普图姆以2小时00分35秒的成绩打破世界记录。

公元前490年，波斯帝国向希腊发动了一场大规模的侵略战争，希腊在统帅米尔迪亚德的率领下展开了英勇反击。由于波斯军队兵强马壮，很快就进入了希腊的马拉松镇。马拉松镇是希腊首都雅典的门户，战略地位很重要，一旦被攻克后果不堪设想。希腊军民在马拉松镇和波斯人展开了一场激战，最终创造了以少胜多、以弱胜强的奇迹，赢得了马拉松战役的胜利。

为了让胜利的喜讯传到首都雅典，米尔迪亚德命令自己的传令兵菲迪波德斯去完成这一光荣的送信任务。菲迪波德斯是一名勇敢的战士，在战场上还受了伤。尽管感到异常疲劳，不过，接到统帅的命令后，他马上向雅典出发了。胜利的喜悦和强烈的爱国心激励他全力奔跑，当满身血污的菲迪波德斯跑到雅典城的中央广场时，已经上气不接下气。他高兴地喊道：“我们胜利了！”说完，就倒了在地上。当人们围上来看时，菲迪波德斯已经停止了呼吸。

为了纪念菲迪波德斯的壮举，1881年，法国雕塑家马克斯-克罗塞创作了塑造了一座雕塑作品：《我们征服了》。塑像为一名奔跑的裸体青年，右手拿着象征胜利的桂冠，左手捂住胸口表示精疲力尽。受到这个作品的感染，1895年，法国科学院院士米海尔-勃来尔致函奥运会的发起人皮埃尔·德·顾拜旦，提议举行以马拉松命名的长跑比赛并得到了支持。1896年，在希腊雅典举行的第一届奥林匹克运动会上，就以菲迪波德斯当年跑过的路线距离作为一个竞赛项目，命名为马拉松赛跑。

1896年首届奥运会，马拉松比赛的距离为40公里零200米。比赛于4月10日进行，参赛的有4个国家的17名运动员，有10万名观众观看了比赛。东道主希腊选手斯皮里东-路易斯以2小时58分50秒夺冠。赛后，他获得了希腊民族英雄的光荣称号。1940年，路易斯去世，人们在他的墓碑上刻下了奥林匹克五环标志，以纪念他在奥运会上创造的历史。此后十几年，马拉松跑的距离一直保持在40公里左右。1908年第4届奥运会在伦敦举行，为方便英国王室人员观看马拉松赛，特意将起点设在温莎宫的阳台下，终点设在伦敦奥林匹克体育场内，起点到终点的距离经丈量为26英里385码，折合为42.195公里。1920年，经过精确测量更正为42公里195米，从此成为马拉松比赛的正式距离。在奥运会的历史上，马拉松项目最初只有男子项目。1984年洛杉矶奥运会，女子马拉松才被列为奥运会正式比赛项目。

从马拉松项目进入第一届奥运会开始，这项运动开始风靡起来。如今，全球大大小小的马拉松赛事800多个。1897年，美国波士顿马拉松正式创办，每年一次从没间断，至今已经举办127届。马拉松比赛最初没有世界纪录，只有世界最好成绩。2004年1月1日开始，国际田径联合会宣布，包括马拉松在内的公路赛跑和竞走项目将告别只有世界最好成绩的时代，开始拥有世界纪录。

中国马拉松运动最早可以追溯到元朝，据史料记载，孛儿只斤·忽必烈为了训练“贵由赤”（蒙古语，宫廷卫戍军的意思）的长跑技能，每年都要举办“贵由赤”赛跑，这项比赛是中国最早的“马拉松”赛事的雏形。

马拉松运动在近代传入中国，1910年11月17日，南京举办了中国历史上第一场马拉松比赛，赛道位于赛道位于南京与镇江市之间。1957年11月24日，新中国第一场马拉松比赛同样在南京市举行，赛事起点位于南京市江宁区政府，终点在方山风景区北门的江宁淳化横岭社区附近。来自南京的夏启宇以2小时52分40秒的成绩夺冠，成为新中国第一个马拉松比赛的冠军。1959年，马拉松成为中华人民共和国第一届运动会的正式比赛项目。

1981年，北京举办了首届国际马拉松赛，北京马拉松赛也成为国内第一个市场化运作的田径赛事。1997年以前，北京国际马拉松赛只允许专业运动员参加，参赛规模只有几十人。1998年开始，比赛开始接受业余选手报名参赛，参赛人数近3万人。经过42年发展，北京国际马拉松已成为世界十大马拉松赛事。近年来，马拉松比赛在国内遍地开花。据不完全统计，中国已经几十个城市举办马拉松比赛，马拉松也成为展示城市形象的窗口和舞台。

在奥运会和田径世锦赛的赛场上，中国马拉松选手也多次创造好成绩。2021年8月8日，在东京奥运会男子马拉松比赛中，中国选手杨绍辉第19个冲过终点，成绩为2小时14分58秒，创造中国男子马拉松奥运历史最佳成绩和名次。2022年7月17日，2022年田径世锦赛男子马拉松比赛中，中国选手董国建跑出2小时11分14秒位列第23名，创造了中国男子马拉松参加历届世锦赛以来的最佳成绩。

中国田协在无锡召开了2024年全国路跑工作会议，并在会上联合数据分析单位果动科技，发布了《2023中国路跑赛事蓝皮书》。据统计，2023年的路跑赛事总参赛规模达到605.19万人次，其中认证赛事总参赛规模为418.42万人次，与2019年最高峰时的423.909万人次基本持平。细分到各个项目，全年参与马拉松赛事的人次达到106.78万，半马的规模则是237.72万人次，两项占了所有路跑参赛总规模的56.93%。换句话说，跑者整体变得更加专业，越来越多人从“轻松跑者”升级到了“严肃跑者”。

赛道应选择在人工铺设路面上并保证平坦，如果因交通或类似情形导致不能在主路通行，也可以在主路旁自行车道、人行道进行。起终点之间的海拔落差应控制在合理范围内，尽量满足起终点之间的海拔下降与赛道总距离的比率不超过千分之一。赛道上须每1公里设置1块公里牌，在折返、拐弯以及分道的路段须设指示牌。每个比赛项目的终点前100米处，须设置终点提示牌和运动员分流指示牌，每个终点要设置醒目的标识。各种标识牌和提示牌要清晰、明显，数量要充足，赛道类型包括点对点赛道、往返赛道、单圈环形赛道、多圈环形赛道。

参加马拉松比赛的运动服一般分为三层，第一层贴身衣服用于排汗，衣服材质为人造纤维或者真丝，可以把汗迅速排走，让身体保持干燥和温暖，但是不能穿棉质衣服。第二层衣服用于保暖，一般为涤纶或特种涤纶，当气温在零下20摄氏度时，需要穿着。第三层用于保护，防风、防雨雪，越野跑防刮擦，一般是锦纶材料的风衣，最好有拉链，随时调节身体温度。

参加马拉松比赛选手只需要穿一条人造纤维材料的紧身裤或是跑步运动裤，如果温度低于零下12摄氏度，可以在紧身裤外加一条防风裤；如果温度低于零下20摄氏度，建议在紧身裤与防风裤之间加一条保暖裤。

如果是跑马拉松的话，一双合脚轻便的跑鞋无疑是最重要的装备，平时训练可以使用慢跑鞋，鞋底的柔软性和稳定性都可以很好地保护膝盖，参加比赛最好穿专业的马拉松跑鞋。

一般来说，马拉松选手在比赛中无需佩戴护具，如果选手容易出现腿部肌肉痉挛可以佩戴舒适透气的护腿，为了减少运动服和身体的摩擦，还可以穿着长跑背心和短裤。

为了准确配速，运动员在训练和比赛中尽量使用运动手表，可以直接计算出即时配速。

赛前一小时按竞赛项目在不同区域分别进行检录，特邀运动员出示护照原件，注册运动员出示注册卡。

起跑顺序按马拉松特邀运动员、国内注册运动员、百团、百企运动员、业余马拉松运动员按成绩分区站位起跑、半程马拉松运动员、迷你马拉松运动员的先后顺序排列，各项目方阵间隔30米。

马拉松项目年龄限20岁以上，半程马拉松项目年龄限16岁以上，迷你马拉松年龄不限。13岁以下儿童持户口簿必须与父母（或至少一位家长）共同报名参加，家长须持身份证（护照、军官证）等有效证件报名；18岁以下未成年人在其监护人或法定代理人签署参赛免责声明后，方可报名参加比赛。

马拉松比赛是一项高强度长距离的竞技运动，也是一项高风险的竞技项目，对参赛者身体状况有较高的要求，参赛者应身体健康，有经常性参加跑步锻炼或训练的基础。参赛者可根据自己的身体状况和能力，选择马拉松、半程马拉松、迷你马拉松其中的一个项目报名参赛。

以下疾病患者不宜参加比赛：先天性心脏病和风湿性心脏病患者；.高血压和脑血管疾病患者；心肌炎和其它心脏病患者；冠状动脉病患者和严重心律不齐者；血糖过高或过低的糖尿病患者；比赛日前两周以内患过感冒者；怀孕的妇女；其他不适合运动的疾病患者。

赛事组委会为参加马拉松和半程马拉松的选手提供感应器计时芯片服务，比赛采用一枪发令所有项目同时起跑的办法。马拉松（42.195公里）和半程马拉松（21.0975公里）在每5公里和终点设有计时感应带（区），运动员在跑进过程中，必须通过所有的地面计时感应带（区），如缺少任何一个计时点的成绩，或两个计时芯片在多个计时点感应带的成绩误差小于0.1秒将取消相关运动员的全部比赛成绩。

即全程马拉松，距离为42.195公里。

即半程马拉松，距离为21.0975公里。

即全程马拉松的1/4，距离为10公里。

指每公里所需要的时间。

表示完成全马时间的简称，330为3小时30分钟，430为4小时30分钟，国内中等业余水平选手全马完赛的时间一般在4-5小时。

跑步时每分钟心跳的次数，高水平跑友比赛心率一般控制在170-180次/分左右。

步伐的频率，即每分钟的步伐数。

指领跑员，也称为配速员，在比赛中通过显著的着装表明身份，被视为成绩参照标准。

PB是英语Personal best的缩写，即个人最好成绩；PW是英语Personal worstt的缩写，即个人最差成绩。

在训练比赛中，运动员感到胸闷、气喘、双腿乏力，称为极点，一般出现在全马的30-35公里。

指跑步中出现无法再前进的感觉，好像撞到墙一样，通常出现在马拉松比赛30公里以后。

比赛时发令枪响时开始计时的成绩。

指芯片记录的成绩，由于马拉松参赛人员很多，每个人在发令枪响时通过起点线时间不同，选手会佩戴记时芯片记录比赛净成绩。

如果参赛选手未能在规定时间内通过指定地点，该选手将无法继续参加比赛。

波士顿马拉松创办于1897年，是全球第一个城市马拉松赛事，也是世界上连续举办时间最长的马拉松赛事之一，每年都吸引到来自全球上万名跑手参与。波士顿马拉松报名有限制比赛时间，18-34岁的参赛者，男选手要求3小时5分内完赛，女选手要求3小时35分内完赛。

纽约马拉松创办于1970年，全程长达46公里，最初是绕着中央公园跑四圈，1976年，为了庆祝美国独立宣言通过2百周年，改为穿越纽约各区。纽约马拉松报名也有门槛，如果同年参加过主办单位认证的半马或全马比赛，而且时间达到一定标准就可以报名。

伦敦马拉松创办于1981年，也是世界上最大的募捐活动，2014年募集6亿人民币被列入吉尼斯世界纪录。比赛途经伦敦多个景点，包括大笨钟、白金汉宫等，最后由东半球跨越格林威治线到西半球，终点位于圣詹姆士公园。

柏林马拉松创办于1974年，赛道路线是世界马拉松赛事中最宽阔平坦的，被誉为“全球最快的马拉松路线”。2023年9月24日，埃塞俄比亚选手阿塞法在2023年柏林马拉松上以2小时11分53秒的成绩打破女子世界纪录夺冠，肯尼亚长跑名将埃鲁德·基普乔格成功卫冕男子冠军。

东京马拉松创办于2007年，赛事由东京厅舍前出发，经过日本皇居、东京晴空塔、银座和浅草寺等着景点，最后在东京国际展示场结束，是世界六大马拉松赛事之一。

波尔多马拉松被称为“吃喝第一、比赛第二”，路线经过波尔多的多家著名酒庄，商家会拿出美味的葡萄酒为选手加油。

北京马拉松创办于1981年，是国内连续举办时间最长的马拉松赛事。起点从天安门出发，沿线经过北京的经济（金融街）、文化（学府路）、科技（中关村）核心区域，终点位于奥林匹克公园景观大道。赛道路面平坦，科学均衡，有利于参赛者创造佳绩。

1896年第一届夏季奥运会，马拉松就成为正式比赛项目，希腊选手斯皮里东-路易斯以2小时58分50秒夺冠，成为第一个马拉松奥运冠军。1984年洛杉矶奥运会，女子马拉松被列为奥运会正式比赛项目。美国选手贝诺伊特以2小时24分52秒率先冲过终点，成为第一个女子马拉松奥运冠军。

世界田径锦标赛(IAAF World Championships in Athletics)是世界田联主办的国际性田径赛事，创始于1983年，最初是每四年一届，1991年起改为每两年一届，男子马拉松和女子马拉松是田径世锦赛的正式比赛项目。2022年7月7日，在2022年俄勒冈田径世锦赛男子马拉松比赛中，埃塞俄比亚选手塔米拉特-托拉以2小时05分36秒的成绩夺冠并创造了男子马拉松项目的新世锦赛纪录。在女子马拉松比赛中，埃塞俄比亚选手格布雷西拉塞以2小时18分11秒的个人最好成绩夺冠，前四名选手均打破英国选手拉德克利夫在2005年赫尔辛基田径世锦赛创造的2小时20分57秒的世锦赛女子马拉松纪录。

国际马拉松和公路跑协会成立于1982年5月，旨在为成员协会提供一个提高与促进国际马拉松赛和全球公路跑运动的平台，现有来自70个国家和地区的202个成员，已成为推动国际马拉松和全球公路跑运动发展的主要力量。

中国田径协会成立于1954年，是由中华人民共和国热心、支持和从事田径运动及相关工作的单位和个人自愿结成的全国性、行业性社会团体，是中华全国体育总会的团体会员，是中国奥运会委员会承认的管辖田径运动的全国性运动协会，是国际田径协会联合会、亚洲田径联合会及相应国际和地区田径组织承认的代表中国参加国际田径活动的唯一合法组织。协会的宗旨是团结全国田径工作者和爱好者以及关心、支持田径项目的海内外社会各界人士，调动一切积极因素，促进国际交流与合作，推动中国田径运动的普及和提高，为中国田径事业的发展积累必要的资源，维护会员合法权益，倡导公平竞赛，坚决反对使用兴奋剂，弘扬体育精神，提高田径运动技术水平，促进田径事业健康发展。

1984年11月5日出生于肯尼亚，马拉松运动员，马拉松男子世界纪录保持者。2016年，在伦敦马拉松赛上，基普乔格以2小时3分05秒的成绩夺冠并打破了赛会纪录。同年，在里约热内卢奥运会男子马拉松比赛中，他以2小时8分44秒夺金，首次拿到奥运会冠军。2018年9月，柏林马拉松赛比赛中，基普乔格以2小时01分39秒成绩夺冠打破原2小时02秒57秒的世界纪录。2019年10月，在奥地利维也纳举行的“1：59挑战赛”上，基普乔格以1小时59分40秒率先撞线，成为人类历史上第一个跑进2小时内的马拉松运动员。但是，由于比赛不是正式比赛，基普乔格创造的纪录没有被国际田径联合会承认。2021年8月8日，基普乔格以2小时8分38秒的成绩卫冕东京奥运会男子马拉松冠军。2022年9月25日，基普乔格以2小时01分09的成绩拿到柏林马拉松赛比赛冠军，打破了自己保持的世界纪录。

1973年4月18日生于埃塞俄比亚，长跑运动员，前马拉松世界纪录保持者，曾25次打破世界纪录，多次赢得奥运会和世锦赛金牌。2004年雅典奥运会以后，格布雷西拉西耶开始转向马拉松运动。2007年柏林马拉松赛，格布雷西拉西耶以2小时04分26秒夺冠并打破世界纪录。

1982年6月13日生于埃塞俄比亚，长跑田径运动员，曾先后获得2003年田径世锦赛、2004年雅典奥运会男子10000米冠军。2013年，贝克勒开始转战马拉松赛场，并赢得英国“大北赛”半程马拉松的冠军。2016年柏林马拉松赛比赛，贝克勒以2小时03分03秒夺冠，创造了当时世界第二好成绩。2019年柏林马拉松，贝克勒以2小时01分41秒的成绩再次夺冠。2020年，伦敦半程马拉松，贝克勒以1小时00分22秒成绩夺冠并打破了赛会纪录。

1976年11月16日生于肯尼亚，女子长跑运动员。2019年10月14日，在芝加哥马拉松赛中，科斯盖以2小时14分04秒夺得女子组冠军，将原世界纪录提高了1分21秒。2021年8月7日，东京奥运会女子马拉松决赛，科斯盖2小时27分36秒获得亚军。2022年3月6日，东京马拉松赛女子组比赛，科斯盖以2小时16分02秒夺冠。

2018年，何杰开启个人马拉松比赛生涯。2020年11月，何杰入选中国国家马拉松集训队。2021年淮安马拉松，何杰获得个人职业生涯的首个全马冠军。2023无锡马拉松，何杰获得亚军并以2小时07分30秒的成绩打破全国纪录。2023年10月5日，何杰获得杭州第19届亚运会男子马拉松比赛冠军，实现中国田径队在亚运会历史上的首枚男子马拉松金牌。2024年3月，获得2024无锡马拉松冠军，打破全国男子马拉松纪录。

《马拉松精神》是有史以来第一部以非虚构的形式捕捉马拉松运动的戏剧性和精神实质的电影。这部电影的拍摄横跨四大洲，记录了一批业余马拉松选手的精彩人生。其中包括六个独特的故事，每个故事主人公都在为芝加哥马拉松赛大赛做准备，并且最终在大赛中接受挑战。

这部电影被誉为韩国版的《阿甘正传》，郑允哲自编自导的这部电影取材于真实的事件，喜欢斑马和巧克力的楚元被诊断出患有孤独症，妈妈庆淑为了减少病症对孩子的影响，请了教练训练儿子跑步，希望他能在真正的马拉松赛比赛中跑玩全程。 随着时光的推移，楚元长成了20岁的小伙子，但是智力仍停留在5岁孩子的水平上。但这一切并没有影响他的目标，在良母恩师的支持鼓励下，他朝着马拉松比赛的冠军不断奔跑。

《了不起的老爸》通过对“命运”持有不同态度的一对单亲家庭父子，讲述了一个用爱向阳而生的故事：一个是患有先天疾病却怀有“马拉松梦”的少年肖尔东，一个是固执逼迫儿子预习“盲人生活”的出租车司机父亲肖大明，互不理解的父子俩，却在一场马拉松比赛中“互换身份”，并肩站在了起跑线上……