蛙泳
一种游泳姿势
蛙泳(Breaststroke)是比较古老的一种游泳姿势,因为模仿青蛙的游泳动作而得名。
蛙泳内部技术结构复杂,臀腿变化方向多,运动员从水下移臂或收腿会增加身体的阻力,因此蛙泳是众多泳姿中速度最慢的。但是蛙泳也有一些独特的优点,比如呼吸比较容易掌握,每个动作周期结束后有一定的滑行放松时间,比较容易学会,也是游泳初学者最好的入门游泳泳姿,最基础的一项游泳技术。
1904年第三届奥运会上蛙泳成为正式的比赛项目,之后,蛙泳技术动作历经变化,曾几经波折险遭淘汰,最终发展成熟,形成了平式蛙泳和波浪式蛙泳两种技术。
目前奥林匹克运动会、世界游泳锦标赛等比赛中都设有男女100米蛙泳、男女200米蛙泳、男女200米个人混合泳、男女400米个人混合泳以及4×100米混合泳接力等比赛,世界游泳锦标赛中还设有男女50米蛙泳,涌现出了北岛康介亚当·皮蒂罗雪娟覃海洋等众多蛙泳名将。
历史沿革
古代游泳
人类的游泳活动源远流长,从地球上最早的人类开始,人们就在布满江、河、湖、海的地球上生活,为了生存,人们不可避免的和水打交道,在这个过程中,人们模仿水栖动物的姿势和动作,学会漂浮、浮动和潜水,产生早起游泳活动。
现代游泳
现代游泳起源于英国。17世纪60年代,英国不少地区开始开展游泳活动。18世纪初传到法国,继而发展成为风靡欧洲的活动。1828年,英国在利物浦乔治码头修建了第一个室内游泳池,直到19世纪30年代,这种游泳池开始在英国各大城市相继出现。1837年英国伦敦成立了第一个游泳组织,同时举办了英国最早的游泳比赛。1869年,伦敦成立了大城市游泳俱乐部联合会,将游泳作为一个运动项目固定下来,并随着英国的殖民运动传遍全世界。
蛙泳的起源与发展
蛙泳是最古老的泳姿,早在2000-4000年前,在中国、罗马和埃及等国就有类似这种游泳姿势的记载。18世纪中期,此种泳姿在欧洲因似“青蛙游水”而被称为“蛙泳”。18世纪末,在欧洲军事学校中已设有专门教授蛙泳的课程。1896年,游泳自第一届现代奥运会上就被列为正式比赛项目。蛙泳与其他泳姿相比是速度最慢的一种,在早期竞技比赛中很少有人采用。1904年第三届奥运会上,蛙泳成为独立的比赛项目,这个时期蛙泳技术比较落后,盛行的是“跑马式”,划水到大腿开始收手移臂,收腿收到腹下,这个动作阻力很大,前进速度非常不均匀。后来德国运动员改进技术,充分发挥腿部作用,采用蹬夹水动作,在此基础上形成了“平航式蛙泳”,日本运动员也进一步发展蛙泳技术,加长划水路线,突出手臂力量,创造了“日本高航式”技术,使得蛙泳水平迅速提高。
1936年,国际游泳联合会允许蛙泳划水后从水面上移臂,随后运动员纷纷采用“蝶式蛙泳”,即利用蛙泳腿、蝶泳臂技术。在1952年第15届奥运会200米蛙泳比赛中,运动员全部采用“蝶式蛙泳”,传统蛙泳的地位受到动摇。
1952年第15届奥运会中,国际泳联决定增设蝶泳项目,并将蛙泳和蝶泳分为两个项目比赛。1956年第16届奥运会,国际规则规定蛙泳比赛除出发和转身后可以做一次水下动作外,头不得没入水中,禁止使用潜泳。至此蛙泳技术才得以真正发展,各国运动员的成绩有了大幅度提高,形成了许多种不同的技术风格。1987年,国际泳联规则中取消了蛙泳游进中头不能没入水中的规定,逐渐发展成为“波浪式蛙泳”技术,运动员的成绩也逐步提高,蛙泳技术在历经波折之后逐渐走向成熟。
硬件要求
场地
1、游泳池
游泳运动分为室内游泳和公开水域游泳。在公开水域游泳通常是指在江河湖海中进行的游泳,分为10公里以下、10公里、10公里以上马拉松游泳,公开水域游泳对场地要求不高,池塘、河溪、湖泊、大海、游泳池等均可,但要注意卫生和安全。室内游泳比赛场地,国际有统一标准要求。国际标准游泳池长50米,宽至少21米,深度在1.8米以上。
2、泳道、分道线及标志线
设8条泳道,由9条分道线构成,每条泳道宽度为2.5米。分道线由直径为5-10厘米的单个浮标连接而成,必须拉至水池两端,从分道线两端开始至5米处的全部浮标颜色必须与其他不同,每两条泳道之间只允许有一条分道线。各泳道中央的池底有清晰的深色标志线,线长46米,宽20-30厘米,线两端距离池端各为2米,泳道标志线的两端各有一条长1米和泳道标志线同宽并与其垂直对称的横线,两条泳道标志线的中心距离应该为2.5米。
3、出发台
运动员必须站在出发台上出发(除仰泳外),出发台一般高出水面50-75厘米,台面积为50×50厘米。台面应由防滑材料覆盖,其向前倾斜不超过10度,出发台前缘应与池壁在同一垂直面上。出发台必须坚固没有弹性,保证运动员在出发时能在前缘和两侧抓住出发台。四周应该有明显的阿拉伯数字表明泳道号数。
4、计时装置
泳池两端安装触摸装置,用来计时,触电板规格是2.4米×0.9米×0.01米,在两端池壁水面上30厘米处安放,浸入水中60厘米,板表面色彩鲜明并划有与池壁标志线相同的标志线,当发令裁判手摁发令器后开始计时,运动员到达终点后,手触碰触摸装置,计时器自动显示时间,取值为1/100秒。
装备
1、游泳衣裤
男性通常穿着游泳短裤,女性身穿泳衣。游泳衣裤比赛合身,以舒适为宜,否则会兜水增加身体负重和阻力,影响游泳动作。
2、泳帽
游泳时应该戴游泳帽,特别是女性,可以防止头发散乱。通常选用带松紧的尼龙制品或橡胶制品,不宜太大,以防脱落。
3、泳镜
如果水质不干净,游泳时细菌很容易进入眼内,产生红眼病等。为了预防眼病,游泳时需要佩戴游泳眼镜。
4、耳塞
游泳时水容易流进耳朵,有时会引起疼痛影响听力。为了防止水进入耳朵,需备用耳塞。
5、浮体物品
对于初学游泳者,需自备一些浮体物品,如救生圈(衣)、泡沫塑料、浮标、打水板、浮袖等。
6、浴巾拖鞋
浴巾和拖鞋是游泳者必备用品,在游泳间歇或游完上岸后,用毛巾擦干身体,披上浴巾,穿上拖鞋,可以防止感冒又比较卫生。
7、鼻夹
游泳时,由于水波常会把水冲入鼻孔,产生呛水、咳嗽。使用鼻夹可以强制用嘴吸气,不用鼻吸气,避免呛水。
竞赛规则
名次确定
游泳规则比较简单,竞速游泳与跑步类似,在规定的赛道按照规定的泳姿以最快的速度,用最短的时间完成规定的距离,按照到达终点的先后确定名次,最先到达者获得胜利。
泳道安排
在设有8条泳道的游泳池比赛时,同一组成绩最好的运动员或接力队伍,应安排在第4泳道上,其他运动员或接力队伍根据成绩的优、次,分别安排第5、3、6、2、7、1、8泳道,成绩相同的运动员或接力队根据抽签方法决定先后。
出发规则
蛙泳同自由泳、蝶泳相同,必须从出发台起跳出发,当听到总裁判发出长哨信号后,运动员需站到出发台上。当发令员发出“各就位”的口令时,运动员应至少有一只脚立即在出发台的前缘做好出发准备,手臂位置不限。当所有运动员处于静止状态时,发令员应发出“出发信号”,包括鸣枪、电笛、鸣哨或口令,运动员听到“出发信号”后才能做出发动作。
蛙泳规则
1、出发和每次转身后,从第一次手臂动作开始,身体应该保持俯卧姿势,任何时候不允许成仰卧姿势。
2、两臂和两腿的所有动作都应同时并在同一水面上进行,不得有交替动作。
3、两手应同时在水面、水下或水上由胸前伸出,并在水面或水下向后划水,除最后一个动作外,在手臂的完整动作中,两肘不得露出水面。除出发和每次转身后的第一次划水动作外,两手向后划水不得超过臀线。
4、在蹬腿过程中,两脚必须做向外翻动作,不允许做剪夹、上下交替打水或向下海豚式打水动作。只要不做向下的海豚式打腿动作,允许两脚露出水面。
5、在每次转身和到达终点时,两手应在水面、水上或水下同时触臂。在触臂前的最后一次向后划水动作结束后,头可以潜入水中,但在触臂前的一个完整或不完整的配合动作中,头应部分地露出水面。
6、在每个以一次划臂和一次蹬腿顺序完成的完整动作周期内,运动员头的某一部分应露出水面。只有在出发和每次转身后,运动员可全身没入水中时,做一次手臂充分的向后划至腿部的动作和一次蹬腿动作,但在第二次划臂至最宽点并在两手向内划水前,头必须露出水面。
犯规情况
1、运动员必须在自己的泳道内完成比赛,否则判定为犯规。游出本泳道或用其他方式干扰、阻碍其他运动员者应被取消资格。若由于某运动员犯规而影响干扰了其他运动员获得优良成绩时,应允许被干扰、阻碍的运动员补测成绩或直接晋级半决赛、决赛,当决赛中发生上述情况,应令该组重新决赛(犯规运动员除外)。
2、比赛中,运动员转身时必须使身体某一部分触及池壁。转身必须从池壁完成,否则判定犯规。
3、比赛中,除自由泳可在池底站立外,其他泳式(包括自由泳)均不得跨越或行走,否则判定犯规。
4、在比赛中,运动员不得使用或穿戴任何有利于其速度、浮力的器具(如手蹼、脚蹼等,可以佩戴护目镜);不允许陪游、带游,不允许拉分道线,不允许速度诱导或采取任何能起速度诱导作用的方法, 否则判定犯规。
5、接力比赛中,每队应该有4名球员,任何一名队员犯规即算该队犯规,任何接力队员在一次接力比赛中只参加一棒比赛。如果本队的前一名运动员尚未触及池壁,后一名运动员离台出发,应算犯规,若该运动员重新返回并以身体任何部分触及池壁再行游出,不作犯规。前三棒运动员游完后,在不影响其他运动员比赛的情况下应尽快离池,并不得触停其他泳道自动计时装置,否则判定犯规。当所有运动员全部到达终点后要尽快离池,否则也判定犯规。
6、在比赛进行过程中,当所有比赛的运动员还未游完全程前,未参加比赛的运动员如果下水,应取消其原定的下一场比赛资格。在接力比赛过程中,当各队的所有运动员还未游完之前,除了应游该棒的运动员外,任何其他接力队员进入水中,该接力队员将被取消录取资格。
技术动作
身体姿势
1、平式蛙泳
在每个动作周期内,平式蛙泳的身体姿势相对来讲比较接近水平位置。呼吸通过向下低头和向上抬头来完成。在一个动作周期(一次蹬腿一次划手)结束后,有一个短暂的相对稳定的滑行瞬间,此时臂腿并拢伸直,身体较水平地俯卧于水面。头略微抬起,身体保持一定的紧张度,以维持较好的流线型。当划水和抬头吸气时,头抬出水面,肩部上升,并开始收腿,这时身体仍较水平地俯卧于水面。
2、波浪式蛙泳
波浪式蛙泳与平式蛙泳的动作区别主要是在收腿时,波浪式蛙泳此时肩部露出水面,髋关节位置相对较低,身体与水平面形成一定角度。其精髓是“追逐波浪”,在波浪式蛙泳中,肩的动作轨迹从侧面看是对称的波浪形,波浪成对称形起落,在吸气后没有突然的下落。肩的波浪形轨迹大部分时间是在水面上的,在水下的时间很少,而且只在水下数厘米深,肩潜入水下的目的是使臀部和腰部上升到较高的位置。臀部的轨迹也是对称的波浪形,但是幅度要小得多。当肩部达到最高点时,臀部正好在最低点,反之亦然。
腿部动作
蛙泳的收腿动作不会产生推进力,会给身体带来阻力。因此蛙泳的收腿动作要考虑减少阻力。由于划水和呼吸的原因,收腿时髋关节和大腿、膝关节略下沉,收腿的同时屈膝、屈,两膝边向前收边逐渐分开,踝关节伸展,小腿和脚跟在大腿和臀部的后面,在髋关节的投影截面内轻松地前收,当脚接近臀部时停止收腿。平式蛙泳大腿收的幅度较大,收腿时大腿与躯干成120-14-度角,两膝与髋关节同宽,大腿小腿之间成40-50度角;波浪式蛙泳大腿前收幅度很小,大腿和躯干成较大的钝角。在蹬水过程中,平式蛙泳蹬水路线长,波浪式蛙泳蹬水成螺旋状。
臂部动作
根据划水过程中用力方向的变化,蛙泳的臂部动作分为三个阶段:
第一阶段:沿螺旋曲线外划。手臂划水开始之前,两肩前伸,两臂伸直,与水平面平行,掌心向下,身体充分伸展保持流线型。两臂边内旋边同时对称地向外后划水。两手分开超过肩宽时,手臂略微外旋,屈肘、屈腕开始抓水,手掌从朝向外后方转为朝外后和下方。
第二阶段:沿螺旋曲线内划。外划结束后,手臂向外旋转,手先沿螺旋曲线向内、向下和向后划水,然后随着手臂继续外旋向内、向上和向后划水。内划结束时,手上升到与肘齐平的位置。
第三阶段:伸臂。伸臂是在内划的基础上完成的。当两手在下颌下接近并拢时开始前伸,通过向前伸肘和伸肩,两臂前移至伸直姿势。伸臂时掌心多为向下,平式蛙泳的伸臂大约在水面下20-25厘米,波浪式蛙泳伸臂的部分过程可在水面上完成。
呼吸动作
蛙泳每划水一次吸气一次。平式蛙泳的吸气一般需要借助抬头完成;波浪式蛙泳是随着肩和躯干向上、向前的波浪动作,头自然地前伸,露出水面吸气。
世界纪录
数据截至:2023年7月30日
组织机构
世界泳联
世界泳联(World Aquatics)前身是国际游泳联合会(International Swimming Federation,FINA),于2022年12月12日更名为“世界泳联”。成立于1908年,总部设在洛桑,是由比利时丹麦芬兰法国德国英国匈牙利瑞典等国倡议成立的,正式用语为英语和法语,正式工作用语为英语,现有协会会员209个。世界泳联是国际单项体育联合会总会成员,其主要任务是确定奥运会和其他国际比赛中游泳、跳水、水球和花样游泳的规则,审核和确认世界纪录,指导奥运会中的游泳比赛。
中国游泳协会
中国游泳协会(China Swimming Association,CSA)简称“中国游协”,成立于1956年,总部设在北京。中国游泳协会是中华全国体育总会的团体会员,是中国奥林匹克委员会承认的全国性运动协会,是代表中国参加世界泳联、亚洲业余游泳联合会的唯一合法组织。其宗旨是:遵守国家宪法、法律、法规和政策,遵守社会道德风尚;团结和组织全国从事游泳运动(以下特定为游泳、跳水、水球、花样游泳四个运动项目的统称)的工作者和爱好者,以及热心支持这一运动项目的国内外社会各界人士,普及和发展全国的游泳运动;不断提高游泳运动技术水平;为实施全民健身计划,奥运争光计划,促进社会主义物质文明和精神文明建设服务;加强与国际游联和亚游联的密切联系和合作,增进与世界各国和各地区游泳协会和运动员之间的交流和友谊。
重要赛事
奥运会赛事
游泳是奥运会历史上最悠久的运动项目之一,自1896年第一届现代奥运会就被列为正式比赛项目,当时设有男子100米、500米和1200米自由泳三项。1908年伦敦奥运会上增设了200米蛙泳项目。1912年斯德哥尔摩奥运会上,正式设立女子游泳项目,包括女子100米自由泳和4×100米自由泳接力。1952年,国际规则正式将蛙泳和蝶泳分开。自此,竞技游泳形成蝶泳、仰泳、蛙泳和自由泳四种姿势。
世界游泳锦标赛
世界游泳锦标赛(FINA World Championships)始于1973年,是由国际游泳联合会总会主办的最高级别的大型游泳国际赛事,主办机构是国际泳联总会,参赛成员是游泳国家队运动员。1978-1998年间举办间隔年数常有变化,自2001年起,开始每2年举办一届。第一届世界游泳锦标赛是在贝尔格莱德举办的,当时设置了游泳、花样游泳、跳水和男子水球四个大项,1986年增加公开水域游泳和女子水球,2013年增设高台跳水大项,2015年至今,世界游泳锦标赛五大项目全部实现男女运动员“并肩作战”的混合项目,世锦赛项目总数达到75个。
国际泳联游泳世界杯
游泳世界杯(FINA Swimming World Cup)是由国际游泳联合会主办的国际顶级游泳赛事,参加成员是国际泳联会员。第一届游泳世界杯开始于1989年,通常在每年的8-11月进行,在全球的6-7个城市举行分站赛,汇集了世界顶级游泳运动员。赛事设置男子和女子比赛项目,包括仰泳、蛙泳、蝶泳、自由泳、混合泳等多项个人比赛及接力项目。
世界短池游泳锦标赛
世界短池游泳锦标赛(FINA Short Course World Championships)是由国际游泳联合会主办的在25米游泳池里进行的世界锦标赛,每两年举办一次,只设置游泳比赛。首届短池世锦赛始于1993年,自2000年开始,短池世锦赛在双数年举办,一直持续到2018年杭州短池世锦赛。受疫情影响,2020年短池世锦赛推迟到2021年在阿拉伯联合酋长国举办。
代表人物
北岛康介
北岛康介(Kosuke Kitajima)出生于1982年9月22日,日本男子蛙泳运动员,被称为“世界蛙王”。北岛康介5岁开始游泳,2000年在日本游泳锦标赛100米蛙泳比赛中打破日本国内纪录,同年在悉尼奥运会中获得100米蛙泳第四名。2001年福冈世界游泳锦标赛上获得200米蛙泳铜牌,2002年釜山亚运会上以2分9秒97的成绩打破200米蛙泳尘封十年之久的世界纪录,同时还获得男子100米蛙泳金牌2004年雅典奥运会2008年北京奥运会上,北岛康介连续两届夺得奥运会男子100米、男子200米蛙泳金牌。2016年确定无缘里约奥运会后,北岛康介宣布退役。2023年3月14日,北岛康介入选国际游泳名人堂。
亚当·皮蒂
亚当·皮蒂(Adam Peaty)出生于1994年12月28日,英国蛙泳运动员,男子100米蛙泳世界纪录保持者。2014年,皮蒂在英联邦运动会上一鸣惊人,击败了当时的奥运会蛙泳冠军卡梅伦•范德伯格。2016年里约热内卢奥运会上,在男子100米蛙泳比赛中,凭借57秒13的成绩创世界纪录夺冠。2019年在光州世锦赛上,皮蒂成为史上第一位在57秒内完成100米蛙泳比赛的男子选手。2021年东京奥运会上,以57秒37的成绩成功卫冕男子100米蛙泳冠军。
罗雪娟
罗雪娟,1984年1月26日出生于浙江省杭州市,中国女子蛙泳运动员。6岁时被杭州市体校教练章仁超选中,踏上游泳之路,1995年进入省游泳队,2000年6月入选国家队。2001年福冈县世界游泳锦标赛中,获得女子蛙泳50秒和100米双冠王。2003年7月在巴萨罗那世锦赛上继续拿到女子蛙泳50米和100米的金牌2004年雅典奥运会上,以1分6秒64的成绩拿到女子100米蛙泳奥运金牌。2003年罗雪娟宣布因病退役。
覃海洋
覃海洋,1999年5月出生于常德石门县,中国男子蛙泳运动员。5岁半开始学习游泳,9岁时进入海军队上海闵行体校基地开始专业游泳训练,2014年正式成为海军游泳队的一员,师从著名教练叶瑾。2017年在中华人民共和国第十三届运动会上以2分07秒35的成绩夺得男子200米蛙泳决赛冠军。2018年雅加达亚运会奖牌榜中在游泳项目中获得两枚铜牌。2022年进入上海队,加入张雨霏教练崔登荣团队进行新的训练。2023年5月在全国游泳冠军赛上以57秒93的成绩拿到男子100米蛙泳金牌,7月在福冈世锦赛男子蛙泳100米决赛赛场中,以57秒69的成绩刷新亚洲纪录并勇夺金牌,拿到了中国男子蛙泳历史上首枚世锦赛金牌,随后又拿到了男子50米蛙泳和200米蛙泳的金牌,堪称世界泳坛“新蛙王”。
参考资料
游泳比赛种类(2).陕西省体育局.2023-07-30
Live Competitions.worldaquatics.2023-07-30
adam-peaty.worldaquatics.2023-07-30
游泳项目简介.济南市体育局.2023-07-30
游泳.新浪奥运.2023-07-31
科普 | 游泳的起源.金华市体育局.2023-07-31
游泳场地及竞赛规则.陕西省体育局.2023-07-30
rules.worldaquatics.2023-08-16
Live Competitions.worldaquatics.2023-07-30
国际游泳联合会.国家体育总局.2023-07-30
We are World Aquatics.worldaquatics.2023-07-30
中国游泳协会.南京体育学院.2023-07-30
中国游泳协会.中国奥委会官方网站.2023-07-30
游泳.凤凰网体育.2023-07-30
swimming.olympics.2023-07-30
目录
概述
历史沿革
古代游泳
现代游泳
蛙泳的起源与发展
硬件要求
场地
装备
竞赛规则
名次确定
泳道安排
出发规则
蛙泳规则
犯规情况
技术动作
身体姿势
腿部动作
臂部动作
呼吸动作
世界纪录
组织机构
世界泳联
中国游泳协会
重要赛事
奥运会赛事
世界游泳锦标赛
国际泳联游泳世界杯
世界短池游泳锦标赛
代表人物
北岛康介
亚当·皮蒂
罗雪娟
覃海洋
参考资料