卢惠光20世纪80年代进入
香港特别行政区影坛，参演过《打工皇帝》《
扭计杂牌军》等电影，1986年进入
成家班，1994年出演《醉拳2》成名，电影中其“一字马”获得广泛关注，它是成家班在不同时代的典范表现。在成家班期间，卢惠光曾参演《成龙的特技》《国际刑警》《奇迹》《赌神2》《
赌谋计中计》等高分电影，2009年被成龙辞退。离开成家班后，近年卢惠光作品有《
布局》《怒火·重案》《
总是有爱在隔离》《
超异之荒漠地球》《最燃的拳头》等，作品《七小福》预计2025年上映。
20世纪80年代，卢惠光进入香港影坛，曾于
徐克执导的《打工皇帝》中出演3分钟，而后爱上演艺行业。
因为一次意外，卢惠光认识成龙并得到成龙赏识。1986年进入成家班，同年开始正式为成龙的“威禾”影业拍摄第一部影片《扭计杂牌军》，这是一部成家班成员共同演出的电影，由钱升玮指导，成龙本人也在影片开始时有客串表演。1994年凭借参演《醉拳2》获得大众关注，电影中他展示出著名“一字马”，一字马可以说是成家班在不同时代的典范表现，这也是成家班实力的体现。
后来卢惠光接连参演《
宝贝计划》《
新警察故事》《少年阿虎》《雷霆战警》《尖峰时刻》等多部成龙电影，直至2009年被成龙解雇。2016年，卢惠光参演的电影《
湄公河行动》上映。2020年4月18日，卢惠光参演的网络电影《最燃的拳头》上线，片中动作场景、励志元素和成功背后付出的心酸历程也收获网络观众的共鸣。次年7月30日，卢惠光参演的电影《怒火·重案》在中国大陆上映，8月19日在中国香港上映。卢惠光参演的动作电影《
七小福》预计2025年上映。
卢惠光早期曾身兼三职：在迪斯科当安保、打拳赛比赛、客串电影（如徐克的《打工皇帝》），期间在迪斯科认识成龙，得到成龙赏识成为其好友、保镖和司机，偶尔客串替身或做武术指导，在拍摄《醉拳2》时，成龙对卢惠光下了死命令，给他一个礼拜把一字马扳到天上去，卢惠光继而每天下班都会摆一字马近乎两个小时，甚至摆到睡着，从而练就出成家班的王牌动作“卢惠光一字马”。
1998年，卢惠光与1995年
亚洲小姐亚军得主
黎淑贤结婚，次年补摆婚宴，后育有二子，大儿子卢俊谚和小儿子卢俊希。2006年离婚，两子抚养权由卢惠光获得，离婚后，卢惠光与前妻、儿子仍会共聚吃饭庆祝节日。
有传跟随成龙长达30多年的卢惠光，早前被“炒”时仅获10万元补偿，故有意寻求劳工处协助。对于传闻，卢惠光解释：“我从来没说要找劳工处，是记者说要帮我追讨”，对于“成龙是否缺少人情味”的问题，卢惠光的回应是”“不想评论，老天看得到一切”。
但2020年再度接受采访时，卢惠光称自己和成龙从来没有矛盾，而那个10万遣散费，“大哥的10万给了很多次。”同年在成龙和
曾志伟组织的足球友谊赛聚会照片中，卢惠光与成龙同框出现，打破不和传闻。