河森堡，本名袁硕，英文名Hesenberg，1988年10月20日出生于北京，国家博物馆讲解员。

2011年，河森堡毕业于首都师范大学，并应聘为国家博物馆讲解员。2016年6月起，他在知乎平台发表科普类文章。11月他参加了综艺节目《一站到底》，连胜强敌，引起关注。2017年3月，河森堡在独立媒体中心“一席”上演讲了一段37分钟的人类历史学《进击的智人》，这成为他的代表作之一。2018年，他出版了图书《进击的智人》。2022年，他参加科学竞技类综艺《最强大脑》。此外，他在知乎平台上还发布过《我们为什么要放弃永生》等文章。

2011年，河森堡毕业于首都师范大学，虽然所学为计算机专业，但出于兴趣，他选择了一份与专业完全无关的工作，成功应聘为国家博物馆讲解员，在这个平凡的岗位上，他摒弃所有压力，专心致志做好积累和修炼。几年下来，他自创的故事化讲解模式以及让人耳目一新的课程，让枯燥的讲解知识变得活灵活现。

2016年6月起，他开始以网名“河森堡”在知乎平台上发表科普类文章。11月28日，他以国家博物馆讲解员“河森堡”的身份参加综艺节目《一站到底》。

2017年3月，河森堡在独立媒体中心“一席”上演讲了一段37分钟的人类历史学《进击的智人》，这成为了他的代表作之一。同月26日，河森堡受邀参加第四届「知乎盐Club」。4月，河森堡受邀拍摄了二更个人纪录片、优酷我是博物馆讲解员•2017梦想季（二）纪录片以及FigureVideo短视频，才华与颜值并存的河森堡引发了网友热论。2018年，他出版了图书《进击的智人》，该书通过融汇博物学、化学、生物学、进化心理学等众多领域知识点，来讲述奇趣的历史故事，是一部跨学科知识作品。

2021年1月28日，他参加录制的新媒体直播特别节目《知识点亮中国年》播出。2022年1月14日，参加的江苏卫视科学竞技类综艺《最强大脑》第九季开播。8月8日至13日，他参加的“一起聊聊吧”十周年特别企划在喜马拉雅播出。

河森堡不仅仅是一个妙语连珠的国博讲解员。在这个信息爆炸的互联网时代，他的知识求索显得如此难得珍贵，他用性感的大脑征服了挑剔的观众，以博学的才华为工具，辅以开朗大方的性格，再一次向大众展示了知识的价值。（新浪评）

擅长讲故事的袁硕是传说中的三“有”新人：有爱心、有知识、有颜值。但这个28岁的北京男孩比“传说”更真实。他坦陈自己的愤怒、失落与野心；对鲜花与掌声他照单全收。（新周刊评）