穆罗姆（
俄语：Муром，IPA：[ˈmurəm]）是
俄罗斯弗拉基米尔州的一座历史悠久的城市，位于
奥卡河的左岸，距离首都
莫斯科约300公里。根据2018年数据，穆罗姆的人口为109,072人，面积为44平方千米。
穆罗姆是俄罗斯最古老的城市之一，最早在公元862年的《初代编年史》中被提及。它曾是东斯拉夫人在芬兰穆罗姆人土地上最东边的定居点。大约在公元900年，穆罗姆成为从
伏尔加保加利亚到
波罗的海的重要贸易站。在公元1010年至1393年间，穆罗姆是一个独立公国的首都，其统治者包括圣格列布、圣王康斯坦丁·布列斯特和穆罗姆的圣人彼得和费夫罗尼娅。十二世纪中叶，穆罗姆成为穆罗姆公国的都城，十四世纪末并入
莫斯科大公国。1961年6月30日，穆罗姆发生了一场自发的抗议和骚乱，起因是一名名叫科斯蒂科夫的高级工厂领班在警察拘留中死亡。
穆罗姆是穆罗姆斯基区的
行政中心，但并不属于该区。它被单独设立为穆罗姆市，一个与区域地位相当的行政单位。市政区划方面，穆罗姆市的领土连同穆罗姆斯基区的九个农村地区一起被合并为穆罗姆市区。
穆罗姆的工业以机械制造（
内燃机车、
电力机车、冷冻设备、
机床）、
无线电器材和
亚麻纺织为主，还有棉纺织、木材
加工业。自1941年大卫国战争对抗纳粹以来，穆罗姆一直是JSC穆罗姆仪器制造厂（MIMP）的所在地，该厂生产弹药的起爆和点火装置，以及各种烟火装置。MIMP是罗斯泰克国家公司的子公司，在2023年6月23日因应对
2022俄乌冲突而在
欧盟的第11轮制裁中被制裁。
穆罗姆拥有多座历史悠久的修道院和教堂，其中包括救世主修道院、
谢尔盖圣三一大教堂和圣母领报修道院。这些修道院和教堂建于十六至十七世纪，展示了当地丰富的宗教和建筑遗产。此外，还有1565年建造的科斯马和达米安帐篷式教堂，为纪念
俄罗斯征服
喀山而建。
穆罗姆是多位著名人物的故乡，包括
彩色摄影之父谢尔盖·普罗库丁-戈尔斯基（1863年），画家伊万·库利科夫（1875年），电视之父弗拉基米尔·兹沃尔金（1888年）和俄罗斯物理学家伊戈尔·伊罗多夫。