李沐，字兼济，湖州德清人。李彦颖长子。乾道八年（1172）壬辰科进士。淳熙四年以修职郎任江阴军教授。庆元元年（1195），在韩侂胄与赵汝愚政治斗争中，李沐作为右正言上奏皇帝：“赵汝愚是宗室又居相位，将对社稷不利”。赵汝愚由此被罢相出朝。

南宋右正言李沐，乃李彦颖之子，韩胄用以打击赵汝愚之同党。《宋史·李彦颖传》评李沐：“庆元中，与一时台谏排赵汝愚，善类一空，公论丑之。”叶绍翁《四朝闻见录·甲集·胡紘李沐》说其：“诗文洒脱，著《易》颇契奥旨，其初未必尽出于媚韩也。”李沐在韩侂胄与赵汝愚的党争中，充当了韩的前锋，党同伐异，诬陷赵汝愚图谋不轨。大致也因为对赵的忿嫉日久，以私怨泄公愤。