元谌（？-536年），字兴伯，
洛阳市人，
北魏宗室大臣，
拓跋弘拓跋弘之孙，赵郡王元干长子。秉性平和，起家正员郎，转
黄门侍郎，累迁都官尚书。永安元年，迁殿中尚书，拜尚书左仆射，袭封赵郡王。
元修元修即位，历任
司空、太保、
太尉、
录尚书事。
东魏初年，拜
大司马。天平三年（536年），去世，赠假黄、侍中、
都督、
冀州刺史，谥号孝懿。
元谌，字兴伯，元谧兄，性平和。自通直正员郎，迁太子庶子、司空司马、鸿胪少卿。迁
后将军、肆州刺史，固辞不拜。改授
平南县将军、光禄少卿。转黄门侍郎，进号
安南将军、
光禄大夫。出为
散骑常侍、中军将军、
相州刺史。罢州，除宗正卿、都官尚书。以亲例封
上蔡县开国公，食邑四百户，让而不受。
庄帝初，拜
车骑将军、仪同三司、尚书左仆射；封魏郡王，食邑一千户。又加侍中。谌本年长，应袭王封，其父灵王宠爱其弟谧，以为世子。庄帝诏复谌封赵郡王。进号骠骑大将军，加开府，迁
司空公。出帝时，转太保、司州牧、
太尉公，又迁
太师，
录尚书事。孝静初，为
大司马。三年，赠假黄钺、侍中、
都督、
冀州刺史，谥曰孝懿。谌无他才识，历位虽重，时人忽之。