赤凤髓（英文：Marrow of the Red Phoenix），气功导引著作，3卷，明代周履靖著。书中重视导引的作用，广为搜罗，图文并茂。周履靖通过自身对道教的深入了解和长期积累的实践经验，创作了这部著作，对后世气功导引术的发展与推广有较大贡献。

周履靖，明朝人，原本受到政治方面的培养，后因患肺结核而开始自我治疗的探索，终成为道士。周履靖又被称为“梅颠道人”，在其医学著作选集《夷门广牍》中首次出现了《赤凤髓》。他汲取了宋、元时期关于气功的资料，创作了这部总结多年“长寿法门”的医学总集。

卷一为太上玉轴六字气诀、幻真先生服内元气诀、李真人长生一十六字妙诀、胎息、秘要歌诀、去病延年六字法、五禽戏圈诀、八段锦导引图诀等；卷二为圣真秘传四十六长生图诀；卷三为华山十二睡功图诀。均较为实用，涉及呼吸法、体操和睡眠练习等长寿法门，包括十二种被归属于“宇宙能量大师”陈抟的“静坐孵化法”。

《赤凤髓》成书于1578年，是周履靖多年来积累的许多“长寿法门”的集大成之作。尽管周履靖出身上流社会家庭，但他也容易生病。在患上肺结核后，周离开了家庭，寻求改善健康的方法。多年来，周对道教有了深入的了解，并积累了大量的道教咒语和药物。他的这些经验和知识最终凝聚成《赤凤髓》这部著作。

1988年，凯瑟琳·德斯普（Catherine Despeux）翻译了一部完整的法文版《赤凤髓》，名为《红凤凰之髓》，而1990年，Teri Takehiro翻译了部分英文版，使得这部著作得以在国际上传播。