谭盐盐，中国内地的影视女演员、流行乐歌手，1995年8月28日出生于汕头市，毕业于广东财经大学。谭盐盐在2016年获得腾讯视频明星养成类节目《Hello!女神》全国总决赛冠军，从而正式出道。2017年，她主演的首部电影《无罪之城》上映。2018年，主演的超时空生存实验剧《重返地球》首播；同年，主演的奇幻爱情喜剧电影《嗳！人鱼君》上映。2019年-2024年参演作品有：《我在未来等你》《我的初恋是暗恋》《别那么骄傲》《我和我的时光少年》《欲望迷宫》《与凤行》《走火》等。

谭盐盐从小就很喜欢跳舞，高中就读于汕头市澄海中学，在校期间还获得过汕头市市级“三好学生”的称号。之后，她考入了广东财经大学国际商务专业；大一时候，她加入了经贸学院文艺团的国标队，并参加了新生大赛、舞蹈大赛等多个比赛。

2016年7月，谭盐盐参加腾讯视频明星养成类节目《Hello!女神》，在成都站甄选中获得熊猫勋章，晋级全国32强；8月晋级《Hello！女神》全国10强，入住女神城堡，开始为期49天的全程直播生活，并参与录制了节目主题曲《绝世大IDOL》 ；10月谭盐盐参加在长沙市举行的《绝世大IDOL》歌舞首秀演出；10月14日其参与录制的歌曲《Hello Dreaming Girl》上线首播；11月1日，谭盐盐在北京水立方举行的《Hello!女神》出道盛典中，获得了全国总决赛冠军及价值1000万的片约，从而正式出道。

2017年，谭盐盐作为固定嘉宾参加腾讯视频明星真人秀节目《最强拍档》；7月22日其与王泊文搭档主演的犯罪动作电影《无罪之城》上映，在片中饰演女主角艾米，这也是她的首部电影作品；11月其与沈南、田源参加山东卫视明星美食互动益智类综艺节目《神秘的味道》的录制。

2018年1月26日，谭盐盐与张亮、葛兆恩、彦禹博联袂主演的超时空生存实验剧《重返地球》在芒果TV首播；随后作为恋爱观察员参加芒果TV自制青年初恋启示录《真心大冒险》；8月17日与陈孝良、千喆、金雨锋联袂主演的奇幻爱情喜剧电影《嗳！人鱼君》上映，在片中饰演女主角顾章子君。

2019年9月9日，谭盐盐参演的电视剧《我在未来等你》播出，在剧中饰演小花。

2021年1月13日，谭盐盐参演的《我的初恋是暗恋》播出。同年2月，谭盐盐参演电视剧《别那么骄傲》。

2021年5月28日，谭盐盐参演的电视剧《我和我的时光少年》在中国大陆首播。8月18日，其参演的综艺节目《心动旅行》在腾讯视频独家上线。

2022年8月22日，谭盐盐参演的电影《欲望迷宫》在腾讯视频全网独播。11月27日，谭盐盐主演的电视剧《时限三天爱上我》在腾讯视频全网独播。

2023年9月15日，谭盐盐出演的悬疑古装剧《九义人》在中国大陆首播。10月3日，其参演的轻喜宠爱剧《甜蜜的你》在中国大陆首播。

2024年3月18日，谭盐盐出演的古装神话剧《与凤行》播出。同年4月，谭盐盐领衔主演的网剧《走火》杀青。8月29日，谭盐盐参演的电视剧《婚姻攻略》播出。同年11月20日，谭盐盐主演的电视剧《念念勿忘》播出。2025年1月，谭盐盐参演的网剧《今昭玉醉》开机。

谭盐盐品学兼优，性格温和。她在跳一支古典舞时，摇曳身姿，将现代风情与古色古香很好的融合，体现了其内外兼修的一面。谭盐盐气质纯真自然，有着鲜明的个人特色。（网易评）

谭盐盐除了舞蹈功底好，笑容也极富感染力。在《Hello!女神》节目中，谭盐盐一直以清新脱俗的萌妹子形象出现，也常常被人认为不适合走性感路线。但在出道盛典中，谭盐盐所表演的性感舞曲，无论是妆容还是舞蹈动作都妩媚动人。（中青网评）

谭盐盐总给人非常舒服的感觉，虽然没有标准的美人五官、气质也并不张扬，但也正是因为有着自己的特色，让其在一众网红脸中，更有辨识度，也更容易让人记住（搜狐评）。

谭盐盐清丽脱俗，有种自带味道的美，她的眼睛大而英气，不笑的时候眼神中流露出的忧郁气质像极了田馥甄，但抿起嘴角微微一笑，纯净美好的笑容又仿佛洒满了阳光。（凤凰网评）

谭盐盐的美是种动态而非静态的美，相比萌系甜美妹子，谭盐盐就是恰到好处的那一点盐，甜里多了些意味深长的余韵（搜狐评）。