郝滨，笔名岽钧，是一位具有丰富经验的国际认证
催眠训练师。他是中国首位获得国际认可的压力管理训练师，同时也是燕园博思
心理咨询中心的技术主管和心理咨询专家。此外，郝滨还是燕园博思企业心理EAP咨询中心的EAP专家组成员，以及世界医学最高认证中心心理委员会压力管理项目的负责人。他还在美国国际整体暨自然医学学会担任理事，并且获得了美国国家专业催眠教育与认证委员会的认可。
这本书是一本专门针对如何减轻心理压力的手册。它涵盖了职业、恋爱、婚姻等多个方面，提供了多种缓解压力的方法和技术。书中介绍了如何运用
催眠暗示来实现具体、实际、有意义且可量化的目标。这些目标可以通过感官系统、呼吸和想象这三个途径来达到集中注意力和放松状态的效果。此外，书中还教授了简单的催眠和自我催眠技巧，让读者能够将先进压力管理方法融入日常生活中，更有效地处理和利用压力。书中包含的多个案例不仅有助于加深对内容的理解，还能引导读者在生活中寻找新的成长机会，并以积极的态度迎接未来的挑战。