宗西乡，隶属于西藏自治区昌都市芒康县。

1960年， 置宗西乡。

1975 年，改公社。

1984年，复置乡。

宗西乡地处芒康县东北部， 东与戈波乡、朱巴龙乡接连，南与帮达乡相邻，西与洛尼乡、昂多乡接壤，北与贡觉县毗邻。行政区域总面积1025.30平方千米。

宗西乡属典型的高原盆地气候。 夏秋季较短，光照充足。

宗西乡境内已探明的地下矿藏资源有铜，储量超过12万吨。宗曲河南北穿越全境，落差较大,水量充沛，水能资源开发前景广阔。林下资源有松茸、木耳等菌类。

2011年末，宗西乡辖宗西、达拉、通古、宗荣4个村民委员会。有27个自然村。

截至2020年6月， 宗西乡下辖4个行政村分别是宗西村、达拉村、宗荣村、通古村。 乡人民政府驻宗西村。

2011 年末，宗西乡辖区总人口5617人，人口均为藏族。

2017年，宗西乡常住人口有6100人。

截至2019年末，宗西乡户籍人口为6052人。

2011 年，宗西乡地区生产总值4765万元，农牧民人均纯收入5458元，其中现金收入3437元。

2019年，宗西乡有工业企业1个，有营业面积超过50平方米以上的综合商店或超市2个。

宗西乡属半农半牧乡。 2011年，耕地面积6530.7亩，草场面积82.4万亩。主要农作物有稞麦、小麦、豌豆、油菜籽、阳芋等。依靠种植、畜牧业为经济支柱。

2011年末， 宗西乡有乡中心小学1所，村教学点4个，小学适龄儿童入学率为98%，九年义务教育基本普及。

2011年末，宗西乡有乡卫生院1所，新型农村合作医疗参合率达100%。

2011年末，宗西乡新型农村社会养老保险参保率达87.5%。

2017年10月，宗西乡共兑现各类扶贫资金6302356元（其中，2016年定向政策性扶贫补发资金205570元；2017年定向政策性扶贫补助资金531786元；脱贫攻坚生态保护转移就业岗位补偿资金4788000元；脱贫攻坚机动岗位工资777000元）。

2011年末，宗西乡各村民委员会移动、电信全覆盖，乡政府、学校等单位实现宽带接入全覆盖。辖区全面通邮政。

2011年末，宗西乡有318国道过境，4个村民委员会全部通路，27个自然村基本通路。

宗西乡境内有尼果寺、吉色寺、多拉日追寺等文化景点，以及海通石林、宗荣温泉等自然景观。

地方特产包括高原松茸、黑木耳、冬虫夏草等。