李霖恩曾就读于香港拔萃男书院，13岁时开始留学
英国南部的蓝星学院。返回
香港特别行政区后，他就读于
香港理工大学机械工程系，但只读了一个学期便辍学。之后，他加入经理人公司担任制作助理，并于2001年入读第17期无线电视艺员训练班。他亦曾修读澳洲
查尔斯史都华大学（Charles Sturt University）的
葡萄栽培及葡萄酒工艺学学士课程，并已经毕业。
在职业生涯中，李霖恩曾参与多部电视剧和电影的演出，同时也是儿童节目《
放学ICU》的主持人。他在2018年成为导演兼经理人公司老板，并签下多位艺人。同年，他投资并负责编剧、导演兼演出的歌舞剧《我就系歌手》。
2008年2月24日，李霖恩与相恋多年的女朋友方燕凌（Candy）结婚。他们的女儿于2009年10月5日出生，儿子则于2012年7月5日出生。他的两个孩子都在他的母校拔萃小学读书。
李霖恩曾在MY AOD我的最爱颁奖典礼2012中，因在《
心战》中饰演Edwin一角，被提名为“我的最爱最具潜质男艺员”。