赖阿特阿岛（法语：Raiatea或Ra'iātea，大溪地旧名：Hava'i，伊奥雷特阿）是太平洋东南部社会群岛中的第二大岛，位于南纬16°50′、西经151°24′，陆地面积238.3平方公里。岛屿属于火山岛，是法属波利尼西亚的一部分，位于大溪地西北约220公里。赖阿特阿岛长20公里、宽14公里，面积194平方公里，最高点海拔高度1,032米。2007年人口为12,024。

赖阿特阿岛在古代波利尼西亚被认为是东部岛屿的“中心”，很可能是夏威夷群岛、新西兰和其他东波利尼西亚地区的组织性移民的起源地。岛上东南部的塔普塔普阿泰毛利集会中心（Taputapuātea marae）遗址，成立于公元1000年，曾是东波利尼西亚的政治和宗教中心，于2017年被列入联合国教科文组织世界文化遗产名录。

赖阿特阿岛的主要城镇是乌图罗阿（Uturoa），是背风群岛（法语：Îles Sous-le-vent）的行政中心。此外，还有一些学院，作为区域岛屿如博拉博拉、塔哈、华希尼和玛皮蒂的中学教育的主要地点。

中部为山地，最高峰托马罗海拔1，032米。北部为低地。东北端的乌图罗阿是主要港口和行政中心，人口2，500。附近有飞机场。1857年为法国占领。现属法属波利尼西亚。产椰子等。