1.将西番莲果肉与
白糖一起放入锅内拌煮约3至5分钟，到糖完全融化呈粘稠状，放凉降温后备用。
2.将
青木瓜片与西番莲充分搅拌均匀后即可，放入冰箱冰凉后食用风味更佳。
西番莲：西番莲的果实甜酸可口，风味浓郁，芳香怡人，含有丰富的营养物质，具有极高的保健作用，加工制成的果汁，馨香四溢，醇浓可口，有生津止渴、提神醒脑、帮助消化和化痰止咳、治肾亏、滋补强身等功能，是国内外畅销的高级保健饮料，有"果汁之王"的美誉。
番木瓜中的木瓜蛋白酶，可将脂肪分解为
脂肪酸。吃了太多的肉食，脂肪容易堆积在下半身，木瓜里的
酵素，可帮助分解肉食，减低胃肠的工作量，让肉感的双腿慢慢变得更有骨感。木瓜独有的番木瓜碱具有抗肿瘤功效，并能阻止人体致癌物质
亚硝胺的合成，对
淋巴细胞白血病细胞具有强烈抗癌活性。木瓜所含的齐墩果成分是一种具有护肝降酶、
抗炎药抑菌、降低血脂、软化血管等功效的化合物。木瓜酶对乳腺发育很有帮助，有催奶的效果，乳汗缺乏的妇女食用能增加浮汁。丰胸要用
青木瓜效果最好。因为木瓜性温，不寒不燥，其中的营养容易被皮肤直接吸收，特别是可发挥润肺的功能。当肺部得到适当的滋润后，就能更好地行气活血，使身体更易吸收充足的营养，从而让皮肤变得光洁、柔嫩、细腻，皱纹减少、面色红润。
热量 (762.00千卡) ·
蛋白质 (2.40克) ·脂肪 (0.60克) ·碳水化合物 (191.85克) ·膳食纤维 (4.80克) ·
维生素a (870.00微克) ·胡萝卜素 (5220.00微克) ·硫胺素 (0.06毫克) ·
维生素B2 (0.24毫克) ·尼克酸 (1.80毫克) ·维生素C (258.00毫克) ·
维生素e (1.80毫克) ·钙 (132.00毫克) ·磷 (84.00毫克) ·钠 (168.60毫克) ·镁 (58.50毫克) ·铁 (2.10毫克) ·锌 (1.59毫克) · (10.80微克) ·铜 (0.24毫克) ·锰 (0.44毫克) ·钾 (115.50毫克)