五龙壮族乡位于云南省曲靖市师宗县东南部，东与罗平县接壤，南与高良壮族苗族瑶族乡隔江相望，西与龙庆彝族壮族乡毗邻，北与丹凤街道相连。行政区域面积为471.07平方千米。截至2020年末，五龙壮族乡户籍人口为37324人。民国元年（1912年），为第八、第九团所辖的部分地区。1988年6月，改区设五龙壮族乡。截至2021年10月，五龙壮族乡辖13个行政村，乡人民政府驻水寨村。2020年，五龙壮族乡有工业企业3个，有营业面积超过50平方米以上的综合商店或超市97个。五龙壮族乡是师宗县下辖的一个民族乡。

民国元年（1912年），为第八、第九团所辖的部分地区。

1949年，下半河谷区属高良特区。

1973年，撤区改为五龙公社。

1984年，撤公社恢复区、乡制。

1988年6月，改区设五龙壮族乡。

2011年末，五龙壮族乡辖曲祖、脚家箐、大厂、法岗、得勒、保太、新庄科、狗街、牛尾、花桂、南岩、鲁克、平寨13个村民委员会；下设136个村民小组。

截至2021年10月，五龙壮族乡辖13个行政村：狗街村、新庄科村、鲁克村、平寨村、南岩村、牛尾村、花桂村、法岗村、大厂村、脚家箐村、曲祖村、得勒村、保太村，乡人民政府驻水寨村。

五龙壮族乡地处云贵高原东南部，地势西北高、东南低。地形分为山坡、河谷、凹子。主要山峰有望明坡、南丹山等，境内最高点位于望明坡，海拔2326.1米；最低点位于便柳河入南盘江处，海拔737米。

五龙壮族乡属亚热带季风气候，其特点是阶梯式立体气候明显。多年平均气温17.9℃，1月平均气温8.4℃，极端最低气温1℃（2011年1月18日）；7月平均气温24.5℃，极端最高气温39.5℃（2010年5月6日）。最低月均气温5.2℃（2011年1月），最高月均气温24.9℃（2010年9月）。平均气温年较差10.2℃，无霜期年平均333天。年平均日照时数1472.7小时，年总辐射115.5千卡/平方厘米。0℃以上持续期365天。年平均降水量1050.1毫米，年平均降水日数为147天，最多达154天（2011年），最少为133天（2009年）。降雨集中在每年6—9月，6月最多。

五龙壮族乡境内河道属珠江，流域面积2.2平方千米。主要河道有一级河南盘江1条，长18.8千米，过境水量9.6亿立方米，二级河五洛河1条，长18千米，三级河曲祖河、脚家箸河2条，总长14.5千米。河网密度0.1千米/平方千米，年径流总量2.3亿立方米，年排涝量2.3亿立方米，年最大排涝量2.3亿立方米。

五龙壮族乡主要自然灾害有旱灾、冰雹、洪灾等。旱灾发生频繁，最严重的一次发生在2010年1—6月，波及全乡，造成2.10万亩田地受灾。

五龙壮族乡共有耕地面积2426公顷，林地面积20304公顷，草山面积5320公顷，水域面积49.5公顷，交通用地205公顷。土地肥沃，各种热带、亚热带、温带作物适宜生长。2011年，五龙壮族乡有耕地面积4.67万亩；林地面积59.80万亩。

五龙壮族乡已探明的矿藏有铁、锑、等，铁矿分布于脚家箐、平寨等地，锑矿分布于南岩等地，钼矿分布于曲祖、黑桃箐、关木厂等地。水资源—境内有9条河，总流程80千米，平均年流量4.32亿立方米，能源蕴藏量3000千瓦，可开发2500千瓦，已开发利用500千瓦。

五龙壮族乡较为名贵的树种有红花木莲、金丝榔、红花榔、万年青、丁当果、红春、子油木等；野生动物类有野猪、麝獐、鹿子、岩羊、狐狸、穿山甲、鸳鸯、八哥、画眉、啄木鸟科等。境内已探明地下矿藏主要有铁、锑、钼三种，铁矿分布于脚家箐、平寨等地，梯矿分布于南岩等地，铜矿分布于曲祖、黑桃箐、关木厂等地，储藏量不大，尚未开采。其他自然资源有植物资源，有红花木莲、金丝榔、红花榔、万年青、丁当果、红春、子油木等36种；动物资源有野猪、麝獐、穿山甲、鸳鸯、八哥、画眉等16种。

2010年第六次人口普查，五龙壮族乡辖区常住人口3.02万人，14岁以下0.79万人，占26.2%；15—64岁2.01万人，占66.6%；65岁以上的0.23万人，占7.6%。总人口中，以汉族为主，达1.96万人，占64.9%；有壮、彝、苗、回等11个少数民族，共1.06万人，占35.1%。超过1000人的少数民族有壮、彝、苗3个民族，其中壮族7900人，占少数民族人口的74.5%；彝族1481人，占14%；苗族1168人，占11%。

2011年末，五龙壮族乡辖区总人口3.48万人，其中城镇常住人口1316人，城镇化率3.8%。另有流动人口563人。总人口中，男性1.86万人，占53.4%；女性1.62万人，占46.6%。2011年，人口出生率10.8‰，人口死亡率5.3‰，人口自然增长率5.5‰。人口密度为每平方千米73人。

截至2020年末，五龙壮族乡户籍人口为37324人。

2011年，五龙壮族乡财政总收入1118万元，比上年增长12%。地方一般预算收入96万元，比上年增长33.3%。农民人均纯收入2280元，比上年增长13%。

2020年，五龙壮族乡有工业企业3个，有营业面积超过50平方米以上的综合商店或超市97个。

2011年，五龙壮族乡实现农业总产值3.68亿元，比上年增长13%。粮食作物以水稻、玉米、小麦为主。2011年，生产粮食1.59万吨，其中水稻0.39万吨，玉米0.40万吨，小麦0.21万吨。主要经济作物有油菜籽、生姜、烤烟、蔬菜等。2011年，油菜籽种植面积5.1万亩，产量0.70万吨；生姜种植面积2万亩，产量2.93万吨；烤烟种植面积0.48万亩，产量650吨；蔬菜种植面积6.50万亩，产量3.30万吨，主要品种有马铃薯、白菜、辣椒等，其中马铃薯2.7万吨，白菜0.32万吨，辣椒0.2万吨。

五龙壮族乡畜牧业以饲养生猪、羊、牛、家禽为主。2011年，生猪饲养量11.03万头，年末存栏4.93万头；羊饲养量6.87万只，年末存栏3.85万只；牛饲养量2.21万头，年末存栏1.60万头；家禽饲养量21.79万羽，上市家禽16.10万羽。2011年，生产肉类8012吨，其中猪肉6402吨，牛肉699吨，羊肉664吨，禽肉247吨；禽蛋154吨；畜牧业总产值1.37亿元。

截至2011年末，五龙壮族乡累计造林6700亩，林木覆盖率61%，活立木蓄积量128.19万立方米。

2011年，五龙壮族乡有大型农业机械110辆。

2011年末，五龙壮族乡有商业网点156个，职工687人。2011年，社会消费品零售总额达0.58亿元，比上年增长9.3%。

2011年末，五龙壮族乡金融机构各类存款余额10900万元，比上年增长16.1%，其中居民储蓄存款9000万元；各项贷款余额7600万元，比上年增长12.7%。

2011年末，五龙壮族乡有幼儿园5所，在园幼儿680人，专任教师28人；小学13所，在校生3428人，专任教师205人，小学适龄儿童入学率100%；初中1所，在校生1185人，专任教师66人，初中适龄人口入学率、小升初升学率、九年义务教育覆盖率均达100%。2011年，教育经费达0.23亿元，国家财政性教育经费0.22亿元，财政预算内教育经费0.22亿元，预算内教育事业费0.19亿元，分别比上年增长8.5%、8.5%、7.3%、6%。

2011年末，五龙壮族乡有科技示范基地3个，省级科普文明村1个，县级科普村3个，科技示范户35户个；科普书屋13个，科普服务站13个，科普学校2个。各类科技人才210人，其中专业技术人才91人，经营管理人才26人，技能人才20人，农村实用人才73人。

2011年末，五龙壮族乡有乡文化站1个，老年活动中心1个，村文化活动室7个，文化专业户12个，农家书屋9个，藏书1.35万册；民间文艺宣传队7支，会员210人。文化行业从业人员326人，占全乡社会从业人员的1.6%。2011年末，有中国中央电视台、云南广播电视台、曲靖电视台等190个电视频道在本地落户，有线电视用户454户，卫星电视用户6100户。其中数字电视用户40户，电视综合覆盖率100%。

2011年末，体育场地4处。体育社团14个，5个村庄安装了健身器材，经常参加体育活动的人员占常住人口的8%。

2011年末，五龙壮族乡有乡卫生院1所，村级卫生所13个。专业卫生人员25人，其中执业医师7人，执业助理医师3人，注册护士7人。2011年，医疗机构完成诊疗3.3万人次，出院病人1000人次。重点医院有五龙乡卫生院、五龙乡计生服务站，其中五龙乡卫生院为境内规模较大，功能较为完善的重点医院，有病床40张，医务人员32人。2011年，法定报告传染病发病率为224.1/10万，农村安全饮用水普及率100%，农村卫生厕所普及率56%，新型农村合作医疗参合人数2.84万人，参合率99.9%；孕产妇死亡率5.6/10万，5岁以下儿童死亡率、婴儿死亡率、新生儿死亡率分别为7.2‰、1.3‰、2.6‰。

2011年，五龙壮族乡有城镇最低生活保障户数27户，人数43人，支出6.81万元，比上年增长28.5%，月人均132元，比上年增长25.7%。农村最低生活保障户数1509户，人数3083人，支出281.17万元，比上年增长25.6%，月人均76元，比上年增长13.1%；农村五保分散供养122人，支出11.71万元；农村医疗救助30人次，民政部门资助参加合作医疗2795人，共支出11万元。国家抚恤、补助各类优抚对象116人，抚恤事业费支出33.99万元，比上年增长11.9%。社会服务设施2个，其中社区服务中心1个，社区服务站1个。参加新型农村养老保险1.43万人，参保率87%。

2011年末，五龙壮族乡有邮政网点1个，投递路线单程总长度310千米，投递点1个，乡村通邮率100%。电信企业1家，服务网点18个；固定电话用户1126户，比上年增加300户，电话用户普及率达到13%，比上年提高26个百分点；移动电话用户1.43万户，比上年增加1300户，移动电话普及率为42%，比上年提高9个百分点；宽带接入用户130户。

五龙壮族乡已形成由公路、水路2种运输方式构成的交通运输网络。2011年，客运总量6.2万人次，货运总量167万吨。有县道1条，长58千米。2011年，运输企业货运汽车348辆、1392吨位；客运汽车8辆、152座位；货运量167万吨，货运周转量14.62万吨•千米，客运量6.2万人次，客运周转量2.46万人•千米。2011年，码头1个，船舶7艘，其中客船3艘，货运串货船4艘。

五龙壮族乡人民热情好客，用自己酿造的米酒、自己编排的舞蹈、自制的民族文化旅游产品，特色美味佳肴，吸引着前来观光旅游的旅客。“上巳节”，是壮家人谈情说爱的节日，2001年以来，每年一届“三月三”民俗文化旅游节，为推介壮乡繁荣旅游经济增添了浓浓的色彩。

2021年6月，中共师宗县五龙壮族乡委员会被评为云南省先进基层党组织。2021年8月，入选全国乡村旅游重点村镇名录名单。2021年8月25日，第一批全国乡村旅游重点镇（乡）名单发布，五龙壮族乡入选。